BMI kalkulačky a grafy

Index telesnej hmotnosti alebo BMI je jedným zo spôsobov, ako môže človek skontrolovať, či je jeho váha zdravá alebo nie. BMI berie do úvahy výšku aj váhu.

Nosenie príliš veľkej alebo príliš nízkej hmotnosti môže zvýšiť riziko zdravotných problémov človeka, či už v súčasnosti alebo v budúcnosti.

BMI nie je jediným faktorom, ktorý ovplyvňuje toto riziko. Medzi ďalšie nástroje na posúdenie, či má človek zdravú váhu, patrí pomer pása k bokom, pomer pása k výške a percento telesného tuku.

BMI je však užitočným východiskovým bodom. Táto stránka poskytuje ľuďom nástroje na vypracovanie BMI.

BMI kalkulačky

Tieto kalkulačky a grafy môžu poskytnúť údaj o tom, či váha človeka môže ovplyvniť riziko zdravotných problémov.

Publikujeme tu kalkulačky so súhlasom stránky Kalkulačka. K dispozícii sú dve možnosti výpočtu: metrický a imperiálny.

Grafy BMI

Ak chcete použiť nižšie uvedené tabuľky, nájdite svoju váhu v librách pozdĺž hornej časti a vašu výšku v stopách a palcoch dole po boku. Potom sa rozhliadnite a nájdite svoje BMI.

Existujú dva grafy. Ak je hmotnosť človeka 200 libier (lb) alebo menej, mal by použiť prvý graf. Ak je ich hmotnosť vyššia ako 200 lb, mali by sa pozrieť na druhú.

Tieňované oblasti zodpovedajú hodnotám BMI, ktoré naznačujú buď zdravú váhu, nadváhu alebo obezitu.

Vedci a klinici navyše delia obezitu do troch kategórií.

• Trieda I: BMI je 30 až 34,9
• Trieda II: BMI je 35 až 39,9
• Trieda III: BMI je 40 a viac

Grafy sú adaptáciou grafu indexu telesnej hmotnosti dospelých (BMI). vytvorená univerzitou vo Vermonte v Spojených štátoch.

Tabuľka indexu telesnej hmotnosti: Hmotnosť od 95 do 245 libier

Graf BMI pre dospelých zobrazujúci rozsahy „pod zdravou hmotnosťou: BMI <18,5“, „zdravá váha: BMI 18,5–24“ a „nadváha: BMI 25–29,9“.

Tabuľka indexu telesnej hmotnosti: Hmotnosť od 250 do 400 libier

Graf BMI pre dospelých zobrazujúci rozsahy „obézny I: BMI 30–34,9“, „obézny II: BMI 35–39,9“ a „obézny III: BMI ≥ 40.“

Tieto údaje sú iba orientačné. Nástroje BMI neurčia, či má človek ideálnu telesnú hmotnosť, ale môžu pomôcť ukázať, či váha jednotlivca zvyšuje riziko ochorenia.

Osoba, ktorá je veľmi fit, napríklad olympijský športovec, môže mať vysoké BMI.

To nemusí nevyhnutne znamenať, že majú nadváhu. Nadváha, v tomto prípade, môže byť spôsobená zväčšením svalovej hmoty.

Kategórie BMI

Nasledujúca tabuľka zobrazuje štandardné kategórie stavu hmotnosti spojené s rozsahmi BMI pre dospelých:

BMI Stav hmotnosti Pod 18.5Podváha18.5–24.9Zdravo25.0–29.9Nadváha30,0 a viacObézny BMI menej ako 18,5

BMI menší ako 18,5 naznačuje, že máte podváhu, takže možno bude potrebné pribrať. Odporúča sa požiadať o radu svojho lekára alebo dietetika.

BMI 18,5–24,9

BMI 18,5–24,9 naznačuje, že máte zdravú váhu pre svoju výšku. Udržiavaním zdravej hmotnosti znižujete riziko vzniku vážnych zdravotných problémov.

BMI 25–29,9

BMI od 25 do 29,9 naznačuje, že máte miernu nadváhu. Môže vám byť odporučené, aby ste zo zdravotných dôvodov trochu schudli. Odporúča sa poradiť sa so svojím lekárom alebo dietetikom.

BMI viac ako 30

BMI nad 30 naznačuje, že máte veľkú nadváhu. Ak neschudnete, môže byť ohrozené vaše zdravie. Odporúča sa poradiť sa so svojím lekárom alebo dietetikom.

Zdravotné riziká

Zdravá váha môže pomôcť zabrániť mnohým chorobám a zdravotným stavom.

Ľudia s BMI 30 a viac majú vyššie riziko chorôb ako sú napríklad srdcové choroby, cukrovka typu 2, spánkové apnoe, vysoký krvný tlak, rakovina hrubého čreva a konečníka. Niektoré z nich môžu byť životu nebezpečné.

BMI pod 18,5 môže zvýšiť riziko podvýživy, osteoporózy, anémie a radu problémov, ktoré môžu vyplynúť z rôznych nedostatkov živín. Môže to byť tiež príznakom hormonálneho, tráviaceho alebo iného problému.

Rôzne medzné body

Dôkazy naznačujú, že asociácie medzi BMI, percentom telesného tuku a distribúciou telesného tuku sa môžu v rôznych populáciách líšiť v dôsledku rozdielov v rase a etnickom pôvode.

Brazílska štúdia zverejnená v roku 2017 sa zaoberala koreláciou medzi BMI a percentom telesného tuku u 856 dospelých mužov a žien.

Dospeli k záveru, že na predpovedanie percenta telesného tuku typu obezity:

• Štandardná prahová hodnota BMI 29,9 kg / m2 bola vhodná pre mužov.
• Vhodnejším medzným bodom pre ženy sa javilo 24,9 kg / m2.

V roku 2017 kórejskí vedci poukázali na to, že ľudia v ázijsko-pacifickom regióne majú často vyššie riziko cukrovky typu 2 a kardiovaskulárnych chorôb pri BMI pod existujúcim medzným bodom WHO.

Dodali, že v Kórei existujú dôkazy, že takmer dvakrát toľko ľudí má znaky metabolickej obezity, ale v porovnaní s USA majú normálnu hmotnosť.

V roku 2010 boli zverejnené výsledky štúdie publikovanej v Medzinárodný vestník obezity zistili, že ázijskí Američania v rozmedzí zdravých hmotností mali pravdepodobnejšie príznaky metabolického syndrómu ako ich nehispánski bieli kolegovia.

Nasledujúca tabuľka, ktorú v roku 2006 zverejnila Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), zobrazuje niektoré porovnania a medzné hodnoty, ktoré sa môžu uplatniť.

Lekári môžu tieto variácie použiť pri liečbe alebo odporúčaní konkrétnym ľuďom.

Klasifikácie BMI (kg / m2)
hlavné medzné body BMI (kg / m2)
ďalšie medzné body Podváha<18.50<18.50Silná tenkosť<16.00<16.00Mierna tenkosť16.00–16.9916.00–16.99Mierna tenkosť17.00–18.4917.00–18.49Normálny rozsah18.50–24.9918.50–22.99
23.00–24.99Nadváha≥25.00≥25.00Pre-obézny25.00–29.9925.00–27.49
27.50–29.99Obézny≥30.00≥30.00Tučná trieda I.30.00–34.9930.00–32.49
32.50–34.99Obézna trieda II35.00–39.9935.00–37.49
37.50–39.99Obézna trieda III≥40.00≥40.00

Zobrať

BMI je užitočný nástroj, ktorý poskytuje všeobecnú predstavu o tom, či je váha človeka zdravá alebo nie. Je to však jednoduchý nástroj, ktorý nehovorí celý príbeh o individuálnej váhe a zdravotných rizikách ľudí.

Každý, kto má obavy o svoju váhu, by sa mal porozprávať s lekárom, ktorý môže zvážiť aj rozdelenie telesného tuku jednotlivca a pomer jeho veľkosti pásu k jeho výške. Zdravotnícky pracovník bude tiež schopný ponúknuť poradenstvo, aby vyhovoval každému jednotlivcovi.