Existuje spôsob, ako schudnúť na antikoncepcii?

Čítanie etikiet hormonálnej antikoncepcie ukazuje, že chudnutie aj prírastok hmotnosti sú potenciálnymi vedľajšími účinkami.

Podľa Národnej lekárskej knižnice USA môžu niektoré ženy vysadiť lieky na kontrolu pôrodnosti kvôli obavám z priberania.

V tomto článku hodnotíme dostupné údaje o kontrole pôrodnosti a prírastku hmotnosti a poskytujeme tipy na zníženie alebo prevenciu prírastku hmotnosti.

Spôsobujú všetky antikoncepčné tabletky prírastok hmotnosti?

Vedci zatiaľ nevedia, či antikoncepčné tabletky spôsobujú priberanie.

Vedecké štúdie vedú v diskusii zmiešané závery o tom, či antikoncepčné tabletky, inak známe ako perorálne kontraceptíva, spôsobujú priberanie.

Podľa Národnej lekárskej knižnice USA medzi potenciálne spôsoby, ako môžu ženy priberať, patria:

• zadržiavanie tekutín
• svalový prírastok, pretože sval váži viac ako tuk
• zvýšenie telesného tuku

Toto sú však teoretické scenáre, keď niekto užíva hormonálnu antikoncepciu na kontrolu pôrodnosti, a zostávajú nepreukázané.

Napriek nedostatku vedeckých dôkazov sa niektoré ženy užívajúce kombinovanú antikoncepciu domnievajú, že zvyšujú ich chuť do jedla a spôsobujú pocit hladu. To opäť nie je ľahké zistiť, pretože tí, ktorí neužívajú antikoncepčné tabletky, môžu s pribúdajúcim vekom priberať.

Prečo je ťažké dokázať, že antikoncepcia spôsobuje priberanie na váhe?

Vedci majú ťažkosti s vytváraním rozsiahlych štúdií, ktoré by dokázali alebo vyvrátili teóriu, že antikoncepčné tabletky spôsobujú priberanie.

Aby to bolo možné, museli by vedci vziať dve skupiny žien a dať iným antikoncepčné tabletky s hormónmi, zatiaľ čo iným budú podávať placebo alebo antikoncepčné tabletky bez hormónov.

Bolo by to však ťažké, pretože ľudia si nemohli byť istí, že majú kontrolu nad zabránením tehotenstva. Spustenie veľmi presvedčivej štúdie je preto ťažké.

Čo naznačujú vedecké recenzie?

Knižnica v Cochrane, ktorá vykonáva preskúmanie vedeckého výskumu a hodnotí dostupné referencie, zverejnila niektoré informácie o antikoncepčných tabletkách a prírastku hmotnosti.

Prvý systematický prehľad hodnotil účinky antikoncepčných prostriedkov obsahujúcich iba gestagén na prírastok hmotnosti a dospel k záveru, že dôkazy o viac ako polovici štúdií boli „nízkej kvality“.

V štúdiách účastníci pribrali v priemere menej ako 4,4 libry po 6 alebo 12 mesiacoch od začiatku užívania antikoncepčných tabliet obsahujúcich iba gestagén.

Druhá recenzia Cochrane Library sa zaoberala účinkami kombinovaných hormonálnych antikoncepčných piluliek na prírastok hmotnosti. Tieto pilulky obsahujú progestín a estrogén. Vedci zistili, že neexistujú dostatočné dôkazy na to, aby sa dalo dospieť k záveru, že tieto antikoncepčné tabletky spôsobovali priberanie.

Podľa americkej Národnej lekárskej knižnice je „nepravdepodobné“, že antikoncepčné tabletky spôsobujú výrazné priberanie. Organizácia však uznala, že jednotlivé ženy môžu na užívané lieky reagovať odlišne.

Spôsoby, ako zabrániť priberaniu

Pravidelné cvičenie môže pomôcť zabrániť prírastku hmotnosti.

Mnoho metód, ako sa vyhnúť možnému prírastku hmotnosti v súvislosti s antikoncepciou, je tiež metódami, ktoré celkovo zabraňujú priberaniu.

Príklady týchto metód zahŕňajú:

• Cvičenie: Pozostáva z toho, že človek vykonáva každý deň 30 minút fyzickej aktivity, ako je chôdza, beh, aerobik, plávanie, tanec alebo iné činnosti.
• Hydratácia: Pitie veľkého množstva vody každý deň pomáha znižovať nadúvanie a hlad spojený s smädom. Ľudia môžu vedieť, či pijú dostatok vody, pretože nepociťujú smäd a ich moč je svetlého alebo bledožltého vzhľadu.
• Obmedzenie kalórií: Zníženie príjmu kalórií o 500 kalórií denne a konzumácia 1 200 až 1 500 kalórií denne pre ženy je podľa časopisu jedným zo spôsobov, ako schudnúť. Americký rodinný lekár.
• Výživa: Zdravá výživa výživne bohatých potravín, ako je zelenina, celozrnné výrobky a ovocie, podporuje dobrú rovnováhu hmotnosti. Patrí sem vylúčenie potravín, ktoré nie sú výživné, ako sú napríklad potraviny s pridaním cukrov, solí a nasýtených tukov.

Ak je žena znepokojená tým, že jej antikoncepčné tabletky spôsobujú priberanie, mala by sa porozprávať so svojím lekárom.

Lekár môže odporučiť iný typ antikoncepcie alebo nižšiu dávku hormónov, aby zistil, či by to mohlo človeku pomôcť pri chudnutí.

Alternatívne metódy kontroly pôrodnosti

Okrem antikoncepcie sú k dispozícii aj iné spôsoby antikoncepcie. Väčšina však využíva rovnaké hormóny, aké sú obsiahnuté v antikoncepčných tabletkách.

Príklady týchto metód zahŕňajú implantát na kontrolu pôrodnosti, vnútromaternicové teliesko (IUD) alebo vaginálny krúžok na kontrolu pôrodnosti. Existujú hormonálne a nehormonálne IUD, ktorých obchodné názvy zahŕňajú Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.

Paraguard IUD je jediný dlhodobo pôsobiaci reverzibilný nehormonálny antikoncepčný prostriedok.

Medzi ďalšie nehormonálne metódy kontroly pôrodnosti patrí kondóm, bránica, špongia na kontrolu pôrodnosti alebo krčný uzáver.

Žiadna z týchto metód však nemá stopercentnú záruku, že zabráni otehotneniu, rovnako ako to nie je pri užívaní antikoncepčných tabliet.

Úplný zoznam typov antikoncepcie a ich priemerných mier tehotenstva s typickými použitiami si ľudia môžu pozrieť na informáciách poskytnutých vládou Spojených štátov na adrese WomensHealth.gov.

Ďalšie vedľajšie účinky antikoncepčných piluliek

Bolesti hlavy sú potenciálnym príznakom užívania antikoncepčných tabliet.

Kedykoľvek niekto začne užívať antikoncepčné tabletky, je dôležité vziať do úvahy riziká a prínosy.

Napríklad hormonálne formy kontroly pôrodnosti môžu podľa WomensHealth.gov zvýšiť riziko, že sa u ženy môžu vyskytnúť krvné zrazeniny a vysoký krvný tlak, hoci tieto komplikácie sú zriedkavé.

Vyššie riziko však majú ženy, ktoré fajčia a majú 35 rokov alebo viac.

Medzi ďalšie známe vedľajšie účinky patrí:

• citlivosť prsníkov
• bolesti hlavy
• zmeny nálady
• nevoľnosť
• pošvový výtok

Tieto vedľajšie účinky často ustúpia, keď si ľudia zvyknú užívať antikoncepčné tabletky. Ak je zvládnutie vedľajších účinkov príliš ťažké, mali by sa obrátiť na svojho lekára.

Zobrať

Žiadne presvedčivé vedecké dôkazy nedokázali, že užívanie antikoncepčných tabliet spôsobuje priberanie. Lekári tiež poukazujú na skutočnosť, že mnoho ľudí má tendenciu pribúdať s pribúdajúcim vekom, čo môže byť dôvodom, prečo sú na vine ich antikoncepčné tabletky.

Ak však žena neurobila žiadne zmeny vo svojom stravovacom a cvičebnom programe, nedávno začala brať antikoncepčné tabletky a vidí ich pribúdanie, mala by sa so svojím lekárom porozprávať o možných dôvodoch alebo možných úpravách.