Môžu éterické oleje liečiť depresiu?

Éterické oleje sú koncentrované rastlinné extrakty. Slúžia na mnohé lekárske účely, od pôsobenia ako prírodný repelent proti komárom až po tlmenie bolesti chrbta a krku. Niektorí ľudia ich však používajú na podporu liečby depresie.

Nelieči depresiu a ľudia by nemali používať éterický olej namiesto predpísaných liekov.

Esenciálne oleje však demonštrujú výhody ako doplnková liečba popri konvenčných metódach depresie, ako je behaviorálna terapia a antidepresíva.

V tomto článku sa zaoberáme možným použitím éterických olejov pri liečbe depresie.

Efektívnosť

Dôkazy nepodporujú éterické oleje ako liečbu depresie v každom prípade, môžu však zmierniť niektoré príznaky.

Niektoré štúdie na zvieratách preukázali, že niektoré éterické oleje môžu zmierňovať psychologické a fyzické príznaky spojené s depresiou.

Jedna štúdia z roku 2016 ukázala, že inhalovaná levanduľa zlepšila spánkový cyklus ľudí na vysokej škole, u ktorých sa vyskytli poruchy spánku, čo môže byť dôsledkom depresie.

Iná štúdia ukázala, že éterický olej tzv Asarum heterotropoides znížené správanie u myší, ktoré sa podobalo na správanie ľudí s depresiou.

Psychológia a štruktúra mozgu zvierat, ktoré nie sú ľuďmi, sú však oveľa zložitejšie ako u ľudí a štúdie na zvieratách zvyčajne neprinášajú významné výsledky.

Niektoré výskumy preukázali, že používanie éterických olejov môže zlepšiť spánok, zlepšiť náladu a zlepšiť kvalitu života.

Esenciálne oleje môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky úzkostných porúch, ktoré sa často vyskytujú spolu s depresiou. Vedci odhadujú, že asi 43 percent ľudí s úzkosťou a stresom používa na zvládnutie príznakov určitú formu alternatívnej liečby

Rovnako ako pri všetkých formách alternatívnej liečby používajte éterické oleje opatrne. O použití týchto olejov vždy hovorte s lekárom alebo aromaterapeutom.

Oleje, ktoré môžu pomôcť

Aj keď žiadne dôkazy nenaznačujú, že by niektorý z týchto olejov bol vhodný na úplnú liečbu depresie, ľudia uviedli, že nasledujúce oleje sú užitočné pri liečbe určitých príznakov depresívnych porúch.

Táto správa z roku 2017 o niekoľkých štúdiách naznačila niekoľko olejov, ktoré môžu mať pozitívne účinky, ak sa používajú ako súčasť zmesi, vrátane:

• levanduľa, ktorá sa objavila v mnohých zlúčeninách, ktoré vedci používali
• bergamot
• Yuzu
• ruža otto
• rímsky harmanček pelargónie
• šalvia
• jazmín
• rozmarín

Správa naznačuje, že aromaterapeutická masáž s týmito olejmi má väčší vplyv na príznaky nálady ako inhalačná aromaterapia.

Správa však pripúšťa aj to, že kvalita polovice štúdií je nízka.

Levanduľa bola v štúdiách najbežnejším olejom a preukázala tiež pozitívne účinky na príznaky úzkosti.

Kvalita dôkazov o éterických olejoch

Levanduľa sa v štúdiách pravidelne objavuje ako užitočný liek na určité príznaky depresie a úzkosti.

Mnoho údajných výhod éterických olejov pochádza skôr z osobných účtov, ako z vedeckých údajov.

Esenciálny olej, ktorý môže byť účinný pre jednu osobu, nemusí mať žiadny vplyv na inú osobu.

Éterické oleje sa ťažko študujú, pretože účastníci a vedci často dokážu rozpoznať éterické oleje podľa ich vône, čo odstráni náhodný prvok experimentu, ktorý ho robí spoľahlivým.

Z tohto dôvodu sú mnohé štúdie skúmajúce výhody éterických olejov pre depresiu, úzkosť a stres nepresvedčivé.

Jeden výskumný článok sumarizujúci systematické prehľady používania aromaterapie pri hypertenzii, depresii, úzkosti, tlmení bolesti a demencii dospel k záveru, že aromaterapia je neúčinná terapia pri akomkoľvek ochorení.

Je potrebný ďalší výskum, kým lekári budú môcť odporučiť éterické oleje ako prvotriednu a solitérnu liečbu depresie.

Ako doplnková terapia by však éterické oleje mohli zlepšiť alebo zmierniť individuálne príznaky u niektorých ľudí s depresiou a zlepšiť účinnosť iných spôsobov liečby.

Čo sú éterické oleje?

Éterické oleje sú zlúčeniny, ktoré výrobcovia extrahujú z kôry, kvetov, listov, stoniek, koreňov a iných častí rastlín.

Destilácia parou, vodou alebo mechanickými metódami vrátane lisovania za studena sú obvykle spôsoby extrakcie zlúčenín z rastliny. Zvyšky rastliny po destilácii tvoria éterický olej.

Väčšina štúdií zaoberajúcich sa éterickými olejmi a depresiou sa zaoberá ich použitím v aromaterapii. Počas aromaterapie ľudia vdychujú oleje nosom alebo ústami alebo si ich vtierajú do pokožky.

Aplikácia éterických olejov na pokožku môže u niektorých ľudí spôsobiť alergickú reakciu, podráždenie pokožky a citlivosť na slnko, takže každý, kto plánuje používať oleje lokálne, si ich musí najskôr zmiešať s nosným olejom, ako je olivový, mandľový, avokádový alebo kokosový olej. .

Lekárski odborníci tiež odporúčajú, aby ľudia pred použitím éterických olejov podstúpili alergické testy.

Hoci Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) USA schválil niekoľko olejov na použitie ako prísady do potravín a klasifikoval ich ako „všeobecne uznávané ako bezpečné“, neodporúča trávenie éterických olejov.

FDA nereguluje éterické oleje používané v aromaterapii, preto pri používaní týchto olejov buďte opatrní a pri nežiaducich účinkoch vyhľadajte lekársku pomoc.

Ako fungujú

Chemické látky v éterických olejoch môžu interagovať s telom tým, že sa vstrebávajú cez pokožku do krvi alebo stimulujú oblasti mozgu prostredníctvom inhalácie.

Keď špecializované nervové bunky v hornej časti nosa detekujú pachy, vysielajú impulz do mozgu pozdĺž čuchového nervu do oblasti zvanej čuchová žiarovka.

Čuchová žiarovka spracováva impulz a dodáva informácie o pachu do ďalších susedných oblastí mozgu. Tieto ďalšie oblasti sú známe ako limbický systém.

Limbický systém je súbor mozgových štruktúr, ktoré môžu hrať zásadnú úlohu pri ovládaní správania, emócií, pamäti a nálady.

Dôležitosť vône

Príjemné vône môžu byť veľmi emotívne.

Používanie éterických olejov na zmiernenie príznakov depresie môže fungovať kvôli ich vôňu.

Čuch je jedným z piatich zmyslov a silným spojovacím článkom medzi ľuďmi a okolitým svetom. Ľudia sú veľmi citliví na vôňu a vedci sa domnievajú, že jednotlivec dokáže rozpoznať 1 bilión rôznych aróm.

Vône sú vysoko emotívne. Každý reaguje na vône inak - to, ako reaguje na vôňu, závisí od toho, čo si s touto vôňou spája. Môžu si napríklad spojiť určitú vôňu s dávno zabudnutou pamäťou.

Emocionálna sugestívna vôňa môže súvisieť so zlepšením nálady po aromaterapii z éterických olejov. To zase môže poskytnúť určitú úľavu pri poruchách nálady, ako je depresia.

Vedecký výskum však nepodporuje jeho výhody a dôkazy o pozitívnych účinkoch aromaterapie na náladu sú skôr anekdotické než zakorenené v štúdiách.

Riziká a vedľajšie účinky

Je potrebné dokončiť ďalší výskum, aby sa zistilo, ako éterické oleje interagujú s inými spôsobmi liečby a liekmi.

Mladšie deti a ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mali vyhnúť používaniu olejov, pretože vedci zatiaľ nevedia, aký vplyv na ne môžu mať éterické oleje.

Zobrať

Esenciálne oleje sú destilované rastlinné oleje, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v aromaterapii.

Vzhľadom na silné vône, ktoré vyvolávajú pamäť a pozitívne emócie, navrhujú aromaterapeuti a doplnkoví terapeuti éterický olej ako možnú liečbu depresie.

Veľa dôkazov podporujúcich éterické oleje je však nízkej kvality.

Niektoré dôkazy na druhej strane naznačujú, že éterické oleje fungujú na určité príznaky a nálady, a ak nespôsobujú nepriaznivé účinky, môžu zvýšiť účinnosť iných liečebných postupov alebo zmierniť príznaky, najmä po použití zmesi, ktorá obsahuje levanduľu. .

Každý, kto uvažuje o použití éterických olejov, by sa mal porozprávať s lekárom alebo aromaterapeutom, aby prediskutoval možné výhody a riziká.

Otázka:

Aké sú ďalšie možnosti pre neštandardné lieky na depresiu?

A:

Medzi domáce lieky, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní depresie, patrí pravidelné cvičenie, zdravá výživa, spánok každú noc 7–8 hodín a nácvik relaxačných techník, napríklad jogy a meditácie.

Gerhard Whitworth, RN Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.