Cvičenie môže u zdravých ľudí znížiť riziko srdcového infarktu na polovicu
Nový výskum, ktorý sa objavuje v EÚ European Heart Journal, naznačuje, že nedostatok fyzickej aktivity môže z dlhodobého hľadiska drasticky zvýšiť riziko srdcového infarktu, aj keď v súčasnosti neexistujú žiadne príznaky.
Kardiorespiračná zdatnosť popisuje schopnosť tela dodávať kyslík do svalov, keď sa venujeme fyzickej aktivite. Konkrétne sa tento výraz vzťahuje na „účinnosť srdca, pľúc a vaskulárneho systému“.
Významný súbor výskumov spojil kardiorespiračnú zdatnosť s rôznymi pozitívnymi zdravotnými výsledkami, od prevencie kardiovaskulárnych chorôb a úmrtnosti z akýchkoľvek príčin až po odstránenie cukrovky a zlepšenie inzulínovej rezistencie.
Väčšina z týchto predchádzajúcich štúdií sa však spoliehala na samy hlásené úrovne zdatnosti účastníkov.
Nový výskum využíva presnejšie metódy merania kardiorespiračnej zdatnosti a zdôrazňuje ďalšiu z jeho výhod.
Vyššia úroveň kondície môže znížiť riziko srdcového infarktu na polovicu, tvrdí nová štúdia. Naopak, naznačte výskumníkom, že nízka úroveň kondície môže zvýšiť budúce riziko aj pri absencii varovných príznakov v súčasnosti.
Bjarne Nes, z Výskumnej skupiny pre kardiologické cvičenie z Nórskej univerzity vedy a techniky v Trondheime, je zodpovedajúcim a posledným autorom štúdie.
Štúdium úrovne fyzickej zdatnosti a rizika srdcového infarktu
Nes a jeho kolegovia analyzovali kardiorespiračnú zdatnosť viac ako 4 500 ľudí, ktorí sa zúčastnili rozsiahleho zdravotného prieskumu s názvom HUNT3.
Na začiatku štúdie nemal žiadny z účastníkov v anamnéze kardiovaskulárne choroby, pľúcne choroby, rakovinu alebo vysoký krvný tlak.
Len niečo vyše 50 percent účastníkov boli ženy a viac ako 80 percent všetkých z nich malo počas 10 rokov „nízke riziko“ vzniku kardiovaskulárnych chorôb.
Vedci použili „zlatú štandardnú metódu“ - alebo maximálnu absorpciu kyslíka - na priame meranie fitness úrovne účastníkov.
Maximálna absorpcia kyslíka sa týka maximálneho množstva kyslíka, ktoré môže telo absorbovať počas cvičenia. Podľa Nes je to „najpresnejšia miera kondície“.
Vysoká zdatnosť znižuje riziko srdcového infarktu na polovicu
Na konci štúdie malo 147 účastníkov infarkt alebo vyvinuli angínu pectoris - dva stavy spôsobené upchatými alebo zúženými koronárnymi artériami.
Analýza vedcov odhalila koreláciu medzi poklesom kardiovaskulárneho rizika a zvýšenou úrovňou kondície.
"Aj medzi ľuďmi, ktorí sa zdajú byť zdraví, má 25 najlepších osôb v najlepšej kondícii v skutočnosti iba polovičné riziko ako najmenej 25% ľudí," uvádza Nes.
Okrem toho aj malé zlepšenie kardiorespiračnej kondície prinieslo významné výhody pre zdravie srdca. Konkrétne každé zvýšenie kondície o 3,5 bodu korelovalo s 15% nižším rizikom srdcového infarktu alebo angíny.
„Našli sme silné spojenie medzi vyššou úrovňou kondície a nižším rizikom srdcového infarktu a anginy pectoris počas 9 rokov po vykonaní meraní,“ hovorí Nes.
„Vieme, že pacienti s nízkou absorpciou kyslíka sú vystavení zvýšenému riziku predčasného úmrtia a kardiovaskulárnych chorôb,“ pokračuje.
"Naša štúdia ukazuje, že horšia kondícia je nezávislým rizikovým faktorom pre ochorenie koronárnych artérií, a to aj u zdravých žien a mužov, ktorí sú relatívne fit."
Bjarne Nes
„Používajte školenie ako preventívny liek“
Dr. Jon Magne Letnes, prvý autor štúdie, tiež ďalej komentuje tieto zistenia. "Naše výsledky by mali povzbudiť ľudí, aby používali tréning ako preventívny liek," hovorí Dr. Letnes.
„Niekoľko mesiacov pravidelného cvičenia, pri ktorom sa vám dýcha, môže byť účinnou stratégiou na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb.“
Doktor Letnes vysvetľuje, že kardiorespiračné fitnes ponúka pohľad na oveľa viac než len na vytrvalosť pri cvičení.
„Fitness nie je len mierka toho, koľko ste vo svojom živote natrénovali, ale tiež vám hovorí, aké máte gény,“ hovorí.
„Na kondíciu môžu mať vplyv aj ďalšie faktory, ako je obezita. Takže meriame veľa funkcií tela a z ďalších štúdií vieme, že gény aj fyzická aktivita majú úlohu pri fungovaní vášho srdca a krvných ciev, “vysvetľuje doktor Letnes.
Prvý autor štúdie si myslí, že lekári by pri hodnotení rizika srdcových chorôb mali brať do úvahy merania kondície.
„Aj keď to môže byť nepohodlné a ťažké merať absorpciu kyslíka v ordinácii lekára, existuje niekoľko jednoduchých a relatívne presných kalkulačiek, ktoré môžu poskytnúť dobrý odhad rizika v oblasti kondície a chorôb,“ radí.
