Ako dlho môžete žiť bez vody
Ľudské telo potrebuje pre správne fungovanie veľa vody a človek bez nej prežije len pár dní. Podstatnú úlohu zohráva aj mnoho ďalších faktorov, ako napríklad úroveň aktivity človeka a jeho prostredie, takže neexistuje spoľahlivý spôsob, ako zistiť, ako rýchlo by niekto zomrel na dehydratáciu.
K dehydratácii dochádza rýchlo, čo spôsobuje extrémny smäd, únavu a nakoniec zlyhanie orgánov a smrť. Človek môže ísť prvý deň od pocitu smädu a mierneho spomalenia bez vody do tretieho zlyhania orgánu.
Dehydratácia nepôsobí na každého rovnako. Každý človek bude mať inú úroveň tolerancie k dehydratácii a bude schopný prežiť bez vody dlhšie alebo kratšie obdobia ako niekto iný.
Ako dlho môže priemerný človek žiť bez vody?
Celkové zdravie človeka môže určiť, koľko vody musí vypiť.
Telo potrebuje veľa vody na vykonávanie mnohých základných funkcií, ako je vyrovnanie vnútornej teploty a udržanie buniek pri živote.
Všeobecným pravidlom je, že človek môže prežiť bez vody asi 3 dni. Ovplyvniť to však môžu niektoré faktory, napríklad koľko vody potrebuje jednotlivé telo a ako vodu používa.
Medzi faktory, ktoré môžu zmeniť množstvo vody, ktoré človek potrebuje, patria:
- Vek
- úrovne aktivity
- celkové zdravie
- telesné faktory, napríklad výška a váha
- pohlavie
To, čo človek zje, môže tiež ovplyvniť množstvo vody, ktoré potrebuje na pitie. Napríklad človek, ktorý konzumuje jedlá bohaté na vodu, ako sú ovocie, džúsy alebo zelenina, nemusí piť toľko vody ako niekto, kto konzumuje obilie, chlieb a iné suché jedlá.
Podmienky prostredia, v ktorých sa človek nachádza, ovplyvnia aj to, koľko vody jeho telo spotrebuje. Osoba žijúca vo veľmi horúcom podnebí sa potí, čo spôsobuje, že stráca viac vody. Osoba v prostredí s kontrolovanou klímou sa nebude potiť, takže nebude používať toľko vody.
Ak osoba, ktorá má hnačku alebo zvracia, nemá prístup k vode, stratí vodu oveľa rýchlejšie ako niekto bez týchto problémov.
Účinky nedostatku vody
Ľudia môžu bez vody prežiť iba krátke obdobie, pretože ich telo potrebuje takmer na všetky procesy, vrátane:
- regulácia telesnej teploty potením a dýchaním
- napomáha tráveniu tvorbou slín a rozkladom potravy
- zvlhčovanie slizníc
- pomáha vyrovnať pH tela
- mazacie kĺby a miechu
- pomáha mozgu vytvárať a používať určité hormóny
- napomáha transportu toxínov z buniek
- vylučovanie odpadu močom a dychom
- dodávajúci kyslík do celého tela
Bez vody nie je telo schopné správne fungovať a začne prestávať pracovať.
Účinky dehydratácie sa dostavia rýchlo, najmä v extrémne horúcich podmienkach, keď sa človek potí.
Telo využíva vodu na výrobu potu, ktorý sa odparuje a znižuje telesnú teplotu človeka. Bez vody nemôže telo produkovať pot. To môže viesť k nebezpečnému zvýšeniu telesnej teploty a tlaku na tekutinu v tele vrátane krvi.
Ak to vedie k poklesu objemu krvi, v tele cirkuluje menej krvi, čo spôsobuje výrazný pokles krvného tlaku. To samo o sebe môže viesť k bezvedomiu alebo smrti.
Zároveň sa vysušia ústa, spomalí sa tráviaci systém.
Voda pomáha telu odstraňovať toxíny z buniek a vylučovať ich močom a dychom. Bez vody to telo nedokáže efektívne, čo spôsobí hromadenie toxínov. Toxický nános škodí obličkám, ktoré spracúvajú vylučovanie toxínov z tela. Ak zlyhajú obličky, toxíny sa hromadia ešte ďalej a spôsobujú rozsiahle zlyhanie orgánov a smrť.
Úloha jedla pri dehydratácii
Aj keď pitie čistej vody je hlavným spôsobom, ako človek prijíma tekutiny, hydratáciu pomáhajú aj iné tekutiny, ako napríklad bylinkové čaje, ovocné džúsy a vývar.
Mnoho potravín tiež obsahuje vodu, ktorá dopĺňa telesné tekutiny. Príklady zahŕňajú ovocie, bobule a zelenú.
Nie všetky jedlá však pomôžu telu hydratovať. Veľmi suché, slané jedlá, ako sú napríklad výrobky z chleba, slané hranolky alebo iné suché, zabalené občerstvenie, môžu dehydratáciu zhoršiť.
Nápoje obsahujúce alkohol alebo kofeín môžu telo rýchlejšie dehydratovať, pretože spôsobujú nadmerné močenie.
Riziká dehydratácie
Príznaky dehydratácie sa môžu objaviť rýchlo. Ak telo začne strácať vodu, môže vysielať signály do mozgu, aby spustilo reakciu, ktorú si človek všimne.
Väčšina ľudí pozná drobné príznaky dehydratácie, ako napríklad veľmi sucho v ústach alebo pocit veľkého smädu.
Recenzia uverejnená v denníku Živiny poznamenáva, že smäd je prvým znakom toho, že človek nemá v tele dostatok vody.
Pre väčšinu ľudí pitie, keď majú smäd, zabezpečí im viac ako dostatok vody na to, aby fungovali a prospievali.
Počúvanie týchto signálov a prijímanie vody do tela je zásadné. Ako štúdia v BMC verejné zdravie poznámky, voda tvorí 60% telesnej hmotnosti človeka a strata len 3 percent z tejto hmotnosti stratou vody môže viesť k dehydratácii.
Ak človek tieto znaky ignoruje alebo nemôže dostať vodu, jeho telo zareaguje. Mozog bude vysielať signály do tela, aby šetril vodu a menej močil. To tiež spomalí funkciu obličiek.
Dehydratácia môže spôsobiť ďalšie významné zmeny v tele, napríklad:
- pomalosť alebo nedostatok energie
- bolesť hlavy
- závraty a zmätenosť
- úpal a kŕče
- stuhnuté kĺby, ktoré sa môžu nakoniec prilepiť a nebudú fungovať správne
- zvýšená alebo inak neregulovaná telesná teplota
- opuch v mozgu
- prudké zmeny krvného tlaku
- záchvaty
Osoba môže tiež ísť do šoku a prestať reagovať.
Pravidelné pitie vody pomáha udržiavať bunky zdravé, ale keď telo človeka rýchlo stratí vodu, bunky tela sa začnú zmenšovať, keď ich voda opustí.
Zhrnutie
Hydratácia je pre ľudský život nevyhnutná. Aj keď niektorí ľudia dokážu prežiť týždne bez jedla, bez vody môžu prežiť iba niekoľko dní. Pitie vody a konzumácia jedla, ktoré obsahujú veľa vody, môžu zabrániť dehydratácii.
Bez vody môže dehydratácia rýchlo pôsobiť na organizmus. V závislosti od prostredia a úrovne námahy môže osoba zaznamenať zmeny na tele už po niekoľkých hodinách. Ak má človek hnačky alebo zvracia, môže jeho telo rýchlejšie strácať vodu.
Všeobecne platí, že človek, ktorý pije, keď má smäd, by nemal byť vystavený riziku dehydratácie.
