10 prírodných a domácich liekov na syndróm karpálneho tunela
Syndróm karpálneho tunela je bežný nervový stav, ktorý spôsobuje necitlivosť, mravčenie a niekedy bolesť prstov a ruky. Lekári neodporúčajú nahradiť klasickú liečbu alternatívnymi opatreniami.
Syndróm karpálneho tunela (CTS) sa pohybuje od mierneho až po závažný. Vhodná liečba môže často obnoviť funkciu ruky a zápästia a zmierniť príznaky.
Karpálny tunel je úzky priechod, ktorý vedie od zápästia k ruke na dlaňovej strane zápästia. Kosti, väzy a šľachy tvoria jeho štruktúru. Cez tunel prechádza nerv nazývaný stredný nerv.
Stredný nerv vychádza zo siete nervov, ktoré sa začínajú blízko krku a ramien a smerujú dole k ruke. Stredný nerv poskytuje senzáciu pre palec, ukazovák, prostredník a stranu prstenníka.
CTS spôsobuje mravčenie, necitlivosť, slabosť palca a tupé bolesti v ruke alebo ruke. K tomu dochádza v dôsledku zovretia a stlačenia na strednom nervu.
V Spojených štátoch sa tento stav vyskytuje u 4 až 10 miliónov ľudí. Závažný CTS si môže vyžadovať chirurgický zákrok.
V tomto článku sa však zaoberáme možnými možnosťami podpory a zmiernenia príznakov syndrómu karpálneho tunela doma.
10 opatrení v oblasti životného štýlu
Nasledujúci životný štýl a domáce lieky môžu poskytnúť určitú úľavu pri miernych až stredne závažných príznakoch CTS, ale iba málo klinických dôkazov podporuje ich použitie namiesto konvenčných spôsobov liečby.
Vždy vyhľadajte radu od lekára.
Niektorí zdravotnícki pracovníci navrhujú:
- pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa opakovaným pohybom ruky a zápästia
- venujte pozornosť rukám a zápästiam a zastavte činnosť pri pocite bolesti, nepohodlia alebo znecitlivenia
- robiť časté prestávky, ak sú činnosti, ktoré zahŕňajú opakované pohyby rúk, nevyhnutné
- snažíte sa udržať zápästie v neutrálnej polohe bez toho, aby ste zápästie príliš roztiahli alebo aby ste ho príliš nehýbali
- pri zdvíhaní používajte čo najväčšie kĺby, napríklad rameno, aby ste sa vyhli nadmernému namáhaniu zápästí, rúk a prstov
- príliš dlho nedržíte predmety rovnakým spôsobom
- nepoužívajte vibrujúce elektrické náradie, ako sú zbíjačky a brúsky na podlahu
- prispôsobenie pracoviska tak, aby udržiavalo neutrálnu polohu zápästia
- uvoľnenie zovretia alebo úrovne sily pri činnostiach zahŕňajúcich ruky, napríklad pri písaní
- snaží sa nespať na rukách alebo so zápästiami v ohnutých polohách
Niektoré dôkazy naznačujú, že pravidelná fyzická aktivita a cvičenie, najmä ruky, môžu pomôcť chrániť pred miernym CTS.
CTS však zvyčajne bez liečby nevyrieši a bez lekárskeho zásahu sa to môže zhoršiť. Je nevyhnutné navštíviť lekára pri pretrvávajúcej necitlivosti alebo slabosti v ruke.
10 domácich liekov
Nasledujúce domáce lieky môžu pomôcť zmierniť CTS:
- odpočíva postihnutú ruku a zápästie najmenej 2 týždne
- pomocou antivibračných výrobkov s vibračnými nástrojmi
- nosiť dlahu alebo ortézu na zápästie na opieranie stredného nervu
- jemné cviky na ruky, prsty a naťahovanie zápästia
- masírujte zápästia, dlane a chrbty rúk
- nosiť pracovné rukavice na ochranu rúk a zápästí
- pôsobenie tepla na zápästie, ktoré pomáha znižovať bolesť
- nosenie vrecka s ľadom, čo môže tiež pomôcť zmierniť opuch
- pridaním ďalšieho materiálu k rukovätiam na náradie a náradie pre pohodlnejšie uchopenie
- užívanie liekov proti bolesti (OTC), ako je ibuprofén alebo naproxén
Ľudia, ktorí vyskúšajú OTC lieky, by si mali uvedomiť, že štúdie zistili, že neposkytujú úplnú úľavu ľuďom s príznakmi CTS. Môžu tiež zvýšiť riziko problémov s črevom a krvácania.
Alternatívne terapie
Klinika Mayo naznačuje, že niektoré alternatívne spôsoby liečby môžu pomôcť zlepšiť príznaky CTS.
Niektoré štúdie tiež odporúčajú, aby krátkodobú úľavu poskytli nasledujúce metódy:
- Cvičenie na preťahovanie a posilnenie jogy môže znížiť bolesť a zlepšiť priľnavosť.
- Techniky ručnej terapie používané pri fyzickej a pracovnej terapii môžu zmierniť príznaky.
- Ultrazvuková terapia zvyšuje teplotu postihnutej oblasti, potenciálne znižuje bolesť a podporuje zotavenie.
- Užitočné môže byť aj použitie miestnych protizápalových liekov, ako aj ultrazvuku.
- Laserová terapia môže podľa obmedzených dôkazov zlepšiť príznaky.
Chiropraktická liečba môže u niektorých ľudí zmierniť príznaky. Akupunktúra môže byť prospešná aj pre niektorých ľudí a zlepšiť príznaky. Americká akadémia ortopedických chirurgov odporúča ďalší výskum.
Ľudia by sa mali pred použitím akejkoľvek doplnkovej alebo alternatívnej liečby vždy poradiť so svojím lekárom. Odborníci v oblasti zdravotníctva neodporúčajú nahradiť konvenčné liečby nedokázanými terapiami.
Liečba drog a chirurgické zákroky
Okrem nosenia dlah a iných opatrení na zaistenie pohodlia sú k dispozícii lieky alebo injekcie na predpis.
Perorálne kortikosteroidy môžu znižovať zápal a opuchy, čo môže pomôcť znížiť tlak na stredný nerv. Kortikosteroidy sú dostupné aj ako injekcie do zápästia. Injekcie sa zdajú byť pre CTS účinnejšie ako perorálne kortikosteroidy.
Žiadny významný dôkaz nepodporuje použitie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) na liečbu CTS.
Bežné liečby CTS by sa mali uskutočňovať pod vedením lekára.
Ak sa CTS týka základného stavu, ako je cukrovka, artritída alebo hypotyreóza, pokúste sa tento stav kontrolovať a príznaky by sa mali zmierniť.
U ľudí, u ktorých sa počas tehotenstva vyvinie CTS, príznaky zvyčajne ustúpia 6 až 12 týždňov po pôrode. Niektorí špecialisti odporúčajú dať si na zápästie počas spánku dlahu.
Niekedy, ak dôjde k silnej kompresii na strednom nervu, môže to spôsobiť poškodenie nervov alebo úbytok svalov, čo si vyžaduje ďalšiu liečbu.
Ošetrujúci lekár môže odporučiť chirurgický zákrok, ak je CTS závažný a ak nechirurgická liečba nepomáha. Zdá sa, že chirurgická liečba CTS má najlepšie výsledky. Štúdie preukázali, že 6 až 12 mesiacov po operácii sa CTS zlepšuje viac, ako by to bolo len pri dlahe alebo inej nechirurgickej liečbe.
Chirurgia CTS spočíva v prerezaní väziva, ktoré tlačí na stredný nerv. Po operácii väzivo pomaly dorastá a ponecháva viac priestoru pre nerv.
Pre CTS sú k dispozícii dva typy chirurgických zákrokov:
- Otvorená chirurgia: Chirurg urobí jediný rez cez dlaňovú stranu zápästia. Potom urobia rez cez väzivo, aby uvoľnili tlak na nerv.
- Endoskopická chirurgia: Chirurg prechádza cez malé rezy v oblasti zápästia endoskopom, malým aparátom podobným prístrojom s malou pripojenou kamerou, aby sa mu prerezalo väzivo.
Osoba môže pociťovať menšiu bolesť v dňoch alebo týždňoch po endoskopickej operácii ako osoba, ktorá sa práve podrobila otvorenej operácii. Medzi týmito dvoma metódami však nie sú badateľné žiadne dlhodobé rozdiely.
Vyhýbajte sa činnostiam, ktoré by po operácii mohli namáhať zápästie, kým sa zotavenie nedokončí. Obnova môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov.
Niektorí ľudia možno budú musieť zmeniť zamestnanie alebo upraviť svoje pracovné povinnosti, aby sa zotavili z CTS alebo po operácii CTS. Pri vhodnej liečbe je návrat CTS zriedkavý a väčšina ľudí sa úplne zotaví.
Zobrať
Aj keď určité cviky, strečingy a určité opatrenia v oblasti životného štýlu môžu pomôcť znížiť tlak a napätie na zápästie pri miernych alebo dokonca miernych prejavoch, žiadne z nich nie sú osvedčenou náhradou lekárskej liečby pri zvažovaní syndrómu karpálneho tunela.
Tieto opatrenia, najmä odpočinok v ruke, môžu určite pomôcť po operácii u ľudí so závažnými príznakmi.
Ak sa však na dlani na zápästí vyskytne pretrvávajúca bolesť, necitlivosť a mravčenie, vyhľadajte lekársku pomoc.
Otázka:
Môže niekedy syndróm karpálneho tunela viesť k strate ruky?
A:
Komplikácie syndrómu karpálneho tunela sú menej časté, ale môžu zahŕňať svalovú slabosť v spodnej časti palca. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by naznačoval, že by človek mohol zažiť stratu ruky v dôsledku syndrómu karpálneho tunela.
Gerhard Whitworth, RN Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.