Ako sa vyrovnať s depresiou po potrate

Emočné vedľajšie účinky nie sú nezvyčajné po potrate alebo ukončení tehotenstva, či už to bolo plánované alebo nie. V niektorých prípadoch môže dôjsť k depresii. Súvislosť medzi prerušením tehotenstva a depresiou však zostáva nejasná.

Rozhodnutie o ukončení tehotenstva je zriedka ľahké a nie vždy je preferovanou voľbou jednotlivca. Či už si zvolia ukončenie slobodne alebo nie, môžu mať po zákroku zmiešané pocity.

V Spojených štátoch je zhruba polovica všetkých tehotenstiev neplánovaná. To je jeden z dôvodov pre výber ukončenia. Dôvody, pre ktoré nechceme pokračovať v tehotenstve, sú však rôzne.

Dôvody zahŕňajú, ale nie sú nimi nijako obmedzené, sociálne, finančné alebo vzťahové tlaky a problémy s fyzickým alebo duševným zdravím u rodiča alebo nenarodeného dieťaťa.

Bez ohľadu na dôvod sa emocionálna reakcia na ukončenie môže pohybovať od úľavy, pokoja a šťastia až po smútok, smútok, stratu a ľútosť v závislosti od situácie jednotlivca.

Ak sú negatívne pocity závažné a trvalé, môžu byť znakom depresie.

Otázka plánovaného ukončenia je kontroverzná, rovnako ako otázka duševného zdravia po ukončení.

Je potrebné pamätať na to, že skúsenosti a reakcie každého človeka sa budú líšiť.

Ako v roku 2009 uviedli vedci z Americkej psychologickej asociácie (APA), „je dôležité, aby boli rozmanité skúsenosti s potratmi žien uznané, potvrdené a pochopené.“

Emočné účinky potratu

Ukončenie tehotenstva môže viesť k pocitom smútku a smútku.

Pre mnoho ľudí môže byť ukončenie tehotenstva stresujúcou životnou udalosťou.

Nie je nezvyčajné zažiť celý rad psychologických a emocionálnych reakcií.

Niektorí ľudia môžu pocítiť úľavu nad tým, že si vybrali správne a podnikli kroky na vyriešenie zložitej situácie, zatiaľ čo iní môžu prežívať rôzne negatívne emócie.

Akákoľvek strata tehotenstva povedie k prerušeniu hormonálneho cyklu. Negatívne pocity, ktoré sa objavia po plánovanom ukončení, môžu byť aspoň čiastočne spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré sú podobné tým, ktoré sa vyskytujú po neplánovanej strate tehotenstva.

Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo medzi bežné negatívne pocity patria:

• vina
• hnev
• hanba
• výčitky alebo ľútosť
• strata sebaúcty alebo sebadôvery
• pocity izolácie a osamelosti
• problémy so spánkom a zlé sny
• vzťahové problémy
• myšlienky na samovraždu

Niektorí ľudia môžu navyše pociťovať smútok, stres alebo pocit straty a môžu sa cítiť menej schopní vyrovnať sa. Ak dôjde k samovražedným myšlienkam alebo sebapoškodeniu, osoba by mala okamžite vyhľadať pomoc.

Národná záchranná linka prevencie samovrážd ponúka bezplatnú a dôvernú podporu nepretržite. Číslo, na ktoré chcete volať, je 1-800-273-8255.

Náboženské viery, vzťahové problémy a sociálna stigma môžu sťažiť zvládnutie situácie, najmä ak to znamená, že jednotlivec nemá s kým rozprávať o tom, čo sa stalo.

Vo väčšine prípadov tieto negatívne pocity časom ustúpia.

Ak však existujú ďalšie problémy, ako napríklad pocit izolácie alebo predchádzajúca anamnéza problémov s duševným zdravím, môže existovať vyššia pravdepodobnosť výskytu depresie.

Čo je to depresia?

Depresia je stav duševného zdravia a porucha nálady.

Ľudia s depresiou môžu mať tieto príznaky a príznaky:

• cítiť sa nízko alebo smutne
• ťažkosti s myslením, sústredením a rozhodovaním
• pocit podráždenia
• nedostatok energie
• spí príliš veľa alebo príliš málo
• strata záujmu o sex
• strata záujmu o aktivity, ktoré ich predtým bavili

Môžu sa vyskytnúť aj pocity viny a nízka sebaúcta.

Depresia môže sťažiť prácu alebo každodenné práce. Medzi komplikácie môže patriť rozpad vzťahov a strata zamestnania. U niektorých ľudí sa môžu vyvinúť psychotické príznaky.

Depresia verzus smútok

Smútok, ktorý nasleduje po strate milovaného človeka, môže viesť k smútku a ďalším príznakom podobným depresívnym.

Po ukončení tehotenstva alebo strate tehotenstva sa môžu vyskytnúť aj pocity smútku, smútku, straty a ľútosti.

Ak sa príznaky u človeka postupne zlepšujú, je nepravdepodobné, že má depresiu.

Príznaky, ktoré pretrvávajú alebo sa zhoršujú, by však mohli naznačovať depresiu. V takom prípade je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.

Liečba

Poradenstvo a podpora môžu pomôcť ľuďom vyrovnať sa s emočnými otrasmi.

Ktokoľvek, kto po ukončení utrpí ťažkosti, môže považovať za užitočné vyhľadať podporu rodiny, priateľov alebo komunitnej skupiny.

To môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa pocity smútku a smútku vyvinuli do depresie.

Ak dôjde k depresii, je to liečiteľný stav.

Liečba môže zahŕňať:

• podpora napríklad komunitnej skupiny alebo zdravotníckeho pracovníka
• poradenstvo vrátane kognitívne behaviorálnej terapie (CBT)
• lieky, napríklad antidepresíva

Medzi faktory životného štýlu, ktoré môžu pomôcť, patria:

• zdravo sa stravovať
• pravidelným cvičením
• zníženie stresu, pokiaľ je to možné
• osvojenie si relaxačných techník, napríklad jogy alebo meditácie

Znižovanie rizika

Pred rozhodnutím o ukončení je vhodné vyskúšať nasledujúce:

• hovoriť s ľuďmi, ktorým môžete dôverovať
• zváži všetky vaše možnosti
• vyhľadať lekársku pomoc a položiť zdravotníckemu pracovníkovi toľko otázok, koľko môžete
• snaží sa vyhnúť izolácii, pretože to môže viesť k depresii
• vyhýbať sa tlaku, aby ste robili niečo, čo nechcete, nech už ide o prerušenie alebo pokračovanie tehotenstva

Ukončenie tehotenstva môže tiež znamenať určité fyzické riziká, rovnako ako akýkoľvek iný lekársky alebo chirurgický zákrok.

Je nevyhnutné vyhľadať ošetrenie v registrovanom zariadení s kvalifikovanými a skúsenými odborníkmi, aby sa znížilo riziko poškodenia.

Potraty a depresie: Existuje odkaz?

Nájsť niekoho, s kým sa môžete porozprávať, a zabezpečiť, aby ste sa rozhodli sami, môže pomôcť znížiť riziko depresie.

Existencia súvislosti medzi plánovaným ukončením a depresiou zostáva kontroverzná.

Štúdia zverejnená v roku 2015 naznačuje, že ľudia, ktorí majú problémy s duševným zdravím pred tehotenstvom, môžu mať vyššie riziko prežívania negatívnych emócií po ukončení liečby.

Výskum publikovaný v roku 2011 dospel k záveru, že existuje „mierne až vysoko zvýšené riziko problémov duševného zdravia po potrate“. Vedci naznačili, že podstúpenie ukončenia zvýšilo riziko o 81 percent a pripísalo 10 percent tohto rizika samotnému ukončeniu.

Iní vedci, ktorí v roku 2008 informovali o 30-ročnej štúdii, odhadujú, že potraty zvýšili riziko porúch duševného zdravia u žien o 1,5 až 5,5 percenta.

V roku 2008 pracovná skupina Americkej psychologickej asociácie (APA) pre duševné zdravie a potraty zistila, že sa zdá, že určité stavy zvyšujú riziko depresie po celom rade výsledkov tehotenstva vrátane plánovaného ukončenia tehotenstva.

Medzi tieto podmienky patrili:

• chudoba
• anamnéza násilia alebo emočné problémy
• anamnéza užívania drog alebo alkoholu
• predchádzajúci nechcený pôrod

APA tiež identifikovali nasledujúce rizikové faktory depresie po ukončení liečby:

• vnímaná stigma a nedostatok sociálnej podpory
• anamnéza problémov s duševným zdravím
• osobnostné vlastnosti, ako je nízka sebaúcta
• črty tehotenstva, vrátane toho, či si to jednotlivec želal alebo nie

Najdôležitejším faktorom sa javí byť to, či problémy s duševným zdravím boli alebo neboli už pred tehotenstvom.

Americká asociácia pre tehotenstvo pridáva ako faktory, ktoré môžu zvyšovať riziko depresie, nasledujúce:

• mať výpoveď z dôvodu nátlaku alebo presviedčania ostatnými
• morálny alebo etický konflikt spôsobený náboženským presvedčením alebo osobnými názormi
• s ukončením v neskorších štádiách tehotenstva
• chýba podpora zo strany partnera alebo významných osôb
• ukončenie tehotenstva z dôvodu genetických alebo fetálnych abnormalít

Riziko depresie môžu zvýšiť aj genetické faktory a životné udalosti, ako napríklad strata milovaného človeka.

Medzi ďalšie možné rizikové faktory depresie patria:

• znížená schopnosť zvládať životné tlaky
• byť ženská
• vystavenie faktorom, ktoré každodenne spôsobujú stres, ako je finančná alebo vzťahová neistota

Presné príčiny depresie vrátane depresie súvisiacej s tehotenstvom však nie sú známe.

V roku 2009 vedci z APA poznamenali, že riziko zlého duševného zdravia bolo rovnaké bez ohľadu na to, či sa ľudia rozhodli ukončiť alebo pokračovať v tehotenstve.

Štúdia publikovaná v BMJ v roku 2016 dospel k záveru, že pravdepodobnosť posttraumatických stresových symptómov (PTSS) až 4 roky po ukončení liečby nebola vyššia u tých, ktorí podstúpili zákrok, ako u tých, ktorým nebolo umožnené ukončenie liečby z dôvodu pokročilého gestačného veku.

Švédska štúdia zistila, že len málo žien malo po ukončení posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD). Poznamenali tiež, že tí, ktorí tak urobili, utrpeli traumu, ktorá s postupom nesúvisila.

V auguste 2018 vedci zverejnili výsledky štúdie, do ktorej bolo zapojených takmer 400 000 žien v Dánsku. Výsledky naznačujú, že hoci ženy, ktoré potratia, užívajú antidepresíva s väčšou pravdepodobnosťou, rizikové faktory, ktoré k tomu vedú, pravdepodobne pramenia z iných príčin ako od ukončenia liečby.

Vedci dospievajú k záveru: „Politiky založené na predstave, že umelé prerušenie tehotenstva poškodzuje duševné zdravie žien, môžu byť dezinformované.“

Ľudia by tiež mali zvážiť riziko depresie po ukončení liečby a možnými zdravotnými rizikami pokračovania v tehotenstve.

Jedna štúdia napríklad zahŕňala ženy, ktoré chceli mať výpoveď, ale nedokázali to. Niektoré z týchto žien zaznamenali celý rad potenciálne život ohrozujúcich zdravotných následkov, ako napríklad eklampsia a krvácanie.

Vedci musia vykonať ďalší výskum, aby úplne porozumeli všetkým súvislostiam medzi prerušením tehotenstva a depresiou.