15 prírodných liekov na bolesť hrdla

Bolesť v krku môže byť veľmi nepríjemná. Hlavnými príznakmi sú bolesť a podráždenie v krku, najmä pri prehĺtaní.

Bolesť v krku sa vyskytuje ako súčasť imunitnej odpovede tela na vírusové alebo bakteriálne infekcie.

Prirodzená imunitná odpoveď vedie k zápalu a opuchu slizníc v krku.

Niekoľko prírodných liekov však môže poskytnúť úľavu, vrátane tých, ktoré sú podložené vedeckými dôkazmi.

Tu je 15 prírodných liekov na bolesť hrdla.

1. Koreň marshmallow

Osoba si môže vybrať z rôznych prírodných liekov, ktoré pomáhajú upokojiť bolesť v krku.

Ľudia použili extrakty z rastliny marshmallow, Althaea officinalis, na liečbu bolesti hrdla a iných stavov od staroveku.

Jeho koreň obsahuje želatínu podobnú látku zvanú sliz, ktorá pokrýva a maže hrdlo, keď ho človek prehltne.

Vedci testovali pastilky obsahujúce koreň marshmallow na zvieratách a zistili, že sú účinné a netoxické ani pri veľmi vysokých dávkach. Môže tiež pomôcť upokojiť suchý kašeľ.

Infúzia koreňa marshmallow

Tu je recept na infúziu studeného koreňa marshmallow na upokojenie bolestivého hrdla:

Zloženie:

• 1 liter (l) studenej vody
• 1 unca alebo 28 gramov (g) sušeného koreňa marshmallow

Smery:

1. Naplňte nádobu studenou vodou.
2. Vložte koreň marshmallow do tenkej látky a zaviažte do zväzku.
3. Spustite zväzok do vody, až kým nebude úplne ponorený.
4. Zviazaný koniec zväzku položte na okraj nádoby, položte na nádobu veko a zaskrutkujte ho.
5. Vylúhujte cez noc alebo najmenej 8 hodín, potom vyberte zväzok.
6. Nalejte požadované množstvo do pohára. Pridajte voliteľné sladidlo podľa vášho výberu.

Keď je to pripravené, dajte si dúšky po celý deň, aby ste zmiernili príznaky.

Výber vysoko kvalitného sušeného koreňa marshmallow zo spoľahlivého zdroja je dôležitý.

Zrátané a podčiarknuté: Marshmallow má dlhú históriu používania na liečbu bolesti v krku. Jeho koreň obsahuje želatínovú látku zvanú sliz, ktorá pokrýva a upokojuje hrdlo.

2. Šalvia lekárska a echinacea

Šalvia je obľúbenou bylinkou vo varení, ale má aj niekoľko liečivých využití.

Šalvia, tiež nazývaná Salvia officinalis, pochádzajúce zo Stredomoria. Teraz ho ľudia pestujú po celom svete.

Šalvia lekárska môže pomôcť pri mnohých zápalových stavoch a kontrolované štúdie naznačujú, že môže pomôcť zmierniť bolesť v krku.

V jednej štúdii bol sprej šalvie-echinacey o niečo účinnejší pri znižovaní bolesti v krku ako sprej chlórhexidín-lidokaín. Ani jedna liečba nespôsobila žiadne negatívne vedľajšie účinky.

Echinacea je ďalšia bylina, ktorú ľudia používajú v tradičnej medicíne. Môže bojovať proti baktériám, znižovať zápal a pomáhať liečiť dýchacie ťažkosti.

Sprej na hrdlo Sage-echinacea

Podľa tohto receptu si doma vyrobte sprej na hrdlo šalvie-echinacey:

Zloženie:

• 1 čajová lyžička (lyžička) mletej šalvie
• 1 ČL mletej echinacey
• 1/2 šálky vody

Smery:

1. Varte vodu.
2. Vložte šalviu a echinaceu do malej nádoby a potom ju naplňte vriacou vodou.
3. Necháme 30 minút lúhovať.
4. Zmes prelejte cez sitko. Podľa želania pridajte 1/2 šálky tvrdého alkoholu.
5. Vložte zmes do malej fľaštičky s rozprašovačom a striekajte do hrdla každé 2 hodiny alebo podľa potreby.

Zrátané a podčiarknuté: Výskum naznačuje, že sprej zo šalvie-echinacey môže pomôcť zmierniť bolesť v krku rovnako efektívne ako antiseptický sprej na lieky.

3. Jablčný ocot

Jablčný ocot je prírodné tonikum pre zdravie. Po stáročia bol základom v liečivách ľudovej medicíny. Jeho hlavná účinná látka, kyselina octová, pomáha bojovať proti baktériám.

Starogrécky lekár Hippokrates, známy ako otec medicíny, predpísal na liečbu príznakov chrípky, ako je kašeľ a bolesť hrdla, kombináciu jablčného octu a medu nazývaného oxymel.

Na zmiernenie bolesti v krku vypite 1 šálku teplej vody zmiešanej s 1 polievkovou lyžicou jablčného octu a 1 polievkovou lyžicou medu.

Medzi možné riziká jablčného octu patrí zubný kaz a zažívacie ťažkosti. Viac informácií sa dozviete tu.

Ľudia môžu nájsť jablčný ocot v supermarketoch, zdravotníckych obchodoch a online.

Záver: Jablčný ocot má antibakteriálne vlastnosti a keď ho človek zmieša v malom množstve s teplou vodou, môže pomôcť zmierniť bolesť hrdla.

4. Slané kloktadlo

Kloktanie slanou vodou je známym prírodným liekom na zbavenie sa bolesti v krku.

Soľ pomáha znižovať opuchy vyťahovaním vody z tkaniva hrdla. Môže tiež pomôcť zabiť škodlivé mikróby v krku.

Spojte 1 šálku teplej vody s 1 ČL soli a miešajte, aby sa rozpustila. Kloktajte sústo z tejto zmesi na 30 sekúnd raz za hodinu.

Záver: Kloktanie každú hodinu teplou slanou vodou môže pomôcť zmierniť opuchy a zmierniť nepríjemné pocity v krku.

5. Zlato

Med je sladidlo, ktoré ľudia často kombinujú s inými prírodnými prísadami na upokojenie bolesti v krku.

Ľudia používajú med ako liek, pretože má protizápalové, antioxidačné a antimikrobiálne účinky.

Okrem toho, že pomáha bojovať proti infekcii a poskytuje úľavu od bolesti, môže med tiež vylepšiť chuť niektorých liekov.

Med môže byť obzvlášť účinný, keď ho človek kombinuje s teplou vodou a jablčným octom alebo bylinkami. Niektorí ľudia sa rozhodnú použiť surový med alebo manukový med.

Deti mladšie ako 1 rok by sa však mali medu vyhýbať. Ich vnútornosti ešte nezískali zdravé baktérie, ktoré môžu bojovať proti niektorým choroboplodným zárodkom, ako sú napríklad spóry botulizmu, ktoré sa niekedy vyskytujú v mede.

Ľudia, ktorí sa vyhýbajú cukru alebo dodržiavajú diétu s nízkym obsahom sacharidov, môžu tiež chcieť zvoliť iný liek, pretože med je formou cukru. Obsahuje 17,3 g sacharidov na polievkovú lyžicu.

Zrátané a podčiarknuté: Med môže pomôcť zmierniť bolesť v krku, najmä keď ho človek kombinuje s octom alebo bylinkami v teplej vode. Nikdy nedávajte med deťom mladším ako 1 rok.

6. Koreň sladkého drievka

Rastlina sladkého drievka, nazývaná tiež Glycyrrhiza glabra, je pôvodom z Európy a južnej Ázie.

Sladké drievko, ktoré je známe svojou sladkou chuťou, má využitie aj v tradičnej medicíne.

Má vlastnosti podobné aspirínu, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť v krku. Má tiež antivírusové, antibakteriálne a protizápalové účinky.

Neexistuje však žiadny výskum zameraný na jeho schopnosť zmierniť bolesti v krku súvisiace s chorobami.

Štúdie síce naznačujú, že po chirurgickom zákroku by sladké drievko mohlo významne znížiť bolesť hrdla v dôsledku odstránenia dýchacej trubice.

Jedna štúdia zistila, že kloktanie vodou zo sladkého drievka pred operáciou znížilo riziko bolesti v krku o 50% v porovnaní s kloktaním s cukrovou vodou.

Na prípravu čaju zo sladkého drievka skombinujte mletý koreň sladkého drievka s horúcou vodou, nechajte ho 5 minút lúhovať a pred pitím ho sceďte.

Čaj z koreňa sladkého drievka je k dispozícii aj v prírodných obchodoch s potravinami a online.

Zrátané a podčiarknuté: Pitie alebo kloktanie čaju zo sladkého drievka môže pomôcť upokojiť boľavé hrdlo.

7. Citrónová voda

Citrónová voda je osviežujúci nápoj, ktorý môže tiež znížiť bolesť v krku, ktorá sa vyskytuje pri prechladnutí alebo chrípke.

Citrón obsahuje vitamín C a ďalšie silné antioxidanty. Tieto zlúčeniny bojujú proti zápalu a znižujú oxidačný stres, ktorý je bežným znakom ochorenia.

Citrón tiež zvyšuje množstvo slín, ktoré telo produkuje, čo môže pomôcť udržiavať vlhké sliznice.

Skúste citrón kombinovať s teplou vodou a trochou medu alebo slanej vody, aby ste maximalizovali jeho úžitok.

Záver: Citrónová voda obsahuje vitamín C a zlúčeniny, ktoré môžu upokojiť boľavé hrdlo a pomôcť pri liečbe.

8. Čaj z koreňa zázvoru

Ďumbier je korenie s antibakteriálnymi a protizápalovými účinkami, ktoré môže pomôcť zmierniť bolesť v krku.

Niektoré laboratórne štúdie zistili, že zázvorový extrakt môže zabiť niektoré baktérie a vírusy, ktoré spôsobujú ochorenia dýchacích ciest. Môže tiež znížiť zápal u ľudí s tuberkulózou, čo je ochorenie pľúc.

Zázvorový čaj je dostupný na väčšine trhov a online predajcoch. Ľudia si môžu vyrobiť aj vlastné z čerstvého zázvoru.

Čaj z koreňa zázvoru

Podľa tohto receptu si pripravte čaj z koreňa zázvoru doma:

Zloženie:

• čerstvý koreň zázvoru
• 1 l vody
• 1 polievková lyžica (21 g) medu alebo sladidla podľa výberu
• stlačenie citrónovej šťavy

Smery:

1. Koreň zázvoru ošúpte a nastrúhajte ho do malej misky.
2. Vodu varte vo veľkom hrnci a potom ju odstavte z ohňa.
3. Do hrnca dajte 1 ČL nastrúhaného zázvoru a zakryte ho pokrievkou.
4. Necháme 10 minút lúhovať.
5. Pridajte sladidlo a citrónovú šťavu, potom miešajte, aby sa spojili.

Tento čaj funguje dobre zohriaty podľa potreby alebo podávaný za studena.

Záver: Čaj z koreňa zázvoru môže pomôcť v boji proti infekcii, zmierniť zápal a zmierniť bolesť v krku.

9. Kokosový olej

Kokosový olej je všestranné jedlo s niekoľkými zdravotnými výhodami.

Štúdie na zvieratách naznačujú, že môže pomôcť v boji proti infekcii a pri znižovaní zápalu v oblastiach, ktoré sú jej vystavené.

Kokosový olej je tiež veľmi upokojujúci, pretože pomáha mazať sliznice v krku.

Tu je niekoľko nápadov, ktoré môžete vyskúšať:

• Lyžicu pridajte do horúceho čaju alebo horúceho kakaa.
• Pridajte lyžicu do polievky.
• Vložte lyžicu do úst a nechajte ju roztopiť a natrieť hrdlo.

Prečítajte si tu niektoré ďalšie spôsoby použitia kokosového oleja.

Obmedzte spotrebu kokosového oleja na asi 2 polievkové lyžice (30 mililitrov [ml]) denne, pretože pri vyšších dávkach môže mať laxatívny účinok. Pri prvom použití kokosového oleja začnite vždy s 1 lyžičkou (5 ml), aby ste minimalizovali potenciálne vedľajšie účinky.

Záver: Kokosový olej veľmi upokojuje hrdlo a môže mať protizápalové účinky. Vezmite až 2 polievkové lyžice (30 ml) denne samostatne alebo v teplých nápojoch.

10. Škorica

Škorica je voňavé a lahodné korenie s vysokým obsahom antioxidantov. Môže tiež poskytnúť antibakteriálne účinky.

V čínskej medicíne je škorica tradičným liekom pri nachladnutí, chrípke a bolestiach hrdla.

Škoricový čaj je možné kúpiť vo väčšine obchodov s potravinami, v bylinných aj bežných odrodách, a online. Ľudia si môžu škoricu pridať aj do bylinného alebo čierneho čaju.

Ďalšou možnosťou je pripraviť si škoricové mandľové mlieko, ktoré môže byť obzvlášť upokojujúce pre boľavé hrdlo.

Škoricové mandľové mlieko

Podľa tohto receptu si môžete pripraviť škoricové mandľové mlieko doma:

Zloženie:

• 1 šálka mandľového mlieka
• 1/2 ČL (2,5 ml) mletej škorice
• 1/8 ČL (0,6 ml) sódy bikarbóny
• 1 polievková lyžica (15 ml) medu alebo sladidla podľa výberu

Smery:

1. Do hrnca dajte škoricu a sódu bikarbónu a spolu premiešajte.
2. Pridajte mandľové mlieko a znova miešajte, kým sa dobre nespojí.
3. Zmes zahrievajte, kým nezačne dusiť, potom ju odstavte z ohňa.
4. Primiešajte med alebo sladidlo.

Záver: Škorica môže pomôcť v boji proti bolesti a infekcii hrdla spôsobenej prechladnutím alebo chrípkou. Skúste piť škoricový čaj alebo si škoricu pridajte do teplého nápoja, aby ste zmiernili nepríjemné pocity v krku.

11. Dostatok tekutín

Aj keď môže byť prehĺtanie nepríjemné, pitie veľkého množstva vody alebo iných tekutín nakoniec spôsobí, že sa hrdlo bude cítiť lepšie. Je dôležité udržiavať sliznice hrdla hydratované, aby sa mohli uzdraviť.

Pite čaj, bylinné čaje, vodu alebo iné nápoje pri akejkoľvek teplote, ktorá vám pripadá najpríjemnejšia.

Záver: Zostať hydratovaný tým, že budete počas dňa piť dostatok tekutín, umožníte hrdlu zostať vlhkým, aby sa mohlo uzdraviť.

12. Slepačia polievka

Slepačia polievka je známy prírodný liek na prechladnutie a bolesť hrdla. Je to tiež pohodlné jedlo, ktoré umožňuje ľuďom prijímať viac tekutín, keď sú chorí.

Skúste do polievky pridať cesnak. Cesnak obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu byť prospešné aj počas choroby.

Osoba si môže kúpiť konzervovanú slepačiu polievku vopred a uskladniť ju, kým to nebude potrebné, alebo si môže pripraviť domácu slepačiu polievku.

Záver: Slepačí vývar je pohodlné jedlo, ktoré môže pomôcť upokojiť bolesť v krku. Pridanie cesnaku môže poskytnúť ďalšie výhody.

13. Mätový čaj

Mätový čaj obsahuje protizápalové zlúčeniny a je veľmi upokojujúci pre hrdlo. Mäta môže tiež mierne znecitlivieť hrdlo, čím zmierňuje bolesť.

Mätový čaj je bez kofeínu a jeho prirodzene sladká chuť často nevyžaduje žiadne ďalšie sladidlo.

V obchodoch a online je veľa bylinkových čajov z mäty piepornej.

Ak si chcete pripraviť mätový čaj doma, lúhujte čerstvé lístky mäty piepornej vo vriacej vode po dobu 3 - 5 minút a potom listy sceďte.

Záver: Mätový čaj je chutný, osviežujúci nápoj, ktorý môže pomôcť znížiť zápal a nepríjemné pocity v krku.

14. Heřmánkový čaj

Harmanček je rastlina pripomínajúca sedmokráska, ktorú ľudia odpradávna používali na liečivé účely.

Niektoré výskumy naznačujú, že harmančekový čaj podporuje pokojný spánok, ktorý je dôležitý pre liečenie.

Ďalšie štúdie zistili, že harmanček môže pomôcť v boji proti infekcii a zmierniť bolesť.

Harmančekový čaj má príjemnú miernu arómu a chuť. Rovnako ako iné bylinné čaje, ani harmanček neobsahuje kofeín.

Harmančekový čaj je bežne dostupný v obchodoch s potravinami a online.

Zrátané a podčiarknuté: Harmančekový čaj môže podporovať regeneračný spánok, pomôcť v boji proti infekcii a utíšiť bolesť v krku.

15. Bylinkové pastilky

Čaje, infúzie a iné nápoje sú upokojujúce a poskytujú hydratáciu, ale niekedy môže byť upokojujúce aj cmúľanie pastilky v krku.

Existujú bylinné pastilky na hrdlo, ktoré je možné kúpiť online a v niektorých obchodoch s prírodnými potravinami. Ľudia si môžu tiež vyrobiť domáce pastilky na hrdlo z niektorých bylín uvedených v tomto článku.

Kĺzavý brest je obľúbenou bylinou na pastilky. Obsahuje sliz, ktorý pokrýva a upokojuje hrdlo, podobne ako koreň marshmallow.

Skúste si pastilky vyrobiť vopred, aby ste ich mali po ruke, keď sa objaví bolesť v krku.

Zrátané a podčiarknuté: Zakúpte si bylinné pastilky na hrdlo alebo si vopred urobte dávku, aby ste boli pripravení na bolesť hrdla.

Lieky

Over-the-counter lieky môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť v krku, vrátane:

• Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID): NSAID zmierňujú zápal a bolesti hrdla bez toho, aby spôsobovali žalúdočné ťažkosti. Dva bežné typy sú ibuprofén a aspirín.
• Spreje: Lidokaínové spreje a iné znecitlivujúce spreje na hrdlo môžu účinne znížiť bolesť hrdla.
• Pastilky: Pastilky na hrdlo obsahujúce lidokaín alebo iné druhy tlmiacich liekov môžu pomôcť upokojiť boľavé hrdlo.

Zrátané a podčiarknuté: Niekoľko liekov - vrátane NSAID, sprejov na hrdlo a pastiliek - môže poskytnúť úľavu od bolesti v krku. Sú k dispozícii v obchodoch a online.

Správa domov

Bez ohľadu na to, aký zdravý je človek, každého občas pobolieva hrdlo.

Existuje však veľa krokov, ktoré človek môže urobiť, aby utíšil bolesť v krku a podporil hojenie.

Ak bolesť v krku trvá dlhšie ako niekoľko dní alebo je veľmi bolestivá, určite vyhľadajte lekára. Silná alebo pretrvávajúca bolesť môže naznačovať streptokok, angínu alebo inú závažnú infekciu, ktorá si vyžaduje lekárske ošetrenie.