Ako identifikovať a liečiť vnútornú bolesť kolena

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Vnútorné alebo stredné koleno označuje časť, ktorá je najbližšie k druhému kolenu. Bolesť v tejto oblasti môže byť spôsobená rôznymi stavmi alebo zraneniami.

V tomto článku hovoríme o druhoch vnútornej bolesti kolena, ich liečbe a cvičeniach, ktoré môžu pomôcť.

Príčiny

Bolesť v kolene môže byť spôsobená úrazom, podvrtnutím, reumatoidnou artritídou alebo burzitídou.

Aj keď sa koleno môže javiť ako jednoduchý kĺbový kĺb, jeho pohyb zahŕňa veľa šliach, väzov a iných tkanív. To znamená, že veľa vecí sa môže pokaziť v kolene.

Možné príčiny vnútornej bolesti kolena zahŕňajú:

Zranenie

Bolesť vnútorného kolena môže byť výsledkom úrazu spôsobeného športom alebo cvičením, napríklad behaním, ktoré zaťažuje kolenný kĺb.

Táto bolesť môže byť tiež spôsobená traumou, pri ktorej osoba padla na koleno alebo bola pri nehode.

Burzitída

Tento stav nastáva v dôsledku zápalu v tkanive kolena nazývaného burza. Burzy sú malé vaky naplnené tekutinou, ktoré zabraňujú vzájomnému treniu svalov, šliach a kostí.

Zápal pes anserine bursa môže viesť k vnútornej bolesti kolena. Môže to byť spôsobené akútnym poranením alebo nadmerným používaním kolenného kĺbu.

Bolesť burzitídy možno pociťovať na vnútornom kolene, asi 2 až 3 palce pod kolenným kĺbom.

Podvrtnite alebo roztrhnite

Bolesť vnútorného kolena môže byť spôsobená podvrtnutím alebo natrhnutím mediálneho kolaterálneho väzu alebo MCL.

To je zvyčajne spôsobené úrazom, pri ktorom došlo k nadmernému krúteniu a trhaniu MCL.

Môže sa to vyskytnúť, keď dôjde k úderu alebo sile do vonkajšej strany kolena, pretože to môže spôsobiť napätie pozdĺž vnútornej strany kolena.

Toto zranenie má zvyčajne za následok takmer okamžitý opuch alebo bolesť.

Roztrhaný meniskus

Meniskus je ochranná chrupavka, ktorá lemuje kolenný kĺb.

Roztrhnutie mediálneho menisku môže mať za následok vnútornú bolesť kolena. Meniskus sa tiež môže časom opotrebovať a spôsobiť bolesť, keď človek hýbe kolenom.

Artróza kolena

Osteoartróza je degeneratívny stav, ktorý spôsobuje opotrebovanie ochranných chrupaviek človeka. Zraniteľné sú tým najmä kolená.

Pri takomto stave môžu byť kolená obzvlášť bolestivé ráno.

Mediálny syndróm plica

Tento stav spôsobuje zápal plica, ktorá sa môže nachádzať vo vnútri kolena.

Toto zranenie z nadmerného používania sa vyskytuje najčastejšie potom, ako človek zvýši svoju úroveň aktivity.

Lekár môže cítiť na vnútornej strane kolena uzlík, ktorý je na dotyk veľmi jemný.

Reumatoidná artritída

Reumatoidná artritída je autoimunitná porucha, ktorá spôsobuje zápaly v tele.

Osoba môže pociťovať silné vnútorné bolesti kolena súvisiace s reumatoidnou artritídou. Bolesť je zvyčajne ráno horšia a cez deň sa zlepšuje.

Liečba

Ľadový obklad aplikovaný na poranené koleno môže pomôcť zmierniť zápal.

Pri mnohých príčinách bolesti kolena, vrátane úrazov a zápalových porúch, môže domáca liečba tento problém vyriešiť.

Pri týchto druhoch porúch môžu byť užitočné nasledujúce spôsoby liečby:

• Odpočiňte si koleno. Ak je zranenie spôsobené športom, napríklad behom, vyvarujte sa tejto činnosti, kým sa koleno nezahojí.
• Použite ľadový obklad. Aplikácia ľadu na poranenú oblasť kolena trikrát až štyrikrát denne, po dobu 20 minút, môže zmierniť zápal a bolesť. Ľadové obaly si môžete kúpiť v lekárňach aj online.
• Protizápalové látky. Osoba môže užívať protizápalové lieky, ktoré sú dostupné v obchode, napríklad aspirín alebo ibuprofén. Lekár môže predpísať silnejšie lieky proti bolesti, ak nefungujú.

Ak táto domáca liečba nie je účinná, mala by sa osoba poradiť s lekárom a určiť najlepší postup liečby.

Lekár môže odporučiť liečbu, ktorá zahŕňa:

• odtok akejkoľvek nahromadenej tekutiny, ktorá spôsobuje tlak alebo bolesť
• nosiť ortézu na podporu kolena
• fyzikálna terapia na natiahnutie a posilnenie svalov okolo kolena šitá na mieru jednotlivcovi
• injekcie kortikosteroidov na liečbu stavov, ako je osteoartróza alebo burzitída
• chirurgický zákrok na odstránenie alebo opravu poškodených častí kolenného tkaniva, ako je burza alebo meniskus

Lekár zvyčajne odporučí konzervatívnu liečbu pred invazívnou, ako je chirurgický zákrok.

Cvičenia

Cvičenie na posilnenie a pretiahnutie kolena môže pomôcť znížiť bolesť a zápal.

Najvhodnejšie cviky na bolesť vnútorného kolena budú závisieť od ich príčiny a mali by byť prispôsobené jednotlivcovi.

Možné cvičenia zahŕňajú:

Quad Stretch

Strečing štvorhlavého svalu môže pomôcť znížiť tlak na kolenný kĺb.

1. Postavte sa s neďalekou pevnou stoličkou pre vyváženie a podporu.
2. Počnúc chodidlami na šírku ramien urobte pravou nohou krok dozadu. Držte postoj rovný a zastrčte zadok, aby ste vytvorili rovnú líniu tela.
3. Mierne pokrčte kolená a pred nohami pocítite natiahnutie.
4. Držte toto napnutie 10 sekúnd, potom opakujte, aby ste natiahli druhú nohu.

Hamstring Stretch

Týmto cvikom sa uvoľňuje napätie v zadnej časti nohy sediacim úsekom.

1. Začnite chodidlom naplocho na podlahe, potom jednu nohu natiahnite dopredu a chodidlo ohnite dozadu.
2. Nakloňte sa mierne dopredu, aby ste pocítili natiahnutie v zadnej časti nohy.

Polovičné drepy

Polovičné drepy sú spôsobom, ako posilniť prednú časť nôh bez nadmerného zaťaženia kolien.

1. Začnite chodidlami na šírku ramien a rukami natiahnutými okolo výšky ramien.
2. Mierne sa ohnite v kolenách, len toľko, aby ste zapojili štvorhlavý sval.
3. V tejto polohe vydržte asi 5 sekúnd, potom kolená narovnajte do stoja.

Príznaky

Bolesť vo vnútornom kolene sa môže javiť ako prudké bodnutie alebo tupá bolesť.

Osoba môže počuť praskanie alebo praskanie pri pohybe kolenného kĺbu, v závislosti od základnej príčiny bolesti.

Medzi ďalšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri bolesti vnútorného kolena, patria:

• modriny
• začervenanie
• opuch
• zvýšené teplo

Príznaky, ktoré sa zlepšia počas dňa, môžu naznačovať zápalový stav kolena. Ak sa budú zhoršovať po celý deň, môže to znamenať degeneratívne poruchy, ako je artritída.

Diagnóza

Pred röntgenovým alebo MRI vyšetrením lekár vykoná fyzické posúdenie kolena.

Na diagnostiku stavu vnútorného kolena lekár vezme zdravotnú anamnézu človeka a položí otázky o jeho príznakoch.

Budú musieť vedieť, ako sa nepohodlie začalo, a či má osoba v minulosti zápalové poruchy alebo nedávne zranenie.

Medzi ďalšie dôležité otázky, ktoré je potrebné prediskutovať s lekárom, patria:

• Kedy sú príznaky najhoršie?
• Zhoršuje alebo zhoršuje sa príznaky?
• Aké spôsoby liečby sa v súčasnosti používajú na bolesť kolena?
• Čo cíti bolesť?

Lekár tiež vykoná fyzické posúdenie kolena. Môžu vám odporučiť ultrazvuk, röntgen alebo MRI, aby ste sa pozreli na vnútornú štruktúru kolena.

Tieto skeny umožnia lekárovi skontrolovať problémy s meniskom, väzmi a samotným kolenným kĺbom.

Ak má lekár podozrenie na autoimunitné poruchy, ako je reumatoidná artritída, môže im urobiť krvné testy. Určité protilátky sú zvyčajne prítomné a dajú sa zistiť u pacientov s reumatoidnou artritídou.

Výhľad

Bolesť vnútorného kolena môže byť krátkodobá alebo chronická. V miernych prípadoch môže človek liečiť bolesť doma pomocou odpočinku a cvičení.

Ak príčina bolesti kolena nie je známa, ak spôsobuje ťažkosti alebo ak sa dostane do cesty Každodennému životu by sa mal jednotlivec poradiť s lekárom, aby zistil najlepšiu liečbu.