Ako sa cíti nával horúčavy?

Návaly sú bežné počas menopauzy, ako aj v perimenopauze, čo je fáza pred zastavením menštruácie.

Štúdia z roku 2015 zistila, že štyri z piatich žien zaznamenali návaly horúčavy v strednom veku. V priemere príznaky pretrvávali viac ako 7 rokov. Niektorí účastníci však hlásili návaly horúčavy, ktoré trvali až desaťročie alebo dokonca dlhšie.

Návaly ani menopauza nie sú nebezpečné alebo sú príznakom choroby. Náhly nával tepla počas návalu horúčavy však môže byť nepríjemný.

V tomto článku sa dozviete viac o tom, ako sa cíti nával horúčavy a čo môžete očakávať.

Aký je to nával horúčavy?

Príznaky návalu horúčavy sa vyskytujú v hornej časti tela.

Návaly tepla spôsobujú náhly pocit tepla v hornej časti tela. Osoba môže mať príznaky na hrudníku, rukách, krku alebo tvári.

Srdcová frekvencia má tiež tendenciu stúpať počas návalu horúčavy, čo zosilňuje pocit tepla. Väčšina návalov horúčavy trvá od 30 sekúnd do 10 minút, môžu však byť aj dlhšie.

Frekvencia návalov horúčavy sa u jednotlivcov významne líši. Môžu sa napríklad vyskytnúť mnohokrát za hodinu, niekoľkokrát denne alebo menej ako raz týždenne. Niektorí ľudia zistia, že ich návaly horúčavy majú predvídateľný charakter.

Počas horúceho záblesku sa krvné cievy v hornej časti tela rozširujú, čo umožňuje väčší prietok krvi do tejto oblasti. Tento zvýšený prietok krvi môže spôsobiť škvrnité škvrny na koži alebo začervenanie.

Niektorí ľudia hlásia, že počas návalu horúčavy prežívali úzkosť alebo stres, najmä ak sú na verejnosti a majú obavy, že vyzerajú byť začervenaní.

Po návale horúčavy, keď sa telo pokúša ochladiť, môže človek pocítiť potenie, ktoré mu spôsobí zimnicu alebo zimnicu.

Lekári si myslia, že kolísanie hladiny estrogénu môže mať vplyv na krvné cievy a spôsobiť náhle zmeny v rozšírení ciev, ktoré vyvolajú návaly horúčavy. Estrogénová terapia preto môže zmierniť niektoré príznaky.

Prechod do menopauzy sa zvyčajne začína vo veku od 45 do 55 rokov. Človek dosiahne menopauzu po 1 roku bez menštruácie. Priemerný vek menopauzy je 51 rokov.

Niektorí ľudia však pociťujú skorú menopauzu vo svojich 30 rokoch. Iné môžu pokračovať v menštruácii do konca 50. alebo dokonca do začiatku 60. rokov.

Vek je všeobecne dobrým prediktorom menopauzy a môže pomôcť pri určení, či je náhly pocit tepla návalom horúčavy alebo niečím iným.

Tí vo veku 20 až 30 rokov, ktorí majú náhle horúčavy, môžu mať ďalší problém, napríklad horúčku, infekciu alebo zápal.

Aj keď je vinníkom menopauza, je dôležité vyhľadať lekára, keď sa príznaky objavia veľmi skoro. Niektoré zdravotné ťažkosti môžu spustiť skorú menopauzu.

Ďalšie príznaky a príznaky menopauzy

Niektoré ďalšie príznaky menopauzy zahŕňajú:

  • Zmeny obdobia: Menopauza je obdobie, keď človek ide 12 mesiacov bez menštruácie. Počas perimenopauzy sú bežné zmeny v období. Môžu byť ľahšie, nepravidelné, bližšie pri sebe alebo menej často.
  • Fyzické zmeny: Mnoho ľudí si všimne, že sa ich rozloženie hmotnosti mení počas perimenopauzy a keď prestanú menštruovať. Môže sa im zväčšiť pás a môžu mať väčšie ťažkosti s udržiavaním svalovej hmoty.
  • Bolesti: Niektorí ľudia hlásia bolesti hlavy, bolesti svalov alebo svalové kŕče.
  • Zmeny nálady: Kolísajúca hladina hormónov môže mať vplyv na duševné zdravie a náladu človeka. Niektorí ľudia tiež pociťujú emotívny pocit z prechodu na klimaktérium. Ľudia sa môžu cítiť nadšení, že môžu začať novú kapitolu, alebo byť smutní, že dosiahnu tento prirodzený prechod - alebo oboje súčasne. K zmenám nálady môžu prispieť aj ďalšie stresy, ako napríklad starnúci rodičia, anamnéza depresie alebo únava zo straty spánku.
  • Zmeny v sexuálnom živote: Počas menopauzy je vaginálna suchosť bežná. Niektorí ľudia tvrdia, že sex je nepríjemnejší, čo môže byť spôsobené suchosťou a stenčením pokožky. Môžu sa tiež zmeniť postoje človeka k sexu.
  • Zdravie srdca a cievne zmeny: Počas menopauzy môže krvný tlak stúpať. Niektorí ľudia tiež hlásia, že majú závodné srdce.
  • Problémy s močovým mechúrom: Niektoré ženy pociťujú nárast infekcií alebo bolesti močového mechúra. Možno budú musieť iní zvládnuť inkontinenciu alebo úniky.
  • Problémy so spánkom: Návaly horúčavy môžu sťažiť spánok, čo spôsobuje nočné potenie a ďalšie príznaky. Aj bez návalov horúčavy mnoho ľudí prežíva zmeny v spánku, ktoré vedú až k menopauze. Niektoré majú nespavosť, nočné mory alebo iné poruchy spánku.

Správa návalov horúčavy

Niektoré zmeny životného štýlu môžu zmierniť návaly horúčavy a niektoré ďalšie príznaky menopauzy. Osoba môže vyskúšať:

  • obmedzenie alkoholu, korenených jedál a kofeínu, ak príznaky zhoršujú
  • keď sa objavia príznaky horúceho záblesku, používajte prenosný ventilátor alebo vodný roztok
  • obliekanie do vrstiev, aby bolo ľahšie vyzliecť odev a vychladnúť
  • odvykanie od fajčenia, ak je to relevantné
  • praktizovanie meditácie, všímavosti a iných intervencií mysle a tela, ktoré môžu zmierniť stres a môžu pomôcť pri návaloch horúčavy
  • dýchanie pomaly a hlboko počas horúceho záblesku

Paroxetín (Paxil), druh antidepresíva, môže pomôcť zmierniť návaly horúčavy v prípadoch, keď sú zmeny životného štýlu neúčinné alebo ak sa človek chce vyhnúť užívaniu hormonálnych liekov.

Väčšina ľudí užíva liek v nižších dávkach, ako by mali pri depresiách. Ak však niekto zažije depresiu spolu s menopauzou, lekár mu môže odporučiť vyššie dávkovanie.

Hormonálna substitučná liečba (HRT) nahrádza prirodzené hormóny v tele, ako je estrogén a progesterón. Pretože pokles hladiny hormónov môže spôsobiť mnoho príznakov menopauzy, HRT často poskytuje úľavu.

HRT môže zvyšovať riziko mozgovej príhody, krvných zrazenín, srdcového infarktu, ochorenia žlčníka a rakoviny prsníka, preto je dôležité zvážiť riziká a prínosy po porade s lekárom.

Najbezpečnejšou stratégiou je užívať hormóny pri najnižšej účinnej dávke a čo najkratšom čase.

Zhrnutie

Návaly sú náhly pocit tepla v hornej časti tela, vrátane hrudníka, paží, krku a tváre. Môžu sa vyskytnúť so zvýšenou srdcovou frekvenciou a sčervenaním.

Návaly môžu byť nepríjemné, stresujúce a nepríjemné. Tento bežný príznak však zvyčajne zmizne, keď človeku zmiznú menštruácie a dostanú sa do menopauzy.

Mnoho domácich liekov a zmien životného štýlu môže uľahčiť zvládanie návalov horúčavy. Ľudia môžu tiež požiadať lekára o lieky na zmiernenie prejavov.

none:  hryzenie a uštipnutie zápcha sluch - hluchota