Ako prirodzene liečiť periférnu neuropatiu

Periférne nervy posielajú informácie do mozgu a miechy. Poškodenie týchto nervov môže mať vplyv na ich signalizáciu a spôsobiť rôzne bolestivé alebo inak neobvyklé pocity. Lekári toto poškodenie nazývajú periférna neuropatia.

Ľudia s periférnou neuropatiou môžu pocítiť bolestivé brnenie, pocity tepla a chladu alebo vystreľujúce bolesti v postihnutej oblasti.

Pretože neuropatia často postihuje ruky a nohy, príznaky môžu v týchto oblastiach začať. Periférne nervy sú však po celom tele, takže je možné mať príznaky inde a mať rôzne príznaky na viacerých miestach.

Niektoré prírodné liečby môžu pomôcť zmierniť niektoré príznaky. V niektorých prípadoch môžu prírodné intervencie pomôcť zabrániť ďalšiemu poškodeniu nervov.

Ďalej sa dozviete asi šesť z týchto prírodných liečebných postupov a ďalšie informácie o tomto stave.

1. Cvičenie

Pravidelné cvičenie môže pomôcť zmierniť príznaky periférnej neuropatie.

Cvičenie podporuje svalový tonus, čo môže znížiť niektoré príznaky neuropatie.

Cvičenie môže tiež pomôcť v boji proti niekoľkým zdravotným problémom, ktoré spôsobujú neuropatiu. Napríklad cukrovka môže viesť k periférnej neuropatii. Cvičenie pomáha telu riadiť hladinu cukru v krvi, čo môže znížiť riziko cukrovky a jej komplikácií.

Cvičenie navyše znižuje tlak na periférne cievy, čo môže byť prospešné pre ľudí s rizikom neuropatie.

2. Zmeny v stravovaní

Cukrovka je hlavnou príčinou periférnej neuropatie. Zmeny v strave, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi človeka, môžu zmierniť príznaky neuropatie alebo jej potenciálne zabrániť.

Strava bohatá na vlákninu a s nízkym obsahom jednoduchých sacharidov môže zabrániť prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Pomôcť môže aj vyhýbanie sa nasledujúcim potravinám:

• výrobky z bieleho chleba vrátane cestovín
• sladkosti
• spracované občerstvenie

Ďalšie zmeny stravovania môžu byť prospešné pre ľudí s periférnou neuropatiou bez ohľadu na to, či majú cukrovku alebo nie.

Vyskúšajte nasledovné:

• konzumácia potravín bohatých na antioxidanty, ako sú čučoriedky, vlašské orechy, mastné ryby a ľanový olej, ktoré môžu bojovať proti zápalu
• konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny a potravín, ktoré telo vstrebáva pomaly, napríklad určitú zeleninu, ovocie a orechy
• jesť menej ako 2 300 miligramov sodíka denne
• obmedzenie nasýtených a trans-tukov
• zníženie alebo vylúčenie príjmu alkoholu

Viac informácií o zdravotných výhodách antioxidantov sa dozviete tu.

3. Prestať fajčiť

Fajčenie je rizikovým faktorom periférnej neuropatie, pretože zužuje a poškodzuje periférne cievy.

Môže tiež zhoršiť príznaky tohto poškodenia nervov, aj keď je primárnou príčinou neuropatie iný stav alebo faktor životného štýlu.

Odvykanie od fajčenia môže zlepšiť prietok krvi, čo vedie k zdravším krvným cievam.

4. Vitamíny

Existuje celý rad doplnkov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe periférnej neuropatie.

Množstvo vitamínov a doplnkov môže podporovať zdravie nervov a zmierňovať príznaky periférnej neuropatie.

Podľa Nadácie pre periférnu neuropatiu medzi ne patria:

• Vitamíny B-komplexu: Nedostatok B-12 môže poškodiť ochranný povlak nervov, zatiaľ čo nedostatok B-9 môže tiež narušiť zdravie nervov. Suplementácia B-1, B-6 a B-12 môže pomôcť zmierniť neuropatickú bolesť u ľudí s týmito nedostatkami.
• Vitamín E: Vitamín E je antioxidant a potraviny bohaté na tento vitamín môžu znižovať zápal, ktorý vedie k poškodeniu nervov. Vitamín E môže tiež pomôcť pri niektorých príznakoch neuropatie, vrátane pálenia a brnenia.
• Acetyl-l-karnitín (ALC): Niektoré výskumy naznačujú, že ALC môže pomôcť pri neuropatii spôsobenej chemoterapiou.
• Kyselina alfa-lipoová: Kyselina alfa-lipoová môže zmierniť pálčivú bolesť u ľudí s cukrovkou. Lekári však nevedia, či je to bezpečné alebo účinné pre ľudí s neuropatiou spojenou s chemoterapiou.
• Omega-3 mastné kyseliny: Mastné ryby sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Tieto zdravé tuky môžu pomôcť znížiť zápal a podporiť zdravý nervový systém, čo potenciálne zabráni neuropatii alebo zmierni príznaky.
• N-acetylcysteín: Toto je antioxidant, ktorý by mohol znižovať pocity bolesti. V jednej štúdii na potkanoch blokoval určité enzýmy, ktoré mohli viesť k neuropatickej bolesti.
• Horčík a vápnik: Keď ich človek vezme spolu, horčík a vápnik môžu pomôcť pri svalových kŕčoch, ktoré zhoršujú nepríjemné pocity z neuropatie. Vysoké dávky však môžu spôsobiť hnačky.
• Glutamín: Toto je neesenciálna aminokyselina, ktorá môže pomôcť chrániť nervový systém, ale úplné pochopenie jej účinkov si bude vyžadovať ďalší výskum.

5. Relaxačné techniky

Relaxačné techniky môžu pomôcť človeku lepšie zvládnuť bolesť z neuropatie. Hlboké dýchanie, meditácia a postupná relaxácia môžu poskytnúť určitú úľavu.

Niektoré relaxačné techniky, ako napríklad jóga, tai chi a preťahovanie zmesou, môžu znižovať stres a zlepšovať držanie tela a zmierňovať tak bolestivé účinky neuropatie.

Tu sa dozviete viac o rôznych druhoch meditácie a ich výhodách.

6. Alternatívna medicína

Niektorí ľudia s periférnou neuropatiou vyskúšajú alternatívnu medicínu vrátane akupunktúry, chiropraxe a techník založených na energii, napríklad Reiki.

Vedci musia tieto metódy ešte poriadne preštudovať. V súčasnosti málo presvedčivých dôkazov naznačuje, že fungujú.

Ak chcete z alternatívnej medicíny vyťažiť maximum, skúste ju spárovať s tradičnými spôsobmi liečby, ako sú lieky a cvičenie.

Tipy na prevenciu

Mnohé zmeny životného štýlu, ktoré môžu zmierniť príznaky periférnej neuropatie, jej môžu tiež zabrániť. Patria sem cvičenie, pestrá a zdravá strava a udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti.

Niektoré ďalšie stratégie, ktoré môžu pomôcť, zahŕňajú:

• liečený na zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka, ktoré môžu spôsobiť neuropatiu
• kontrola hladiny glukózy v krvi prostredníctvom stravovania, cvičenia a liekov
• vyhnúť sa nadmernému príjmu alkoholu
• prestať fajčiť

Kedy navštíviť lekára

Ak má človek príznaky neuropatie, mal by sa poradiť so svojím lekárom.

Mnoho zdravotných problémov môže spôsobiť neuropatiu, vrátane:

• infekcie
• fyzické zranenia
• cukrovka
• autoimunitné choroby
• problémy s obličkami a pečeňou
• rakovina

Niektoré lieky, vrátane niektorých liekov na chemoterapiu, môžu navyše viesť k neuropatii.

Každý, kto má mravčenie, bolesť, znecitlivenie alebo neobvyklé pocity v chodidlách alebo rukách, by mal bezodkladne navštíviť lekára, najmä ak má cukrovku.

Nerobte si samodiagnostiku ani samoliečbu neuropatie. Správna diagnóza a liečba môže zabrániť zhoršeniu neuropatie.

Každý, kto má diagnózu neuropatie, by mal zavolať lekára, ak:

• príznaky sa náhle zhoršia
• bolesť neuropatie sa stáva silnou
• bolesť alebo iné príznaky sa rozšírili do inej oblasti tela
• majú boľavé miesta alebo poranenia na nohách
• majú opuch, horúčku alebo iné príznaky infekcie

Zhrnutie

Periférna neuropatia zahŕňa poškodenie periférnych nervov. Môže mať niekoľko príčin, vrátane cukrovky.

Periférna neuropatia môže byť frustrujúca, bolestivá a ťažko liečiteľná - prevencia je kľúčová. Každý, kto má ochorenie spojené s neuropatiou, by sa mal dozvedieť o spôsoboch, ako znížiť riziko. Tieto informácie môže poskytnúť lekár.

Množstvo prírodných zásahov môže pomôcť pri prevencii alebo liečbe periférnej neuropatie, vrátane udržiavania vyváženej a zdravej výživy, cvičenia a odvykania od fajčenia.

Ľudia s periférnou neuropatiou budú možno musieť vyskúšať niekoľko liečebných postupov alebo kombinácií, kým nájdu najefektívnejšiu možnosť. Opýtajte sa poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na rôzne stratégie.

Väčšina ľudí s periférnou neuropatiou zistí, že úprava životného štýlu pomáha zlepšovať príznaky.