Cukrovka bolesť nôh: Všetko, čo potrebujete vedieť
Cukrovka sa vyvíja, keď telo človeka nevytvára dostatok inzulínu na spracovanie cukrov prítomných v krvi. To môže viesť k mnohým komplikáciám vrátane bolesti nôh.
Ak majú ľudia s cukrovkou bolesti nôh, môže to byť dôsledok poškodenia nervov. K poškodeniu nervov môže dôjsť, ak osoba s cukrovkou nie je liečená alebo nie je schopná regulovať hladinu cukru v krvi.
Podľa Americkej diabetologickej asociácie žije v Spojených štátoch s cukrovkou viac ako 30 miliónov ľudí. Niektorí z nich nevedia, že majú tento stav, a preto sú vystavení vyššiemu riziku komplikácií, ako sú bolesti nôh.
V tomto článku podrobne rozoberáme bolesť nôh pri cukrovke, ako aj ako jej predchádzať a aké sú možnosti liečby. Zahŕňame aj domáce opravné prostriedky.
Prečo cukrovka spôsobuje bolesti nôh?
Diabetická neuropatia je častá v rukách a nohách.
Ľudia trpiaci cukrovkou môžu mať niekoľko komplikácií, najmä ak ich hladina cukru v krvi nie je pod kontrolou. Častou komplikáciou cukrovky je diabetická neuropatia.
Diabetická neuropatia sa týka poškodenia nervov. Diabetická neuropatia sa môže vyskytnúť v rôznych častiach tela, ale najčastejšie sa vyskytuje v nohách a rukách.
Keď dôjde k poškodeniu nervov v týchto vonkajších končatinách, lekári to nazývajú diabetická periférna neuropatia.
Keď diabetická periférna neuropatia ovplyvňuje nohy, znamená to, že tamojšie nervy už nepracujú správne. Rovnako ako bolesť, človek môže cítiť necitlivosť a mravčenie.
Ľudia, ktorí majú diabetickú periférnu neuropatiu, majú vyššie riziko vzniku závažných komplikácií v chodidlách alebo nohách vrátane zranení alebo amputácie.
Len čo sa vyskytne diabetická neuropatia, má tendencia zamerať sa na znižovanie bolesti a kŕčovitých symptómov. Liečba môže tiež pomôcť spomaliť progresiu stavu.
Liečby
Najlepšou liečbou diabetickej neuropatie je prevencia. Ľudia s cukrovkou môžu znížiť riziko vzniku diabetickej periférnej neuropatie efektívnym riadením hladiny cukru v krvi.
Aj keď sa u nich vyvinie diabetická periférna neuropatia, človek by sa mal usilovať o čo najlepšiu kontrolu hladiny cukru v krvi.
Primárnym zameraním liečby diabetickej periférnej neuropatie je liečba bolesti. V miernych prípadoch môže byť človek schopný užívať lieky, ktoré sú dostupné v lekárni, napríklad ibuprofén alebo acetaminofén.
V stredne závažných až závažných prípadoch môže poskytovateľ zdravotnej starostlivosti predpísať lieky na liečbu bolesti. Tieto lieky môžu zahŕňať duloxetín (Cymbalta) alebo pregabalín (Lyrica).
V niektorých prípadoch môže lekár predpísať opioidné lieky, ako je tapentadol alebo tramadol.
Domáce opravné prostriedky
Aj keď lekárske ošetrenie môže pomôcť zmierniť bolesť, existuje niekoľko opatrení, ktoré môže človek urobiť doma, aby zmiernil alebo znížil účinky diabetickej periférnej neuropatie.
Nasleduje niekoľko najlepších možností na zmiernenie bolesti nôh doma.
Cvičenie
Pravidelné a mierne cvičenie má celý rad zdravotných výhod, napríklad zlepšenie prietoku krvi. Zlepšený prietok krvi pomáha privádzať kyslík a živiny do nôh.
Ľudia s diabetickou periférnou neuropatiou môžu zaznamenať zníženie svojich príznakov, ak zvýšia úroveň fyzickej aktivity.
Každý, kto má vážny zdravotný stav, napríklad cukrovku, by sa však pred začiatkom nového cvičebného režimu mal porozprávať so svojím lekárom.
Strava
Vyvážená strava môže pomôcť ľuďom s cukrovkou zvládnuť bolesti nervov. Konzumáciou správnych potravín, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi, môžu ľudia zabrániť zhoršeniu poškodenia a zmierniť vznikajúci zápal.
Zamerajte sa na zdravé možnosti, ktoré pomôžu udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Medzi prospešné potraviny patria:
- chudé bielkoviny
- dobré tuky, ako napríklad z olivového oleja, orechov alebo rýb
- neškrobová zelenina
- ovocie, s mierou
- komplexné sacharidy, ako sú ovsené vločky alebo celozrnné cestoviny a chlieb
Doplnky stravy
Ľudia nie vždy dostanú všetky potrebné živiny iba zo stravy. V niektorých prípadoch môže doplnenie príjmu živín pomôcť vyplniť nutričné medzery.
Medzi vitamíny a doplnky, ktoré môžu pomôcť pri diabetickej neuropatii, patria:
- vitamín D
- vitamín B-12
- acetyl-L-karnitín
- kyselina alfa-lipoová
Predtým, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, mali by ste sa so svojím lekárom porozprávať o svojich špecifických výživových potrebách.
Je možné, že prijímajú dostatok výživných látok z potravín, ktoré konzumujú. Je tiež možné, že niektoré doplnky môžu interagovať s liekmi, ktoré človek užíva.
Prestaň fajčiť
Prestať fajčiť alebo nikdy nezačať môže mať pozitívny vplyv na celkové zdravie človeka.
Ľudia s diabetickou periférnou neuropatiou môžu zistiť, že sa ich príznaky zlepšia, ak nefajčia. Fajčenie totiž zhoršuje cirkuláciu.
Ďalšie možnosti
Okrem zmeny životného štýlu môže človek chcieť zvážiť aj ďalšie potenciálne domáce alebo neliečivé terapie. Niektoré ďalšie stratégie, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť, zahŕňajú:
- vyskúšanie fyzikálnej terapie
- skúsiť akupunktúru
- pomocou kolísky na nohy v noci
- masírovanie dolných končatín
- máčanie nôh v teplej vode (ak nie sú otvorené rany)
Ďalšie príznaky
Okrem bolesti nôh môže človek pociťovať aj také príznaky, ako sú:
- mravčenie v chodidlách alebo dolných končatinách
- pocit pálenia
- nohy, ktoré sú veľmi studené alebo veľmi horúce
- príliš citlivé chodidlá
- strata citlivosti dolných končatín a chodidiel
- oslabený svalový tonus v nohách a chodidlách
- žiadna bolesť, ani keď sú prítomné pľuzgiere alebo vredy
- otvorené vredy alebo vredy na nohách
- zmenená štruktúra kostí v chodidlách
Prevencia
Nie je vždy možné zabrániť diabetickej periférnej neuropatii. Ľudia však môžu významným spôsobom znížiť riziko svojho rozvoja správnou kontrolou hladiny cukru v krvi.
Niektoré kroky, ktoré môže človek podniknúť, aby udržal hladinu cukru v krvi pod kontrolou, sú:
- vyváženú stravu
- rozhovor s odborníkom na výživu o plánoch zdravého stravovania
- pravidelne cvičiť
- sledovanie hladiny cukru v krvi po celý deň
- užívanie liekov odporúčaných lekárom
- dodržiavanie všetkých krokov plánu liečby konzultovaných s lekárom
Výhľad
Najdôležitejšie, čo môže človek urobiť, aby zabránil alebo znížil vplyv diabetickej periférnej neuropatie, je čo najlepšie regulovať hladinu cukru v krvi.
Dobré riadenie hladiny cukru v krvi môže pomôcť zabrániť bolesti nôh a znížiť riziko ďalších komplikácií. Ľudia môžu bolesť najčastejšie zvládnuť užívaním liekov a zmenami životného štýlu.
Každý, kto má cukrovku a pociťuje bolesti nôh, mravčenie alebo necitlivosť po prvýkrát, by mal čo najskôr hovoriť s lekárom.
