Kava kava: Výhody a bezpečnostné obavy
Kava kava je bylinný liek, ktorý niektorí ľudia používajú na zmiernenie stresu a úzkosti a na spanie. Tento rastlinný extrakt má upokojujúci, euforický účinok, ktorý niektorí ľudia porovnávajú s alkoholom.
Kava kava, alebo jednoducho kava, má dlhú históriu použitia v alternatívnej medicíne a tradičných obradoch. V poslednej dobe si našla miesto v niektorých štúdiách klinického výskumu.
Ľudia tradične miešajú kava kava s vodou alebo ju varia v čaji, ale môže to byť aj tableta.
Podľa Národných inštitútov zdravia (NIH) má kava kava mierny účinok na zníženie úzkosti, ale môže tiež spôsobiť vážne poškodenie pečene.
V Spojených štátoch je stále legálne predávať kava kava, ale americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) navrhuje, aby ho ľudia používali opatrne.
Mnoho vedcov sa stále zasadzuje za jeho použitie a snaží sa nájsť bezpečnejšie spôsoby užívania kava kava.
Tento článok bude skúmať použitie, výhody a bezpečnosť kava kava.
Čo je kava kava?
Kava kava pochádza z Piper methysticum rastlina, ktorá je pôvodom z ostrovov Tichého oceánu. Ľudia si tradične pripravovali pastu z koreňa rastliny a zmiešali ju s vodou alebo kokosovým mliekom, aby vytvorili nápoj.
Ľudia pochádzajúci z ostrovov južného Pacifiku používajú tento nápoj kava kava počas kultúrnych a náboženských obradov na vytvorenie stavu zmeneného vedomia. Ľudia si môžu tiež vyrobiť prášok alebo tablety zo sušených koreňov.
Konzumácia kavy má relaxačný, euforický účinok. Vedci nazývajú lieky, ktoré majú tento upokojujúci účinok, anxiolytické. Alkohol, ktorý má podobné účinky ako kava, je ďalším anxiolytickým liekom.
Vďaka týmto vlastnostiam ho mnohí používajú ako rekreačnú drogu a liečivo, pretože pomáha znižovať stres a úzkosť.
Použitie a možné prínosy pre zdravie
Ľudia používajú kava kava na zmiernenie úzkosti a podporu spánku. Ďalej sa pozrieme na to, čo hovorí výskum.
Účinky proti úzkosti
Primárne použitie kavy je zníženie stresu a úzkosti. Výskum naznačuje, že kava by mohla pomôcť pri liečbe príznakov úzkostných porúch.
V randomizovanej kontrolovanej štúdii z roku 2013 dali vedci 75 ľuďom s úzkostnými poruchami buď kava extrakt, alebo placebo počas 6 týždňov.
Na konci štúdie zistili, že kava mala malý, ale významný vplyv na zníženie symptómov úzkosti. Okrem bolesti hlavy účastníci neuvádzali problémy s pečeňou ani iné vedľajšie účinky.
Autori naznačujú, že kava môže byť užitočnou krátkodobou možnosťou na liečbu úzkostných porúch.
Hodnotiaca štúdia z roku 2011 uvádza, že kava kava môže zlepšiť stres a úzkosť. Autori však tvrdia, že predtým, ako sa stane odporúčanou liečbou, je potrebný ďalší výskum bezpečnosti a účinnosti.
Štát NIH uvádza, že výskumné štúdie o účinnosti kava kava vedú k zmiešaným výsledkom. To sťažuje vyvodzovanie pevných záverov o tom, aké efektívne je to pri liečbe úzkosti.
Účinky podporujúce spánok
Kava kava by mohla pomôcť navodiť spánok kvôli jeho anxiolytickým účinkom. Z tohto dôvodu ho ľudia tiež používajú ako alternatívnu liečbu porúch spánku.
Systematický prehľad z roku 2015 však nenašiel nijaké dôkazy o tom, že by kava mohla pomôcť pri liečbe porúch spánku. Preskúmanie tiež nezistilo žiadne dôkazy pre iné bylinné lieky vrátane:
- valeriánka
- harmanček
- Wuling
Je kava kava bezpečná?
Výskum naznačuje, že kava kava môže spôsobiť poškodenie pečene. Zdá sa, že je hepatoxický, čo znamená, že môže poškodiť pečeňové bunky.
Z tohto dôvodu orgány v niekoľkých krajinách, vrátane Kanady, Veľkej Británie a Nemecka, kava kava obmedzili alebo zakázali.
Kava kava je v USA stále legálna kvôli možnému použitiu ako liečby. V roku 2002 však FDA priamo varovala spotrebiteľov, že výrobky na báze kava môžu spôsobiť poškodenie pečene. Niektoré z týchto poškodení, napríklad poškodenia spôsobené hepatitídou a zlyhaním pečene, môžu byť vážne.
Vyskytlo sa viac ako 100 hlásení o závažnom poškodení pečene súvisiacich s kava kava. V týchto prípadoch príznaky zahŕňali:
- únava
- nevoľnosť
- žltačka alebo zožltnutie kože a očí
- abnormálne hladiny enzýmov
- vyrážka
- horúčka
Ak sa u človeka vyskytnú tieto príznaky, mal by okamžite prestať používať výrobok a vyhľadať lekársku pomoc.
Napriek úsiliu vedcov vyvinúť bezpečné metódy používania kavy si vedci stále nie sú istí, ako kava poškodzuje pečeň. Bez týchto vedomostí je ťažké s istotou vedieť, či je kava bezpečná.
Kým vedci nebudú vedieť viac o bezpečnosti kava kava, mali by byť ľudia pri jej používaní opatrní.
Vo vysokých dávkach môže dlhodobé užívanie kavy tiež spôsobiť:
- suchá, šupinatá pokožka
- žltá pokožka
- srdcové problémy
- očné problémy
Ako používať kava kava
Ľudia tradične pripravujú z koreňa kava kava pastu a zmiešajú ju s vodou alebo ju varia v čaji. V niektorých obchodoch je tiež možné kúpiť si pripravený kava čaj.
Droga môže byť v tekutej forme a zmiešaná s inými nápojmi, napríklad s džúsom. K dispozícii sú tiež tablety a kapsuly práškovej kava kava.
Výskum naznačuje, že optimálna dávka môže byť menej ako 250 miligramov kavy denne.
Je kava kava bezpečné používať počas tehotenstva?
Existuje len málo výskumov o účinkoch kavy na tehotné ženy. Pokiaľ nebude k dispozícii definitívny výskum jeho bezpečnosti, môže byť najlepšie vyhnúť sa používaniu kavy počas tehotenstva.
Liekové interakcie
Kava kava interaguje s alkoholom. Konzumácia alkoholu počas užívania kavy by mohla zvýšiť riziko poškodenia pečene.
Kava kava môže tiež interagovať s niekoľkými ďalšími liekmi, ako sú benzodiazepíny a antidepresíva. Z tohto dôvodu je dôležité pred rozhodnutím o užívaní kava kava konzultovať s lekárom.
Zhrnutie
Kava kava je bylinný liek, ktorý ľudia používajú na zmiernenie úzkosti a podporu spánku. Vedcov však znepokojujú správy, že kava kava môže spôsobiť vážne poškodenie pečene.
Niekoľko krajín zakázalo výrobky obsahujúce túto zložku, v USA je to však stále legálne. FDA však proti jeho použitiu varovala.
Z dôvodu týchto obáv môžu ľudia chcieť zmierniť úzkosť a zlepšiť spánok inými bylinnými prostriedkami a zmenami životného štýlu.
