Prerušovaný pôst môže pomôcť v boji proti cukrovke 2. typu
Zmeny životného štýlu sú kľúčové pri liečbe cukrovky 2. typu. Vedci sa domnievajú, že prerušovaný pôst by mohol hrať zásadnú úlohu.
Cukrovka 2. typu je najbežnejším typom. Tento stav ovplyvňuje schopnosť tela produkovať inzulín, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi.
Cukrovka je rozšírená tak v Kanade, ako aj v USA a v USA je jednou z hlavných príčin smrti.
Americká diabetologická asociácia uvádza, že celkové odhadované náklady na liečbu cukrovky sú teraz viac ako 200 miliárd dolárov ročne.
Zmeny životného štýlu sú rozhodujúce pre zvládnutie choroby a stravovacie návyky zohrávajú kľúčovú úlohu. Lekári bežne odporúčajú, aby ľudia s cukrovkou dodržiavali konkrétnu stravu.
Účinky konkrétnej stravy sa môžu líšiť od človeka k človeku, ale ľudia s cukrovkou by sa vo všeobecnosti mali vyhýbať spracovaným potravinám, umelým sladidlám a rafinovaným sacharidom.
Prerušovaný pôst by mohol byť spôsobom, ako zvládnuť cukrovku prostredníctvom stravy.
Čo je prerušovaný pôst?
Prerušovaný pôst je druh stravovania, pri ktorom ľudia jazdia medzi obdobiami jedenia a pôstu. Nešpecifikuje potraviny, ktoré sú povolené počas stravovania.
Najbežnejší typ pôstu je známy ako metóda 16: 8, ktorá zahŕňa pôst 16 hodín a zníženie stravovacieho obdobia iba na 8 hodín. Napríklad človek môže večerať približne o 19:00, nasledujúci deň vynechať raňajky a obed zjesť okolo 11:00.
Medzi ďalšie formy patrí pôst 2 dni v týždni, 24-hodinový pôst raz alebo dvakrát týždenne a pôst každý druhý deň.
Vedci použili prerušovaný pôst ako metódu na zníženie príznakov cukrovky typu 2 v novej pozorovacej štúdii uskutočnenej v Kanade a publikovanej v časopise Prípadové správy BMJ.
Štúdia zahŕňala troch mužov vo veku 40–67 rokov, ktorí na zvládnutie choroby užívali lieky aj denné dávky inzulínu. Všetci mali vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol.
„Používanie terapeutického režimu nalačno na liečbu [cukrovky typu 2] je prakticky neslýchané,“ píšu autori štúdie.
Účinky prerušovaného pôstu na cukrovku
Pred štúdiou sa muži zúčastnili seminárov o výžive, ktoré im poskytli informácie o vývoji stavu, jeho účinkoch na organizmus a o tom, ako používať diétu na liečbu cukrovky.
Potom vedci požiadali dvoch z nich, aby sa postili 24 hodín každý druhý deň, zatiaľ čo tretí hladovali každý týždeň 3 dni. Počas pôstnych dní mohli muži piť nízkokalorické nápoje, ako napríklad vodu, čaj alebo kávu. Okrem toho mohli večer jesť nízkokalorické jedlo.
Súdny proces trval celkovo 10 mesiacov a traja muži dodržali svoj harmonogram bez toho, aby narazili na ťažkosti. Po období nalačno tím zmeral ich hmotnosť a hladinu glukózy v krvi.
Výsledky odhalili významné zlepšenie: všetci traja schudli, hladina glukózy v krvi bola nižšia a po mesiaci od začiatku skúšky boli schopní prestať používať inzulín. V jednom prípade osoba prestala už po 5 dňoch.
Dvaja z mužov tiež vysadili všetky lieky na cukrovku, zatiaľ čo tretí účastník vysadil 3 zo 4 liekov.
Autori dospeli k záveru, že prerušovaný pôst môže pomôcť ľuďom s cukrovkou, ale štúdia bola obmedzená na troch účastníkov. Na potvrdenie týchto zistení je potrebný ďalší výskum, sú však povzbudivé.
„Táto séria súčasných prípadov ukázala, že 24-hodinové režimy nalačno môžu významne zvrátiť alebo eliminovať potrebu diabetickej liečby,“ uzatvárajú autori.
