Môžu probiotiká pomôcť pri psoriáze?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Probiotiká kŕmia dobré baktérie v čreve. Zdravé mikroorganizmy podporujú fungovanie imunitného systému, ktorý pomáha kontrolovať príznaky chronických stavov, ako je psoriáza.
Psoriáza je autoimunitné ochorenie, čo znamená, že spôsobuje, že imunitný systém omylom napadne zdravé bunky.
Probiotiká pomáhajú udržiavať dobrú rovnováhu zdravých črevných baktérií. Vedci sa domnievajú, že probiotiká môžu mať pozitívny vplyv na kontrolu a dokonca aj prevenciu chronických zápalov spôsobených psoriázou.
Tento článok sa zameriava na dôkazy, či môžu probiotiká pomôcť pri psoriáze. Diskutujeme tiež o vzťahu medzi imunitným systémom a biliónmi mikróbov, ktoré obývajú ľudské telo.
Súvislosť medzi črevnými baktériami a psoriázou
Fermentované potraviny obsahujú probiotiká.Ľudské telo obsahuje 100 biliónov mikróbov, ktoré sa súhrnne nazývajú ľudská mikrobiota. Pojem mikrobióm označuje genetický materiál, z ktorého sú tieto mikróby vyrobené.
Ľudská mikrobiota je veľmi rozmanitá a hrá kľúčovú úlohu v zdraví. Mikróby ovplyvňujú to, ako telo bojuje proti choroboplodným zárodkom, riadi imunitnú činnosť a trávi jedlo. Mikrobiota môže dokonca ovplyvňovať náladu a psychologické procesy.
Čoraz viac dôkazov naznačuje, že nerovnováha baktérií v čreve alebo gastrointestinálna dysbióza môžu spôsobiť psoriázu a iné zápalové ochorenia.
Štúdia z roku 2015 ukázala, že ľudia so psoriázou majú v črevnej mikrobiote menšiu rozmanitosť ako zdraví jedinci. Štúdia z roku 2018 zistila zvýšenú rozmanitosť, ale zníženú stabilitu mikrobiómu kože u ľudí so psoriázou.
Ak vezmeme do úvahy významnú úlohu, ktorú mikróby zohrávajú v ľudskom zdraví, nie je prekvapujúce, že nerovnováha v mikrobiote môže viesť k chorobám, ako je syndróm dráždivého čreva, zápalové ochorenia čriev a obezita.
Pretože mikrobióm každého človeka je iný, je ťažké presne povedať, aký typ poruchy spôsobuje psoriázu.
Čo sú to probiotiká?
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sa môžu vyskytovať v určitých potravinách. Konzumácia týchto organizmov zvyšuje rozmanitosť baktérií v čreve. To môže pomôcť telu zvládnuť zápal.
Probiotiká môžu ovplyvňovať zápalové reakcie imunitného systému stimuláciou buniek, ktoré regulujú zápal.
Pomáhajú probiotiká kontrolovať psoriázu?
Väčšina ľudí môže užívať probiotické doplnky bez vedľajších účinkov.Vedci ešte musia objasniť úlohu, ktorú môžu probiotiká hrať pri liečbe psoriázy. Niektoré štúdie však ukázali sľubné výsledky.
Štúdia z roku 2018 sa zaoberala účinkami probiotík na kožné ochorenia, ako je ekzém u myší.
Vedci zistili, že niektoré probiotiká znižujú a môžu dokonca zabrániť chronickému zápalu kože, vrátane:
- Lactobacillus salivarius LA307
- Lactobacillus rhamnosus LA305
Ďalšia štúdia na myšiach zvažovala účinky Lactobacillus pentosus GMNL-77 o psoriáze. Autori zistili, že tento kmeň zabraňoval zápalu kože a znižoval biomarkery zápalu.
Výskum súvislostí medzi probiotikami a zápalovými ochoreniami je stále relatívne nový. Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) zatiaľ neschválil žiadne probiotiká na prevenciu alebo liečbu akýchkoľvek zdravotných problémov.
Je potrebný ďalší výskum bezpečnosti a účinnosti probiotík. U zdravých ľudí má pridanie probiotík do stravy zvyčajne menšie vedľajšie účinky, ak existujú. U ľudí s oslabeným imunitným systémom však môžu probiotiká spôsobiť komplikácie vrátane systémových infekcií.
Ako pridať probiotiká do stravy
Osoba si môže do svojej stravy pridať užitočné baktérie konzumáciou potravín bohatých na probiotiká, ako napríklad:
- jogurt
- kefír, čo je fermentovaný, probiotický mliečny nápoj
- kombucha, fermentovaný čaj vyrobený z baktérií a kvasiniek
- kvasené syry
- kyslé uhorky
- miso, japonská dochucovacia pasta vyrobená z fermentovaných sójových bôbov
- kvasená zelenina, napríklad kimči a kyslá kapusta
Probiotické doplnky sú ďalšou dobrou voľbou. Niekoľko odrôd je k dispozícii v supermarketoch, zdravotníckych obchodoch a online.
Než začnete užívať akýkoľvek doplnok, vždy sa poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Tradičné spôsoby liečby psoriázy
Na liečbu psoriázy môže lekár predpísať lokálne kortikosteroidy alebo retinoidy.Aj keď je lekárska komunita presvedčená, že probiotiká majú zdravotné výhody, nenahrádzajú vedecky overené spôsoby liečby.
Tradičné spôsoby liečby psoriázy sa líšia v závislosti od závažnosti a lokalizácie príznakov a tiež od reakcie jednotlivca.
Liečba miernych až stredne závažných ohnísk zahŕňa:
- lokálne kortikosteroidy
- topické retinoidy, ktoré obsahujú vitamín A.
- analógy vitamínu D, ktoré obsahujú topickú syntetickú formu vitamínu D.
- kyselina salicylová
- Uhľový decht
Liečba závažných ohnísk zahŕňa:
- systémové lieky
- imunosupresíva
- biologické látky
Fototerapia a laserové terapie môžu dopĺňať ďalšie liečebné postupy.
U osoby s psoriázou je dôležité určiť, čo vyvoláva príznaky. Niektoré bežné spúšťače zahŕňajú:
- stres
- fajčenie
- alkoholu
- infekcie
- niektoré lieky, napríklad betablokátory
- niektoré potraviny vrátane tých, ktoré obsahujú lepok, mliečne výrobky alebo citrusy
- chladné alebo suché počasie
Zhrnutie
Zhromažďovanie mikróbov v tele alebo mikroflóre hrá dôležitú úlohu v ľudskom zdraví. Pomáha regulovať imunitnú odpoveď, tráviť a vstrebávať živiny a dokonca ovplyvňuje náladu.
Výskum naznačuje, že probiotiká môžu znižovať príznaky psoriázy. Probiotiká však stále nie sú dobre pochopené a môžu poškodiť ľudí so zníženou imunitou.
Potvrdenie výhod a rizík užívania probiotík si bude vyžadovať ďalší výskum.
Každý mikrobióm je jedinečný, takže človek môže potrebovať konkrétnu kombináciu probiotických kmeňov. Pred užitím probiotických doplnkov sa poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Probiotické doplnky sú k dispozícii na nákup online.