BOLESŤ V DOLNEJ ČASTI CHRBTA PRI OHýBANí: PRíČINY A LIEČBA - BOLESŤ CHRBTA

Bolesť chrbta pri ohýbaní: Čo vedieť

Zatiaľ čo bolesť v dolnej časti chrbta je rozšíreným príznakom, niektorí ľudia ju pociťujú iba pri sklonení.

Sklonená poloha kladie zvýšené zaťaženie na dolnú časť chrbta. Výsledná bolesť môže odhaliť nerozpoznané zranenia alebo iné základné zdravotné problémy.

V tomto článku sa dozviete o príčinách a liečbe bolesti v dolnej časti chrbta pri ohýbaní, ako aj niekoľko rád na prevenciu. Tiež popisujeme, kedy navštíviť lekára.

Príčiny

Niektoré príčiny bolesti v dolnej časti chrbta pri ohýbaní zahŕňajú:

Kmeň dolnej časti chrbta

Prehnutím sa zvyšuje zaťaženie chrbta človeka, čo môže mať za následok bolesť.

Namáhanie krížov je častou príčinou bolesti chrbta pri ohýbaní. Poloha môže vyvíjať výrazný tlak na kríže a spôsobiť nadmerné natiahnutie svalov a väzov.

Kmeň v oblasti môže tiež spôsobiť zápal, ktorý môže viesť k svalovým kŕčom.

Ďalšie príznaky

Tuhosť v dolnej časti chrbta, svalové kŕče, ťažkosti s udržiavaním vzpriameného držania tela a obmedzený rozsah pohybu - to všetko môže naznačovať namáhanie krížov.

Liečby

Oddychovanie chrbta po dobu 1–3 dní môže pomôcť znížiť bolesť svalov, rovnako ako užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID). Niektoré voľnopredajné (OTC) možnosti zahŕňajú ibuprofén a naproxén.

Môže tiež pomôcť masáž, pôsobenie ľadu a tepla a elektrická stimulácia svalov. Cvičenia fyzikálnej terapie môžu posilniť chrbát a zabrániť ďalším zraneniam.

Herniovaný disk

Stavce chrbta sú tlmené diskami, ktoré pôsobia ako tlmiče nárazov a pomáhajú stabilizovať kríže.

Herniovaný disk je disk, ktorý vykĺzne z miesta a vyvíja mimoriadny tlak na okolité nervy. Zvyčajne to vyplýva zo zmien súvisiacich so starnutím, ktoré spôsobujú degeneráciu diskov, čo uľahčuje ich posun.

Ďalšie príznaky

Herniovaný disk môže viesť k slabosti jednej nohy a necitlivosti nôh a dolnej časti chrbta.

Osoba s týmito príznakmi zriedka stráca kontrolu nad funkciami čriev alebo močového mechúra. Ak k tomu dôjde, okamžite vyhľadajte liečbu, pretože inkontinencia môže byť dôsledkom vážneho základného stavu.

Liečby

Zvyčajne pomáha odpočinok a užívanie NSAID. Niektorí ľudia nájdu úľavu od steroidných injekcií do priestoru okolo nervu, pretože môžu zmierniť zápal.

Ak sú príznaky závažné, lekár môže odporučiť chirurgický zákrok.

Ischias

Ischias je stav, ktorý môže vyplynúť z herniovaného disku. Ak disk tlačí na sedací nerv v dolnej časti chrbtice, môže to spôsobiť pocity tlaku, pálenia alebo silné bolesti, ktoré sa šíria z dolnej časti chrbta nadol jednou alebo oboma nohami.

Ďalšie príznaky

Zápal sedacieho nervu môže tiež obmedziť rozsah pohybu jednej alebo oboch nôh. Ak má človek príznaky podobné ischiasovi a stratí kontrolu nad svojím črevom alebo močovým mechúrom, mal by okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Liečby

Osoba môže vyžadovať chirurgický zákrok na odstránenie časti disku, ktorá tlačí na nerv, aj keď je to zriedkavé. Americká akadémia ortopedických chirurgov odhaduje, že ischias zmizne bez chirurgického zákroku u 80–90% ľudí, ktorí majú tento stav.

Nechirurgické ošetrenie môže zahŕňať aplikáciu ľadu a tepla, pohyb a jemné strečingové cvičenia na zmiernenie zápalu.

Spondylolýza

Osoba so spondylolýzou môže považovať nosenie chrbtovej ortézy za užitočné.

Spondylolýza je stresová zlomenina miechového stavca, ktorá sa často vyskytuje u mladších športovcov, ako sú futbalisti alebo gymnastika.

Osoba so spondylolýzou môže mať ťažkosti s udržiavaním rovného a vzpriameného držania tela. Lekárskym výrazom je spondylolistéza.

Ďalšie príznaky

Osoba môže tiež pociťovať bolesť v oblasti zadku a stehien, ako aj bolesť, ktorá sa pri činnosti zhoršuje.

Liečby

Opieranie chrbta a užívanie NSAID môžu zvyčajne pomôcť pri zlomeninách nízkeho stupňa stresu. Niektorým ľuďom prospieva aj fyzioterapia a ortéza na podporu chrbta počas fyzickej aktivity.

Ak zranenie spôsobuje vážne príznaky, lekár môže odporučiť chirurgický zákrok. Môže to zahŕňať fúziu chrbtice, postup, ktorý zaisťuje chrbticu.

Ankylozujúca spondylitída

Ankylozujúca spondylitída je chronické zápalové ochorenie, ktoré postihuje chrbticu, najmä kĺby v blízkosti panvy a bedier. Môže to mať za následok bolesť, stuhnutosť a iné formy nepohodlia, keď sa človek zohne.

V priebehu času môže ankylozujúca spondylitída spôsobiť zápalové zmeny, ktoré vedú k spojeniu kostí v miechových kĺboch. Ak je to ťažké, ankylozujúca spondylitída môže tiež spôsobiť zmeny v držaní tela a dať mu zhrbený vzhľad.

Ďalšie príznaky

Osoba s týmto ochorením môže tiež pociťovať bolesť, keď tlačí na dolnú časť chrbta a oblasť nad panvovými kosťami.

Liečby

Liečba môže spočiatku zahŕňať užívanie NSAID.

Ak sa príznaky zhoršia, lekár môže predpísať ďalšie lieky, napríklad blokátory faktora nekrózy nádorov, ktoré tiež pomáhajú zmierňovať zápal. Príklady zahŕňajú adalimumab (Humira) a etanercept (Enbrel).

Niektorí ľudia navyše zisťujú, že fyzikálna terapia pomáha zvyšovať ich flexibilitu.

Kedy navštíviť lekára

Osoba by mala okamžite vyhľadať lekársku pomoc, ak nie je schopná hýbať svalmi alebo kĺbmi na dolných končatinách alebo stratí kontrolu nad svojimi črevami alebo močovým mechúrom. Ktorákoľvek z týchto situácií predstavuje lekársku pohotovosť, ktorá si vyžaduje rýchle ošetrenie, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu nervov.

Ak sa bolesť chrbta napriek domácej starostlivosti zhorší alebo neustúpi do 2 týždňov, môže byť dobré navštíviť lekára. Lekár môže pomôcť určiť, či sa má poradiť s odborníkom, napríklad s ortopedickým lekárom alebo neurochirurgom.

Tipy na starostlivosť o seba

Pokrčenie kolien pomôže človeku znížiť riziko podvrtnutia svalov.

Cvičenie správnych techník zdvíhania a ohýbania môže pomôcť minimalizovať bolesti chrbta pri ohýbaní. Medzi tieto techniky patrí:

ohýbanie iba v kolenách a bokoch namiesto v páse, aby sa znížilo riziko zlomenín chrbtice a natiahnutia svalov
vyhýbajte sa krúteniu chrbtice pri ohýbaní, aby ste niečo dosiahli
chodidlá držte pevne zasadené na šírku ramien, aby ste znížili riziko pádu dopredu
zdržať sa nosenia príliš ťažkých predmetov, napríklad absolvovaním viacerých výletov a používaním pomocných zariadení, ako sú napríklad vozíky
nosenie predmetov čo najbližšie k telu a ich držanie v úrovni pása.

Okrem praktík prevencie úrazov môže osoba, ktorá má bolesti chrbta pri predkláňaní, vyskúšať aj tieto opatrenia na sebaobsluhu:

užívanie OTC NSAID, ako je ibuprofén alebo naproxén, na zmiernenie bolesti a zápalu
odpočívajte chrbát niekoľko dní, potom sa venujte jemným strečingovým cvičeniam a fyzickej aktivite s nízkym nárazom, napríklad chôdzi
nosiť podporné zariadenie, ako je napríklad chrbtová ortéza, aby sa zabránilo nepríjemným pocitom