Cvičenie obzvlášť dôležité pre starších ľudí s ochorením srdca
Je dobre známe, že cvičenie je prospešné pre zdravie srdca, ale starší dospelí majú tendenciu prepadávať trhlinami, pokiaľ ide o rehabilitačné programy. Štúdia teraz ukázala, že títo jedinci majú čo najviac získať.
Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí mužov i žien v USA a sú zodpovedné za 1 zo 4 úmrtí. Každý rok približne 610 000 ľudí v USA zomrie na srdcové choroby, zatiaľ čo asi 735 000 ľudí dostane infarkt.
Dospelí vo veku nad 65 rokov majú vyššiu pravdepodobnosť srdcových chorôb ako mladší ľudia, pretože srdce sa s vekom mení. Srdcové choroby sú významnou príčinou zdravotného postihnutia, uvádza Národný inštitút pre starnutie, ktorý poznamenáva, že ovplyvňuje schopnosť miliónov starších ľudí byť aktívni a mať dobrú kvalitu života.
Nová štúdia teraz potvrdila výhody cvičenia pre fyzické schopnosti aj duševné zdravie bez ohľadu na vek človeka.
Starší ľudia môžu mať v skutočnosti najväčší úžitok. Štúdia, ktorá je súčasťou Canadian Journal of Cardiology, ukázali, že seniori majú z rehabilitačných programov najväčší fyzický a psychický prínos, a napriek tomu majú najmenšie zastúpenie.
Môže to byť spôsobené tým, že je menej pravdepodobné, že lekári odošlú starších ľudí do rehabilitačných centier a povzbudia ich k fyzickej aktivite.
Prečo cvičenie prospieva starším dospelým
Pravidelné cvičenie môže spomaliť činnosť srdca, znížiť krvný tlak, zmierniť stres, zvýšiť morálku a zlepšiť účinnosť kyslíka, ako aj pomôcť človeku stratiť nadbytočnú telesnú hmotnosť, ktorá môže namáhať srdce. Môže podporovať rýchlejšie zotavenie a niekedy dokonca znížiť potrebu liekov.
Čím je človek starší, tým vyššie je riziko komplikácií a tým rýchlejšie stratí fyzickú kondíciu po srdcovej príhode, ako je infarkt. Vďaka tomu majú z fyzickej aktivity oveľa viac.
Vedci to zhrnú slovami: „Starnutie je spojené s niekoľkými faktormi, ako je zvýšený zápal alebo oxidačný stres, [ktoré] predurčujú ľudí na kardiovaskulárne ochorenia. Výsledkom je, že starší pacienti sú zvyčajne menej zdatní ako ich mladší kolegovia a po zistení srdcovo-cievnych ochorení sa dekondícia urýchľuje. “
Niektorým ľuďom prospelo viac
Táto štúdia si kladie za cieľ porovnať reakcie mladých a starších ľudí na program srdcovej rehabilitácie. Tento výskum sa od ostatných štúdií odlišuje zameraním na fyzické a psychologické výhody cvičenia pre osoby staršie ako 65 rokov.
Vedci na Fakulte športových vied na univerzite v Burgundsku vo Franche-Comté vo francúzskom Dijone vyšetrili 733 ľudí, ktorí dostali odporúčanie na 25 rehabilitačných rehabilitačných procedúr na klinike Le Rosiers v Dijone počas takmer 3 rokov.
Tím rozdelil účastníkov do troch skupín podľa ich veku: do 65 rokov, od 65 do 79 rokov a od 80 rokov. Hodnotili všetkých účastníkov, fyzicky aj psychicky, na problémy ako úzkosť a depresia.
Vedci zistili, že hoci sa všetci účastníci zlepšili v priebehu niekoľkých týždňov - nielen pokiaľ ide o ich fyzické schopnosti, ale aj psychologicky - najväčší úžitok mali tí, ktorí mali na začiatku najväčšie fyzické poruchy.
Cvičenie sa ukázalo ako zvlášť prospešné aj pre ľudí starších ako 65 rokov, ktorí mali príznaky depresie.
„Tieto zlepšenia budú mať určite veľký pozitívny vplyv na nezávislosť a kvalitu života pacientov a môžu pomôcť klinickým lekárom aj pacientom uvedomiť si, aká prospešná môže byť rehabilitácia cvičením.“
Vedúca vyšetrovateľka Gaëlle Deley, Ph.D.
Vedci dúfajú, že správa povzbudí lekárov, aby videli výhody odkazovania starších ľudí na rehabilitačné programy a ich povzbudenie k účasti.
