HRYZENIE PIER: PRíČINY, LIEČBA A ĎALŠIE úZKOSTNé NáVYKY - DERMATOLóGIA

Ako prestať úzkostlivo hrýzť pery

Mnoho ľudí si občas úzkosťou zahryzne do pery. Pre niektorých ľudí sa však hryzenie pier môže stať zvykom, ktorý ovplyvňuje každodenný život.

Ľudia s týmto nervovým zvykom môžu mať na perách bolestivé rany a začervenanie.

Hryzenie pier môže byť ťažké zlomiť, pretože správanie sa môže stať také automatické, že si to človek už nemusí uvedomovať. Existujú však účinné spôsoby, ako tento zvyk prekonať.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o príčinách hryzenia pier, podobných úzkostných návykoch a možnostiach liečby.

Čo spôsobuje hryzenie pier?

V niektorých prípadoch môžu fyzické podmienky spôsobiť, že si človek kousne do pier, keď používa ústa na rozhovor alebo žuvanie.

V iných prípadoch môže byť príčina psychologická. Ľudia si môžu hrýzť pery ako fyzickú reakciu na emocionálny stav, ako je stres, strach alebo úzkosť.

Fyzické príčiny

Psychologické alebo fyzické príčiny môžu viesť k hryzeniu pier.

Medzi fyzické príčiny hryzenia pier patria:

Problémy so zarovnaním zubov, známe ako malocclusion. Patria sem predkus a podkus, ktoré môžu viesť k preplneniu zubov.
Temporomandibulárna porucha alebo TMD, čo je stav, ktorý ovplyvňuje žuvacie svaly.

Ľudia s maloklúziou alebo TMD si môžu často hrýzť pery, líca alebo jazyk.Zubný lekár by mal byť schopný odporučiť možnosti liečby, ktoré môžu zahŕňať zubné rovnátka alebo odstránenie jedného alebo viacerých zubov.

Psychologické príčiny

Chronické hryzenie pier je jedným príkladom opakovaného správania zameraného na telo alebo BFRB. Tento výraz označuje každé opakované samoriadiace správanie, ktoré poškodzuje pokožku, vlasy alebo nechty.

BFRB sa vyskytujú ako mechanizmus zvládania v situáciách, keď sa človek cíti nepríjemne alebo úzkostlivo. Ľudia s BFRB zisťujú, že opakované správanie môže poskytnúť úľavu od bolestivých emócií.

Pomerne málo štúdií skúmalo hryzenie pier ako BFRB. Väčšina výskumov sa namiesto toho zamerala na tri najbežnejšie návyky, ktorými sú:

ťahanie za vlasy alebo trichotillománia
vyberanie kože alebo odieranie
hryzenie nechtov alebo onychofágia

Je však pravdepodobné, že v psychológii sa skrývajú rôzne druhy BFRB, vrátane hryzenia pier.

Výskum z roku 2014 naznačuje, že aj premýšľanie o týchto zvykoch môže človeka prinútiť konať podľa nich, takže už len pri pomyslení na hryzenie pier môže človek začať hrýzť pery.

BFRB začínajú počas nástupu puberty, od 11 do 14 rokov. Výskum naznačuje, že tí, ktorí majú blízkych príbuzných, ktorí sa zaoberajú BFRB, majú väčšiu pravdepodobnosť, že si ich sami vytvoria.

Príznaky hryzenia pery

Niektorí ľudia nemusia mať žiadne vedľajšie účinky z nutkavého hryzenia pier, ale iným spôsobujú určité komplikácie, medzi ktoré patria:

bolestivé rany na perách
zápal alebo opuchnuté pery
začervenanie pier

Hryzenie pier je často nutkavé správanie, takže si človek nemusí tento zvyk všimnúť, kým už nie je na perách poškodený.

Liečba

Liečba hryzenia pier sa líši v závislosti od príčiny. Je možné liečiť fyzické príčiny, ako sú napríklad problémy so zubami, vyriešením základného problému. Ak má hryzenie pery psychologickú príčinu, veľa ľudí profituje z poradenstva alebo behaviorálnych terapií.

Liečba hryzenia pier ako BFRB zahŕňa:

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)

CBT môže byť odporúčanou liečbou na hryzenie pier.

Ľudia s BFRB alebo tikmi môžu mať prospech z kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT).

Nadácia TLC pre BFRB odporúča CBT ako účinnú liečbu.

CBT je postupný prístup, ktorý sa zameriava na zmenu konkrétneho správania identifikáciou ich príčin.

Učí tiež zručnosti, ktoré človeku pomáhajú meniť svoje správanie a myslenie do budúcnosti.

Školenie o zmene zvyku (HRT)

Návyk na zmenu návyku (HRT) je jedným typom CBT. Je obzvlášť efektívny pre BFRB a tiky.

Terapia HRT má tri kľúčové kroky:

absolvovať školenie na zvýšenie povedomia, aby si ľudia všimli svoj návyk, keď nastane
vytvorenie konkurenčnej odpovede, čo je iná akcia, ktorú môže človek urobiť, keď cíti nutkanie zahryznúť si do pery
poskytovanie sociálnej podpory, ktorá môže byť nevyhnutná pre pomoc človeku prekonať úzkostné návyky

Dialektická behaviorálna terapia (DBT)

Dialektická behaviorálna terapia (DBT) je ďalšou možnosťou liečby BFRB vrátane hryzenia pier. Ľudia s BFRB môžu potrebovať pomoc s reguláciou emócií, ako je úzkosť. Táto terapia môže byť užitočná na liečenie príčin správania zameraného na telo.

Štyri aspekty DBT sú:

všímavosť
tolerancia núdze
regulácia emócií
medziľudská účinnosť

Medzi ďalšie behaviorálne terapie, ktoré môžu liečiť BFRB, patrí terapia prijatím a nasadením (ACT) a komplexný model správania (ComB). Jedná sa o relatívne nové a na potvrdenie ich účinnosti je potrebný ďalší výskum.

Lieky

Všeobecný názor je, že terapia CBT a HRT je účinnejšia ako liečba BFRB. V súčasnosti neexistujú žiadne špecifické lieky na liečbu BFRB.

Niektorí jedinci však môžu dosiahnuť úľavu užívaním antidepresív a anti-obsedantných liekov, ako je klomipramín alebo selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI).

Lieky môžu byť užitočné pre tých, ktorí sa zaoberajú BFRB a tiež trpia úzkosťou, depresiou alebo obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD).