6 najlepších vankúšov na chrápanie
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Chrápanie sa vyskytuje v dôsledku zúženia alebo upchatia dýchacích ciest človeka. Vankúš môže pomôcť znížiť chrápanie zarovnaním hlavy a krku spôsobom, ktorý otvára dýchacie cesty.
Tu podrobnejšie vysvetľujeme, prečo ľudia chrápu. Poskytujeme tiež zoznam vankúšov, ktoré môžu pomôcť otvoriť dýchacie cesty a následne znížiť chrápanie.
Upozorňujeme však, že tvrdenia uvedené nižšie sú založené iba na výskume. Nikto v spoločnosti Medical News Today vrátane spisovateľa tieto produkty neskúšal.
Čo spôsobuje chrápanie?
Keď sa vzduch pokúša vniknúť do úzkych alebo upchatých dýchacích ciest, vytvorí zvuk. Svaly úst, jazyka a hrdla sa môžu pri spánku človeka uvoľniť, čo spôsobuje prekážku. Chrapľavý zvuk chrápania pochádza zo svalových vibrácií, keď sa vzduch pokúša dostať cez hrdlo.
Osoba môže chrápať kvôli problémom súvisiacim so sínusom alebo alergiám. Chrápanie môže byť tiež príznakom zdravotného stavu, ako je napríklad spánkové apnoe. Ak sa človek domnieva, že jeho chrápanie je príznakom spánkového apnoe, mal by vyhľadať lekársku pomoc.
Osoba s väčšou pravdepodobnosťou chrápe, ak:
- mať nadváhu
- dym
- pite nadmerné množstvo alkoholu
- spať na chrbte
Vankúš vám môže pomôcť tak, že položíte hlavu a krk tak, aby ste otvorili dýchacie cesty a zlepšili dýchanie.
6 vankúšov proti chrápaniu
K dispozícii je množstvo vankúšov, ktoré by mohli pomôcť znížiť chrápanie. Ak alergia spôsobí, že človek chrápe, je dôležité skontrolovať materiál výrobku a skontrolovať, či nie je na niektorého z nich alergický.
Niektoré vankúše, ktoré môže človek zvážiť, zahŕňajú:
Vankúš Brentwood Home Zuma Foam Wedge
Tento vankúš je dodávaný v troch výškach, čo umožňuje človeku zvoliť si výšku, ktorá je podľa neho pre neho najpohodlnejšia.
Postupný sklon klinu pomáha zdvihnúť hlavu, krk a trup, čo potenciálne pomáha pri dýchacích problémoch a zmierňuje chrápanie.
Súčasťou je odnímateľný a prateľný poťah z úpletu.
Tento vankúš môže byť užitočný pre ľudí, ktorým je nepríjemné spať na boku a uprednostňujú spánok na chrbte.
Vankúš Brentwood Home Zuma Foam Wedge je možné zakúpiť tu.
Vankúš na trhanú pamäťovú penu Xtreme Comforts
Tento vankúš je dodávaný v troch veľkostiach a je vhodný pre bočné, predné a zadné podvaly. Je tiež nastaviteľný a človek môže odstrániť alebo pridať náplň podľa svojich preferencií.
Dizajn tohto vankúša mu pomáha vyrovnať hlavu a krk pohodlným spôsobom a otvára dýchacie cesty.
Vankúš so skartovanou pamäťovou penou Xtreme Comforts môže stáť viac ako iné možnosti, ale anekdotické dôkazy z pozitívnych recenzií naznačujú, že ľudia považujú tento vankúš za mimoriadne pohodlný v oblasti krku.
Vankúš so skartovanou pamäťovou penou Xtreme Comforts je možné zakúpiť tu.
Klinový vankúš Abco Tech Bed
Existujú výskumy, ktoré naznačujú, že vyvýšenie hlavy a krku zlepšuje dýchanie otvorením dýchacích ciest.
Tento vankúš Abco Tech nakláňa hornú časť tela, zároveň je pohodlný a poskytuje primeranú oporu.
Vankúš je hypoalergénny, takže je vhodný pre alergikov.
Klinový vankúš do postele Abco Tech je možné zakúpiť tu.
Vankúš WoodyKnows s bočným spánkom
Oddelenie otolaryngológie na Kolumbijskej univerzite uvádza, že určité spánkové polohy by mohli chrápanie zhoršiť, a odporúčajú ľuďom, aby spali na boku namiesto chrbta.
Tento vankúš WoodyKnows je jedinečný typ vankúša, ktorý obsahuje airbag, ktorý odradí človeka od rolovania na chrbát. Tento vankúš sa pokúša naučiť človeka spať na boku, pretože akýkoľvek pokus otočiť sa na chrbát bude nepríjemný.
Dodáva sa v dvoch nastaviteľných veľkostiach a výrobcovia tvrdia, že tkanina je priedušná a pohodlná.
Vankúš s bočným spánkom na chrbát WoodyKnows je možné zakúpiť tu.
Sissel Ortopedický vankúš
Tento vankúš poskytuje podporu krku, ktorá povzbudzuje hlavu a chrbticu, aby sa vyrovnali počas spánku. Výrobcovia tvrdia, že kvôli svojmu tvaru, ktorého cieľom je optimalizovať rozloženie tlaku, by mohol spočiatku spôsobovať pocit naťahovania v krku.
Vankúš môže pomôcť znížiť chrápanie tým, že položí hlavu a krk do prirodzenejšej polohy a umožní dýchacím cestám zostať otvorené.
Ortopedický vankúš Sissel je možné zakúpiť tu.
Originálny vankúš EasySleeper
Autori staršej štúdie tvrdia, že existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že poloha hlavy a krku môže mať vplyv na chrápanie.
Poskytnutím podpory hlave a krku môže originálny vankúš EasySleeper zmierniť chrápanie.
Tento vankúš neobsahuje žiadne pridané chemikálie a je zložený z pamäťovej peny, polyesteru a bavlny.
Má veľa pozitívnych recenzií a zdá sa, že ľudia sú s týmto produktom neustále spokojní, najmä s úrovňou pohodlia, ktorú poskytuje.
Originálny vankúš EasySleeper je možné zakúpiť tu.
Zhrnutie
Chrápanie sa vyskytuje, keď dôjde k upchatiu alebo zúženiu dýchacích ciest, čo spôsobí vibrácie častí úst a hrdla pri pokuse o priechod vzduchu.
Aj keď to môže byť známka základných zdravotných problémov, človek môže chrápať aj kvôli alergiám, problémom s dutinami, konzumácii alkoholu alebo polohe pri spánku.
Vankúš môže pomôcť zlepšiť chrápanie tak, že umiestni hlavu a krk tak, aby sa otvorili dýchacie cesty, čo uľahčuje prúdenie vzduchu cez hrdlo a do pľúc.
