Osem výhod avokádového oleja pre pokožku
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Aj keď je avokádový olej najznámejší pre svoje použitie pri varení, môže tiež prispieť k starostlivosti o pokožku. Olej je zložkou mnohých druhov krémov, zvlhčovačov a krémov na opaľovanie.
V tomto článku skúmame výhody avokádového oleja pre pokožku a popisujeme najlepšie spôsoby jeho aplikácie.
Osem výhod pre pokožku
Avokádový olej je nabitý omega-3 mastnými kyselinami a vitamínmi A, D a E. Ďalej uvádzame niektoré zo spôsobov, ako môže prospieť pokožke:
1. Zvlhčuje a vyživuje
Okrem vitamínu E obsahuje avokádový olej draslík, lecitín a mnoho ďalších výživných látok, ktoré môžu pokožku vyživovať a zvlhčovať.
Vonkajšia vrstva kože, známa ako epidermis, ľahko absorbuje tieto živiny, ktoré tiež pomáhajú vytvárať novú pokožku.
2. Zmierňuje zápal pri psoriáze a ekzémoch
Antioxidanty a vitamíny v avokádovom oleji môžu pomôcť liečiť suchú, podráždenú a šupinatú pokožku spojenú s ekzémom a psoriázou.
Osoba s ochorením pokožky môže chcieť najskôr otestovať kožnú škvrnu, aby sa ubezpečila, že olej nespúšťa alebo nezhoršuje jej príznaky.
3. Predchádza a lieči akné
Ak je avokádový olej krátkodobo pôsobený a opláchnutý teplou vodou, môže udržiavať pokožku hydratovanú bez zanechania mastných zvyškov. To môže znížiť riziko akné.
Avokádový olej má tiež protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť začervenanie a zápaly spojené s akné.
4. Urýchľuje hojenie rán
Avokádový olej môže pomôcť k rýchlejšiemu hojeniu rán. Jedna štúdia z roku 2013 zistila, že esenciálne mastné kyseliny a kyselina olejová v avokádovom oleji môžu podporovať syntézu kolagénu, čo je proces vytvárania nového spojivového tkaniva.
Zistilo sa tiež, že esenciálne mastné kyseliny v avokádovom oleji pomáhajú znižovať zápal počas procesu hojenia.
Je však potrebných viac štúdií na ľuďoch, aby sa zistilo, či je možné na ošetrenie rán použiť avokádový olej.
5. Ošetruje pokožku spálenú od slnka
Antioxidanty v avokádovom oleji môžu pomôcť zmierniť príznaky úpalu. Podľa recenzie z roku 2011 môžu vitamín E, beta karotén, vitamín D, bielkoviny, lecitín a esenciálne mastné kyseliny v oleji podporovať hojenie a upokojovať pokožku.
Ďalšie malé štúdie preukázali, že konzumácia avokáda môže pomôcť chrániť pokožku pred škodlivým UV žiarením.
6. Znižuje príznaky starnutia
Prvé príznaky starnutia sa zvyčajne objavujú na pokožke. Niektoré štúdie preukázali, že konzumácia zdravých tukov, napríklad tých, ktoré sa nachádzajú v avokáde, môže pomôcť pokožke zachovať si pružnosť.
Vedci si však ešte musia uvedomiť, či má aplikácia avokádového oleja na pokožku rovnaký účinok.
7. Zlepšuje zdravie nechtov
Zatiaľ čo niektorí ľudia používajú avokádový olej na hojenie suchých a lámavých nechtov, len málo vedeckých dôkazov túto výhodu potvrdzuje.
Avšak použitie prírodných olejov na udržanie mäkkých nechtov a okolitej pokožky môže pomôcť znížiť ich lámavosť.
8. Zlepšuje zdravie pokožky hlavy
Aplikácia avokádového oleja na pokožku hlavy ako maska s horúcim olejom môže pomôcť znížiť výskyt lupín a ďalších problémov spôsobených suchou, šupinatou pokožkou hlavy.
Ako použiť
Vnútorná strana avokádovej šupky môže byť použitá na zvlhčenie tváre.
Avokádový olej je možné vmasírovať do pokožky, použiť ho v pleťovej maske alebo ho pridať do krémov, krémov, sprchovacích gélov alebo olejov do kúpeľa. Môže sa používať na pokožku denne bez nepriaznivých účinkov.
Ako hydratačný krém na tvár
Ak chcete použiť avokádo ako hydratačný krém na tvár, môže si človek vziať dovnútra avokádovej šupky a vmasírovať si ju na tvár. Zvyšok nechajte pôsobiť asi 15 minút, potom tvár opláchnite teplou vodou.
Fľaškový avokádový olej sa môže použiť aj na zvlhčenie tváre v noci. Nasledujúce ráno ho umyte.
Vo vani
Pridanie niekoľkých lyžíc avokádového oleja do kúpeľa môže spôsobiť, že celé telo bude hebké a zabráni vysušeniu pokožky horúcou vodou.
Môže sa tiež zmiešať s obľúbeným kúpeľovým olejom človeka, ako je levanduľa alebo aloe vera.
Ako zvlhčovač
Spojte avokádový olej s ostatnými éterickými olejmi a po kúpeli zmes vmasírujte do pokožky. Pred použitím oleja pokožku osušte uterákom.
Avokádový olej je tiež účinný sám o sebe a je možné ho nanášať na celé telo, aby bola pokožka hebká.
Pre starostlivosť o pokožku hlavy
Osoba so suchou pokožkou hlavy môže mať prospech z použitia avokádového oleja pri liečbe horúcim olejom. Ak chcete zahriať olej, nalejte 3 - 5 polievkových lyžíc do malej sklenenej nádoby a vložte ju do hrnca s nedávno prevarenou vodou.
Často otestujte teplotu oleja, aby nedošlo k jeho prílišnému zahriatiu. Keď je olej teplý, vyberte téglik z vody a olej jemne vmasírujte do pokožky hlavy.
Olej môžete nechať pôsobiť cez noc a ráno umyť šampónom. To môže pomôcť znížiť výskyt lupín a suchú, šupinatú pokožku na pokožke hlavy.
Ošetrenie suchej, zapálenej pokožky
Na vyliečenie a zjemnenie drsnej a suchej pokožky zmiešajte rovnaké množstvo avokádového a olivového oleja a zmes nanášajte na pokožku raz alebo dvakrát denne.
Ak chcete zmesi dať vôňu, vyskúšajte jednu alebo dve kvapky éterického oleja, napríklad levandule.
Ďalšie zdravotné výhody avokádového oleja
Výskum naznačuje, že avokádový olej môže pomôcť zabrániť niekoľkým zdravotným problémom, vrátane cukrovky a vysokej hladiny cholesterolu. Štúdia z roku 2014 zistila, že avokádový olej má rovnako zdraviu prospešné účinky ako olivový olej.
Štúdia z roku 2017 dospela k záveru, že avokádový olej môže znížiť oxidačné poškodenie, ktoré spôsobuje poškodenie obličiek u ľudí s cukrovkou 2. typu. Výsledok pochádza z kyseliny olejovej, „zdravého“ tuku, ktorý je primárnou zložkou oleja. Je však potrebný ďalší výskum u ľudí, skôr než bude možné toto tvrdenie plne podporiť.
Okrem boja proti poškodeniu obličiek je kyselina olejová známa svojou schopnosťou znižovať riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, predchádzať vzplanutiam niektorých autoimunitných chorôb, urýchľovať regeneráciu buniek na podporu hojenia, napomáhať pri eliminácii mikrobiálnych infekcií a znižovať celkový zápal. telo.
Ďalšia štúdia uvádza, že kyselina olejová môže pomôcť zmierniť zápal a bolesť spojenú s artritídou.
Riziká
Vedľajšie účinky avokádového oleja sú zriedkavé, ale je možné, že môžete byť alergickí alebo na avokádo alebo na ich olej.
Najlepším spôsobom, ako vylúčiť alergiu, je vykonať patch test. Naneste malé množstvo avokádového oleja na 1-palcovú škvrnu kože na vnútornej strane ramena. Pokiaľ nedôjde k podráždeniu počas 24 hodín, môže sa olej bezpečne použiť na iné časti pokožky.
Každý, kto je alergický na avokádo, by sa mal vyhnúť kontaktu s avokádovým olejom.
Zobrať
Organický avokádový olej je ľahké začleniť do režimu starostlivosti o pleť. Dá sa kúpiť online alebo v mnohých obchodoch so zdravou výživou.
Používanie avokádového oleja je spojené s malými rizikami, ale každý, kto má predtým existujúci stav pokožky, sa môže porozprávať s lekárom skôr, ako vyskúša nový domáci liek.
