Výhody a použitie éterického oleja z citrónovej trávy
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Esenciálny olej z citrónovej trávy pochádza z rastliny citrónovej trávy, ktorá rastie v tropických a subtropických častiach sveta. Olej môže byť jasný alebo bledožltý s riedkou konzistenciou a citrónovou vôňou.
Ľudia používajú citrónovú trávu v tradičnej medicíne na tlmenie bolesti, žalúdočné problémy a horúčky. Jeho antioxidačné, protizápalové a protiplesňové vlastnosti mu môžu tiež poskytnúť ďalšie výhody.
V tomto článku sa dozviete o možných výhodách éterického oleja z citrónovej trávy, ako aj o tom, ako ho používať, a či má akékoľvek vedľajšie účinky.
Výhody
Medzi výhody oleja z citrónovej trávy patria:
Boj proti baktériám
Esenciálny olej z citrónovej trávy môže pomôcť zabrániť množeniu baktérií.
Autori štúdie in vitro z roku 2016 zistili, že éterický olej z citrónovej trávy je účinný v boji proti kmeňom Acinetobacter baumannii baktérie. Táto multirezistentná baktéria môže spôsobiť zápal pľúc a krvné infekcie.
Pretože éterický olej z citrónovej trávy účinne inhiboval a zabíjal baktérie, mohol by v budúcnosti predstavovať doplnkovú liečbu pri boji proti chorobám, ktoré nereagujú na antibiotiká.
V inej štúdii inhibovala koncentrácia 2% gélu z éterického oleja z citrónovej trávy rast baktérií, ktoré spôsobujú ochorenie ďasien. Počas tejto malej štúdie sa zúčastnilo 15 ľudí s viacerými miestami ochorenia ďasien v ústach.
Účastníci aplikovali gél na miesto ochorenia ďasien spolu s nechirurgickou zubnou terapiou. Autori porovnali výsledky so skupinou, ktorá používala iba nechirurgickú zubnú terapiu.
Esenciálny olej z citrónovej trávy a nechirurgická zubná terapia zvýšili hojenie tkanív viac ako samotná nechirurgická zubná terapia.
Zmiernenie zápalu
Chronický zápal môže spôsobiť veľa zdravotných problémov vrátane artritídy, cukrovky a niektorých druhov rakoviny.
Štúdia z roku 2014 preukázala, že éterický olej z citrónovej trávy má silné protizápalové účinky na myši s plesňovými infekciami.
Vedci dospeli k záveru, že hoci je potrebných viac štúdií na ľuďoch, éterický olej z citrónovej trávy môže v budúcnosti pomôcť pri liečbe zápalu kože.
Boj proti plesňovým infekciám
V tej istej štúdii z roku 2014 sa vedci zaoberali in vitro účinkami éterického oleja z citrónovej trávy na konkrétne huby Candida albicans, ktorý je zodpovedný za kvasinkové infekcie a drozd.
Esenciálny olej mal „sľubný“ antimykotický účinok, čo vedie autorov k konštatovaniu, že by mohol mať potenciálne využitie pri liečbe plesňových infekcií. Na potvrdenie účinkov sú však potrebné dôkladnejšie štúdie na ľuďoch.
Poskytovanie antioxidantov
Antioxidanty pomáhajú bojovať proti škodlivým voľným radikálom a oxidačnému stresu v tele, čo môže pomôcť znížiť príznaky starnutia a riziko mnohých chorôb.
V štúdii z roku 2015 sa ukázalo, že citrónová tráva má silné antioxidačné vlastnosti a bola účinná pri zachytávaní voľných radikálov v experimente in vitro.
Autori predchádzajúcej štúdie z roku 2011 tiež zistili, že ústna voda s obsahom citrónovej trávy mala antioxidačné účinky. Výskumu sa zúčastnilo 40 účastníkov vrátane ľudí so zápalom ďasien alebo zápalom ďasien.
Vedci testovali antioxidačný účinok ústnej vody z citrónovej trávy na troch rôznych úrovniach koncentrácie a zistili, že vykazuje antioxidačnú aktivitu pri všetkých koncentráciách.
Tieto výsledky môžu byť užitočným doplnkom bežnej rutiny dentálnej hygieny.
Liečba žalúdočných problémov
Niektoré výskumy naznačujú, že éterický olej z citrónovej trávy môže pomôcť pri liečbe problémov ovplyvňujúcich žalúdok.
Štúdia na zvieracom modeli z roku 2012 sa zaoberala účinkami éterického oleja z citrónovej trávy na žalúdočné vredy v dôsledku poškodenia etanolom a aspirínom. Žalúdočné vredy sú vredy na sliznici žalúdka, ktoré spôsobujú bolesť žalúdka.
Štúdia zistila, že éterický olej z citrónovej trávy poskytuje ochranu pred poškodením žalúdka a môže byť potenciálnym liekom na tieto typy vredov.
Ďalej eugenol, ktorý je zložkou obsiahnutou v éterickom oleji z citrónovej trávy, môže pomôcť zmierniť bolesť a liečiť žalúdočné ťažkosti a hnačky.
Zmiernenie reumatoidnej artritídy
Esenciálny olej z citrónovej trávy môže pomôcť zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy, pravdepodobne kvôli svojim protizápalovým vlastnostiam.
Štúdia z roku 2017 sa zamerala na účinky éterického oleja z citrónovej trávy na 30 ľudí vo veku od 35 do 70 rokov s reumatoidnou artritídou.
Vedci poskytli každému človeku 3 miligramy éterického oleja z citrónovej trávy, aby sa mohol aplikovať 30 dní. Po čase účastníci hlásili menšiu bolesť.
Relaxácia a masáž
Populárne použitie mnohých zriedených éterických olejov je na relaxáciu a masáž.
Jedna štúdia sa zamerala na účinky oleja z citrónovej trávy, keď ho ľudia používajú ako masážny olej. V štúdii vedci merali pulz a krvný tlak účastníkov pred a po masáži olejom z citrónovej trávy. Každá osoba dostávala masáž raz týždenne počas 3 týždňov.
Vedci zistili, že olejová masáž citrónovou trávou znižovala diastolický krvný tlak, ale nemala žiadny vplyv na ich systolický krvný tlak alebo pulz. Povedali, že by to mohlo mať „harmonizujúce účinky“ na nervový systém.
Pomáha bolestiam hlavy
Staršia štúdia z roku 2009 tvrdila, že éterický olej z citrónovej trávy môže byť účinný pri liečbe bolesti hlavy.
Aj keď existujú dôkazy, ktoré to podporujú, citrónová tráva je v austrálskej tradičnej medicíne bežnou liečbou bolesti hlavy.
Ako sa to používa
Ľudia si môžu kúpiť éterický olej z citrónovej trávy online alebo v obchode so zdravou výživou. Ľudia by si nikdy nemali nanášať neriedené éterické oleje na pokožku alebo do očí, úst alebo uší.
Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) v USA schválil éterický olej z citrónovej trávy ako bezpečný, keď ho ľudia používajú správne. Zneužitie éterických olejov je nebezpečné a môže mať za následok otravu, popáleniny kože, nevoľnosť a choroby domácich miláčikov.
Ľudia si môžu pridať éterický olej z citrónovej trávy do nosného oleja, ako je jojoba alebo kokosový olej, a vmasírovať ho do pokožky.
Ďalším spôsobom použitia je pridanie niekoľkých kvapiek éterického oleja do vriacej vody a vdychovanie pary nosom, držanie zavretých očí a zakrytie hlavy uterákom.
Ľudia môžu tiež pridať éterický olej z citrónovej trávy do rozptyľovača oleja. Olejové difuzéry je možné kúpiť v obchodoch a online.
Úroveň koncentrácie éterických olejov, keď ich ľudia odparia, je nepravdepodobné, že by boli pre dospelých nebezpečné. Ľudia by však mali byť opatrní pri používaní difúzorov okolo kojencov, detí, tehotných žien alebo domácich miláčikov.
Éterické oleje sú horľavé, takže by ľudia mali dávať pozor, aby ich chránili pred otvoreným ohňom.
Neužívajte éterický olej z citrónovej trávy ústne, pokiaľ nebudete dodržiavať pokyny zdravotníckeho pracovníka.
Vedľajšie účinky
Esenciálny olej z citrónovej trávy môže podráždiť pokožku a spôsobiť vyrážku. Aby sa minimalizovalo riziko podráždenia pokožky, človek by sa mal vyhnúť aplikácii éterického oleja z citrónovej trávy na pokožku, ak:
- majú alergie alebo kožné ochorenia, napríklad ekzémy
- najskôr neriedili olej
- majú zlomenú alebo poškodenú pokožku
Pred použitím skontrolujte kožnú náplasť na malom kúsku pokožky a potom počkajte 24 hodín, aby ste zistili, či sa objaví reakcia, až potom naneste zriedenejší olej.
Esenciálny olej z citrónovej trávy môže tiež spôsobiť suchosť a štípanie okolo očí, uší, úst a iných slizníc, ako je oblasť genitálií. Z tohto dôvodu je najlepšie nepoužívať ho na tvár alebo dávať olej do vody na kúpanie.
Zobrať
Výskum naznačuje, že citrónová tráva má veľa zdravotných výhod, často kvôli svojim protiplesňovým, antioxidačným a antibakteriálnym vlastnostiam.
Mnoho štúdií o éterickom oleji z citrónovej trávy sa uskutočnilo v skúmavkách alebo na zvieracích modeloch, takže je stále nevyhnutný ďalší výskum, aby sa zistilo viac o výhodách éterického oleja z citrónovej trávy pre ľudí.
Ľudia by si nikdy nemali nanášať neriedený éterický olej priamo na pokožku alebo si tento olej brať perorálne, pokiaľ tak neurobia pod vedením zdravotníckeho pracovníka.
Použitie zriedeného éterického oleja z citrónovej trávy na masáž, inhaláciu pary alebo rozptyľovanie môže pomôcť ľuďom relaxovať a mať úžitok z tohto tradičného lieku.
