Poskytujú ružové himalájske soľné žiarovky nejaké zdravotné výhody?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Vďaka údajným zdravotným prínosom sa v posledných rokoch stali veľmi populárne výrobky obsahujúce ružovú himalájsku soľ. Oslovujú tiež tých, ktorí chcú k svojmu životnému štýlu pristupovať prirodzenejšie. Avšak na podporu týchto tvrdení o zdraví nie je dostatok dôkazov.
Tento článok sa zameria na ružové himalájske soľné lampy a na to, či je alebo nie je niečo na zdravotných tvrdeniach, ktoré ich obklopujú.
Čo sú ružové himalájske soľné lampy?
Tieto žiarovky sú vyrobené z kúskov ružovej himalájskej soli. Soľ má vyrezaný stred, do ktorého je možné umiestniť žiarovku alebo zdroj tepla.
Ružová himalájska soľ je soľný horský krištáľ, ktorý pochádza z pohoria Himaláje v Ázii. Pravá himalájska soľ väčšinou pochádza z soľnej bane Khewra v Pakistane.
Ružová farba himalájskej soli je údajne spôsobená vysokou koncentráciou minerálov.
Himalájske soľné lampy si v posledných rokoch získali obľubu a často sa objavujú v kúpeľoch a časopisoch o domácich dekoráciách. Sú bežne dostupné na nákup v domácnosti.
Ako fungujú?
Jedným zo spôsobov, ako údajne fungujú ružové himalájske soľné žiarovky, je uvoľňovanie negatívnych iónov do vzduchu v procese zvanom ionizácia vzduchu.
Porušenie molekúl vody prirodzene produkuje negatívne ióny. Vodopády, dažďové prehánky a zrážky s vlnami - to všetko generuje negatívne ióny. Obchodné ionizátory vzduchu môžu tiež produkovať negatívne ióny.
Niektoré štúdie naznačujú, že ionizácia vzduchu má určité výhody, napríklad zlepšenie kognitívnych schopností.
Neexistuje však žiadny definitívny dôkaz o tom, že ružové himalájske soľné žiarovky môžu produkovať merateľný počet negatívnych iónov, ak vôbec.
Ďalšie štúdie tvrdia, že vodná para vo vzduchu prenášajúca znečisťujúce látky a toxíny je priťahovaná k povrchu skaly. Toxíny padajú na skalu a vo vzduchu zostáva čistá vodná para. Toto tvrdenie však má tiež málo dôkazov, ktoré by ho podporili.
Aké sú predpokladané prínosy pre zdravie a podporuje ich nejaký dôkaz?
Tu sú najčastejšie zdravotné tvrdenia spojené s ružovými himalájskymi soľnými lampami a dôkazy za nimi:
Čistenie vzduchu
Mnoho ľudí tvrdí, že soľné žiarovky čistia vzduch v domácnosti alebo v kancelárii človeka. To je zvlášť užitočné pre ľudí s alergiou na prach, trus hmyzu, kožu zo zvierat alebo iné alergie na životné prostredie.
Soľné žiarovky môžu byť prospešné aj pre ľudí s dýchacími problémami, ako je astma.
Existuje však iba málo dôkazov o tom, že soľné žiarovky odstraňujú zo vzduchu alergény alebo choroboplodné zárodky. Okrem toho neexistuje žiadny konkrétny dôkaz, že soľné žiarovky zlepšujú kvalitu vzduchu.
Zmierniť respiračné príznaky
Ďalším hlavným tvrdením výrobcov soľnej lampy je, že tieto výrobky pomáhajú znižovať respiračné príznaky u pacientov s astmou alebo chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP). Je to čiastočne spôsobené schopnosťou soľnej žiarovky odstraňovať dráždivé látky.
Osoba môže nielen používať soľnú lampu, ale tiež si môže kúpiť himalájsky soľný inhalátor online alebo v drogérii.
Pojem vdychovanie himalájskej soli pochádza zo starodávnej praxe haloterapie, pri ktorej by ľudia s astmou trávili čas v soľných jaskyniach. Zdá sa, že dýchanie drobných čiastočiek soli môže pomôcť vyčistiť dýchacie cesty a odbúrať hlien.
Existuje niekoľko štúdií, ktoré sa zaoberajú účinnosťou liečby soľou pri astme a CHOCHP, ale nie sú kvalitné. Je potrebné podrobnejšie preskúmať, či je alebo nie je haloterapia efektívna, ale zdá sa, že tento postup nie je škodlivý.
Vylepšená nálada a spánok
Existuje tiež veľa tvrdení, že soľné žiarovky môžu zlepšiť náladu človeka alebo mu pomôcť lepšie spať.
Výsledky jednej štúdie z roku 2010 tvrdia, že u zvierat expozícia solnej žiarovke po dobu 14 týždňov zlepšila metabolizmus tryptofánu a serotonínu, čo viedlo k antidepresívnemu účinku. Chemické látky tryptofán a serotonín pomáhajú regulovať náladu v tele.
Analýza štúdií na ľuďoch však zistila, že neexistuje žiadny konzistentný vzťah medzi negatívnou alebo pozitívnou ionizáciou a náladou alebo spánkom.
Nie je veľa výskumov týkajúcich sa vzťahu medzi soľnými lampami a spánkom, ktoré by súviseli s ionizáciou vzduchu alebo čistením vzduchu.
Pravdepodobnejším dôvodom, prečo soľné žiarovky môžu zlepšiť spánok, je to, že vydávajú tlmené svetlo zlepšujúce náladu, ktoré môže podporovať relaxáciu.
Dôvody, prečo by niekto mohol chcieť jeden použiť
Je nepravdepodobné, že by soľné žiarovky mali významný pozitívny vplyv na zdravie človeka, existujú však aj ďalšie dôvody, prečo by ich človek mohol chcieť používať.
Medzi výhody patria:
- Zdobenie domácnosti. Tieto žiarovky majú jedinečný vzhľad a môžu byť doplnkom dekorácie domova.
- Zvyšovanie nálady. Tlmené, ružovkasté svetlo môže pomôcť vytvoriť upokojujúcu atmosféru, ktorá podporuje relaxáciu.
- Použitie ako nočné svetlo. Toto tlmené osvetlenie môže pomôcť večer nahradiť doma jasnejšie svetlo, čo uľahčí zaspávanie.
Všetky tieto výhody môžu znížiť stres tým, že človeku pomôžu stráviť pár relaxačných chvíľ pozeraním na mäkké svetlo soľnej lampy.
Sú bezpečné?
Zdá sa, že neexistuje žiadny výskum bezpečnosti soľných žiaroviek. Zdá sa, že sú celkovo bezpečné.
Je však dobré uchovávať soľné žiarovky mimo dosahu detí a domácich miláčikov.
Zhrnutie
Aj keď sa na ružové himalájske soľné lampy pozerá pekne, pravdepodobne neponúkajú žiadne ďalšie významné zdravotné výhody okrem toho, že pomáhajú ľuďom relaxovať.
Existuje len málo alebo žiadny dôkaz, ktorý by podporoval tvrdenia o čistení vzduchu, zdraví dýchacích ciest alebo výhodách nálady a spánku zo soľných lámp. Tieto tvrdenia preto potrebujú ďalší výskum.
Bez ohľadu na to môže ružová himalájska soľná lampa poskytnúť príjemnú atmosféru doma alebo v kancelárii človeka.
