Ako si kontrolujete vlastný krvný tlak?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Krvný tlak je jedným zo štyroch hlavných životných funkcií, ďalšími sú srdcová frekvencia, dychová frekvencia a telesná teplota. Tieto životné funkcie môžu pomôcť získať všeobecnú predstavu o tom, ako dobre fungujú telo a jeho orgány.
Zmeny životných funkcií človeka môžu naznačovať základné zdravotné problémy alebo potrebu zmeny životného štýlu.
Krvný tlak sa zvyčajne meria pomocou manžety na meranie krvného tlaku. Ľudia, ktorí nemajú správne vybavenie, možno budú chcieť zmerať krvný tlak, ale je ťažké to urobiť presne. Vo väčšine prípadov je lepšie kúpiť si prístroj na meranie tlaku alebo navštíviť lekára alebo lekárňu na vyšetrenie.
Meranie krvného tlaku
Krvný tlak meria množstvo sily, ktorú krv kladie na cievy v tele. Hodnota krvného tlaku obsahuje dve čísla, ktoré označujú tlak vo vnútri tepien, keď krv preteká telom.
Horné číslo, ktoré sa nazýva systolický tlak, meria tlak vo vnútri tepien, keď sa srdce sťahuje a pumpuje krv. Nižšie číslo, nazývané diastolický tlak, je tlak vo vnútri tepny, keď srdce leží medzi jednotlivými údermi.
Podľa American Heart Association je normálny krvný tlak niečo pod 120/80 mm Hg. Ak tieto počty stúpnu nad 120/80 mm Hg, často to naznačuje, že srdce pracuje príliš tvrdo na to, aby pumpovalo krv cez tepny.
Vysoký krvný tlak môže byť spôsobený mnohými faktormi, vrátane:
- stres
- strach
- vysoký cholesterol
- nahromadenie plaku v tepnách
Presné hodnoty krvného tlaku sú dôležité, pretože vysoký krvný tlak nemusí spôsobiť žiadne príznaky, kým nebude nebezpečne vysoký.
Lekári používajú na meranie krvného tlaku na klinike buď elektronické alebo mechanické prístroje. V niektorých prípadoch môžu odporučiť sledovanie a zaznamenávanie krvného tlaku doma.
Monitorovanie krvného tlaku doma si zvyčajne vyžaduje stroj, na ktorý sa poistenie môže alebo nemusí vzťahovať. Medzi dôvody, ktoré lekár môže odporučiť sledovať krvný tlak doma, patrí potreba poznať krvný tlak v určitú dennú dobu alebo po užití určitých liekov.
Je však možné merať krvný tlak bez použitia prístroja.
Ručná kontrola krvného tlaku
Na kontrolu krvného tlaku bez pomoci automatizovaného prístroja bude človek potrebovať niekoľko zdravotníckych pomôcok. Sú to:
- fonendoskop
- manžeta na krvný tlak so stlačiteľným balónikom
- aneroidový monitor, ktorý má očíslovaný číselník na čítanie meraní
Ak chcete skontrolovať krvný tlak manuálne, posaďte sa v uvoľnenej polohe s paží v pokoji na stole. Zaistite manžetu na bicepse a stlačte balónik, aby ste zvýšili tlak.
Sledujte aneroidový monitor a zvyšujte tlak na asi 30 mm Hg nad normálny krvný tlak, alebo na 180 mm Hg, ak to nie je známe. Keď je manžeta nafúknutá, umiestnite fonendoskop tesne do záhybu lakťa pod manžetou.
Pomaly vyfúknite balón a počúvajte ho cez stetoskop. Keď zasiahnu prvé údery, všimnite si číslo na aneroidnom monitore. Toto je systolický tlak.
Pokračujte v počúvaní, kým sa stabilný zvuk srdca nezastaví, a znova zaznamenajte číslo z aneroidného monitora. Toto je diastolický tlak. Tieto dve čísla sú namerané hodnoty krvného tlaku.
Pri kontrole krvného tlaku doma je dôležité mať na pamäti:
- Ručné manžety sa dodávajú v rôznych veľkostiach v závislosti od veľkosti ramena. Správna veľkosť zaručuje najpresnejšie čítanie.
- Manžeta by mala vždy sedieť priamo na holej pokožke.
- Pred meraním krvného tlaku sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite a relaxujte až 5 minút.
- Počas testu sa vyhnite rozprávaniu.
- Nohy položte na podlahu a posaďte sa rovno, zatiaľ čo meriate krvný tlak.
- Vyhnite sa kontrole krvného tlaku v chladnej miestnosti.
- Ruku podopierajte čo najbližšie k úrovni srdca.
- Zmerajte krvný tlak v niekoľkých rôznych časoch počas dňa.
- Pred meraním krvného tlaku 30 minút nefajčite, nepite a necvičte.
- Pred vykonaním testu krvného tlaku vyprázdnite močový mechúr. Plný močový mechúr môže spôsobiť nesprávne údaje o krvnom tlaku.
Automatizované prístroje na meranie krvného tlaku
Najjednoduchším a najpresnejším spôsobom merania krvného tlaku doma je nákup automatizovaného tlakomeru s manžetou na hornej časti paže.
Pokyny na použitie sa môžu u každého stroja líšiť a osoba by ich mala starostlivo dodržiavať, aby bola zaistená správna funkcia. Ak sú pokyny ťažko pochopiteľné, miestna lekáreň alebo lekárska ordinácia budú schopné ukázať osobe, ako správne obsluhovať stroj.
Lekári môžu požiadať osobu, aby si pri nasledujúcej návšteve priniesla svoj domáci prístroj do kancelárie, aby otestovala presnosť v porovnaní s údajmi lekára.
Používanie vysoko kvalitného prístroja je dôležité, pretože nepresné údaje môžu spôsobiť zbytočné alebo škodlivé zmeny v liekoch alebo liečbe.
Rôzne tlakomery sú k dispozícii na nákup online a vo väčšine obchodov s drogami. Osoba môže chcieť hovoriť s lekárom o tom, ktorú značku odporúča.
Používanie aplikácií na meranie krvného tlaku
Existujú aplikácie a zariadenia na zápästie, ktoré tvrdia, že merajú krvný tlak, ale tieto výsledky sú často nepresné a nie sú spoľahlivým spôsobom sledovania zdravia človeka.
Aplikácie, ktoré zaznamenávajú výsledky krvného tlaku, však môžu byť užitočné pre ľudí, ktorí musia pravidelne podstupovať testy krvného tlaku.
Zaznamenanie súboru údajov do týchto aplikácií môže lekárom pomôcť zistiť trendy v krvnom tlaku a odporučiť liečbu.
Výsledky
Hodnoty krvného tlaku spadajú do nasledujúcich kategórií:
Za normálny krvný tlak sa považuje čokoľvek pod 120/80 mm Hg. Zdravé číslo sa však môže líšiť od človeka k človeku.
Čísla sa môžu meniť na základe faktorov, ako sú:
- Vek
- váha
- pohlavie
- fyzická aktivita
- základné zdravotné ťažkosti
Každý, kto si nie je istý svojím cieľovým krvným tlakom, by mal navštíviť lekára.
Ak je čítanie doma vyššie ako obvykle, je dôležité urobiť ďalšie čítanie o 5 minút neskôr, aby ste sa ubezpečili, že je presný.
Každý, kto má systolický tlak nad 180 mm Hg alebo diastolický tlak nad 120 mm Hg, by mal vyhľadať lekársku pomoc, pretože je to známka hypertenznej krízy.
Výhľad
Krvný tlak sa môže líšiť v závislosti od celého radu faktorov, preto je nevyhnutné presnosť merať viac ako jedným odčítaním.
Testy vykonané doma nemusia byť také presné ako testy poskytované v ordinácii lekára, ale rovnako presné sú často aj automatizované tlakomery.
Každý, kto má obavy z nameraných hodnôt krvného tlaku, by sa mal poradiť s lekárom o najlepšom spôsobe sledovania a kontroly krvného tlaku.
Zmeny životného štýlu sú často nevyhnutné a môžu zahŕňať napríklad zníženie príjmu solí a pravidelné cvičenie.
V niektorých prípadoch sa môžu odporučiť aj lieky. Monitorovanie krvného tlaku doma môže lekárovi pomôcť zistiť, či je dávka dostatočná alebo je potrebné ju zmeniť.
