Aj menšie problémy so spánkom zvyšujú krvný tlak žien
Nová štúdia zisťuje, že aj relatívne malé poruchy spánku môžu u žien zvyšovať riziko vysokého krvného tlaku. Tento nárast sa meral dokonca aj u žien, ktoré spali odporúčanú dobu.
Už nejaký čas vieme, že nedostatočný spánok zvyšuje krvný tlak, a teda aj riziko srdcových chorôb.
Nedávno vedci z Irving Medical Center na Kolumbijskej univerzite v New Yorku uskutočnili štúdiu, ktorá mala posúdiť, či menej závažné problémy so spánkom môžu alebo nemôžu spôsobiť merateľné kardiovaskulárne účinky.
Odhaduje sa, že tretina ľudí v Spojených štátoch nemá dostatok spánku. Zdá sa, že ženy sú postihnuté častejšie ako muži.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa problémy so spánkom vyskytujú častejšie u žien. Napríklad u žien je pravdepodobnejšie, že sa budú starať o deti a starších príbuzných, a tiež pociťujú zmeny v hormónoch tak mesačne, ako aj počas celej svojej životnosti.
Z tohto dôvodu sa vedci rozhodli zamerať svoju štúdiu na ženy. Hlavná autorka štúdie Brooke Aggarwal vysvetľuje, prečo je prevalencia porúch spánku u žien obzvlášť znepokojujúca.
Hovorí: „Štúdie ukázali, že deprivácia spánku a miernejšie problémy so spánkom môžu mať neprimeraný vplyv na kardiovaskulárne zdravie žien.“
Vyšetrovanie porúch spánku
Vedci študovali 323 zdravých účastníčok vo veku 20–79 rokov. Rovnako ako závažnejšie problémy so spánkom, ako je spánkové apnoe - pri ktorých človek prestane dýchať na krátku dobu, keď spí - testovali aj závažnejšie problémy, ako je zlá kvalita spánku, ťažkosti s odpadnutím a nespavosť.
Ich výsledky boli nedávno zverejnené v Vestník American Heart Association.
Vedci použili na sledovanie spánku žien zariadenie podobné náramkovým hodinkám. Odhalili, že ženy, ktoré vykazovali menšie problémy so spánkom - dokonca aj tie, ktoré spali každú noc 7-9 hodín - mali vyššiu pravdepodobnosť zvýšeného krvného tlaku.
Inými slovami, aj keď bolo množstvo spánku na odporúčanej úrovni, poruchy spánku stále zvyšovali riziko hypertenzie. Vedci dospievajú k záveru:
„[R] veľmi mierne poruchy spánku, ako je zlá kvalita spánku, dlhší čas na zaspávanie a nespavosť, sú spojené so zvýšeným krvným tlakom a vaskulárnym zápalom u žien, a to aj pri absencii spánkovej deprivácie.“
Cievne markery
Z účastníkov 26 žien tiež umožnilo vedcom odobrať vzorky endotelových buniek - buniek, ktoré lemujú krvné cievy - z žily na rukách. Tím vyhodnotil vzorky proteínu nazývaného endoteliálny jadrový faktor kappa B, ktorý súvisí so zápalom a môže signalizovať vývoj kardiovaskulárnych chorôb.
Podľa očakávania vedci zistili vzťah medzi poruchou spánku a zápalom v endotelových bunkách.
„Naše objavy naznačujú, že mierne problémy so spánkom by mohli iniciovať vaskulárny endoteliálny zápal, ktorý významne prispieva k kardiovaskulárnym ochoreniam. Výsledky prebiehajúceho klinického skúšania môžu tieto výsledky potvrdiť. “
Brooke Aggarwal
Aj keď sa výskum uskutočňoval na relatívne malej vzorke (najmä vyšetrovanie endotelových buniek), výsledky si zaslúžia ďalšiu prácu. Vedci sú skutočne zapojení do prebiehajúcich experimentov zameraných na túto interakciu.
Keď čakáme na potvrdenie, Aggarwal dospieva k záveru, že „medzitým môže byť rozumné vyšetrovať ženy na miernejšie poruchy spánku v snahe zabrániť kardiovaskulárnym chorobám.“
