Ako ovplyvňuje depresia telo?
Účinky depresie môžu presahovať emócie a duševné zdravie človeka. Depresia môže tiež ovplyvniť fyzické zdravie človeka.
V tomto článku sa dozviete o týchto fyzických účinkoch depresie vrátane chronických bolestí, zmien hmotnosti a zvýšeného zápalu.
Čo je to depresia?
Depresia je komplexný stav duševného zdravia, ktorý spôsobuje, že človek má nízku náladu a môže v ňom zanechať pocit trvalého smútku alebo beznádeje.
Depresívne príznaky môžu byť dočasným zážitkom v reakcii na smútok alebo traumu. Ale keď príznaky trvajú dlhšie ako 2 týždne, môže to byť príznakom vážnej depresívnej poruchy.
Rovnaké príznaky môžu byť tiež znakom iného stavu duševného zdravia, ako je bipolárna alebo posttraumatická stresová porucha (PTSD).
The Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5) uvádza nasledujúce príznaky depresie:
- depresívna nálada vo väčšine dní vrátane pocitov smútku alebo prázdnoty
- strata potešenia z predtým užívaných činností
- príliš málo alebo príliš veľa spánku väčšinu dní
- neúmyselné chudnutie alebo prírastok hmotnosti alebo zmeny chuti do jedla
- fyzické vzrušenie alebo pocity spomalenia
- nízka energia alebo únava
- pocit bezcennosti alebo viny
- problémy s koncentráciou alebo s rozhodovaním
- dotieravé myšlienky na smrť alebo samovraždu
Príznaky sa u jednotlivcov líšia a môžu sa časom meniť. Aby lekár mohol diagnostikovať depresiu, musí mať človek päť alebo viac príznakov, ktoré musia byť prítomné počas rovnakého dvojtýždňového obdobia.
Obrazový kredit: Stephen Kelly, 2018
Fyzické príznaky depresie
Výskum zdokumentoval mnoho spôsobov, ako môže depresia ovplyvniť fyzické zdravie, vrátane nasledujúcich:
Prírastok alebo strata hmotnosti
Ľudia s depresiou môžu pociťovať zmeny chuti do jedla, ktoré môžu spôsobiť neúmyselné chudnutie alebo prírastok.
Lekárski odborníci spájali nadmerné priberanie s mnohými zdravotnými problémami vrátane cukrovky a srdcových chorôb. Podváha môže poškodiť srdce, ovplyvniť plodnosť a spôsobiť únavu.
Chronická bolesť
Ľudia s depresiou môžu pociťovať nevysvetliteľné bolesti alebo bolesti, vrátane bolesti kĺbov alebo svalov, citlivosti prsníkov a bolesti hlavy.
Príznaky depresie u človeka sa môžu zhoršiť kvôli chronickej bolesti.
Ochorenie srdca
Depresia môže znížiť motiváciu človeka pri výbere pozitívneho životného štýlu. Riziko srdcových chorôb sa zvyšuje pri nesprávnej strave a sedavom životnom štýle.
Depresia môže byť tiež nezávislým rizikovým faktorom pre problémy so srdcom. Podľa výskumu zverejneného v roku 2015 má každý piaty človek so srdcovým zlyhaním alebo ochorením koronárnych artérií depresiu.
Zápal
Výskum naznačuje, že chronický stres a depresia súvisia so zápalom a môžu meniť imunitný systém. Ďalší výskum naznačuje, že depresia môže byť dôsledkom chronického zápalu.
Ľudia s depresiou majú väčšiu pravdepodobnosť zápalových stavov alebo autoimunitných porúch, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), cukrovka 2. typu a artritída.
Nie je však jasné, či depresia spôsobuje zápal alebo chronický zápal robí niekoho náchylnejším na depresiu. Na pochopenie súvislosti medzi nimi je potrebný ďalší výskum.
Problémy so sexuálnym zdravím
Ľudia s depresiou môžu mať znížené libido, majú problémy so vzrušením, už nemajú orgazmy alebo majú menej príjemné orgazmy.
Niektorí ľudia majú tiež problémy s vzťahom v dôsledku depresie, ktorá môže mať vplyv na sexuálnu aktivitu.
Zhoršenie chronických zdravotných stavov
Ľudia, ktorí už majú chronický zdravotný stav, môžu mať príznaky zhoršené, ak sa u nich prejaví depresia.
Chronické choroby sa už môžu cítiť izolačné alebo stresujúce a depresia môže tieto pocity zhoršovať.
Osoba s depresiou môže mať tiež ťažkosti s dodržiavaním liečebného plánu pre chronické ochorenie, ktoré môže zhoršiť príznaky.
Ľudia, ktorí trpia depresiou a majú chronické ochorenie, by sa mali porozprávať s lekárom o stratégiách riešenia oboch stavov. Ochrana duševného zdravia môže zlepšiť fyzické zdravie a uľahčiť zvládnutie chronického stavu.
Problémy so spánkom
Ľudia s depresiou môžu mať nespavosť alebo problémy so spánkom.
Tento stav ich môže zanechať pocit vyčerpania, čo sťažuje zvládanie fyzického aj duševného zdravia.
Lekári spájajú nedostatok spánku s mnohými zdravotnými problémami. Výskum podobne koreloval dlhodobú depriváciu spánku s vysokým krvným tlakom, cukrovkou, problémami súvisiacimi s hmotnosťou a niektorými typmi rakoviny.
Problémy s gastrointestinálnym traktom
Ľudia s depresiou často hlásia ťažkosti so žalúdkom alebo trávením, ako sú hnačky, zvracanie, nevoľnosť alebo zápcha. Niektorí ľudia s depresiou majú tiež chronické stavy, vrátane IBS.
Podľa výskumu zverejneného v roku 2016 to môže byť preto, že depresia mení reakciu mozgu na stres potlačením aktivity v hypotalame, hypofýze a nadobličkách.
Výhľad
Uznanie, že depresia môže spôsobiť fyzické zdravotné problémy, môže človeku pomôcť pri liečbe a pri vykonávaní zmien, ktoré im pomôžu zvládnuť príznaky.
Depresia je liečiteľná. Lekár môže odporučiť kombinovaný prístup s použitím liekov, terapie a zmien životného štýlu. So správnou podporou môže človek zvládnuť účinky depresie na fyzické aj duševné zdravie.
