Masturbácia a depresia: Existuje odkaz?
Masturbácia je zdravá a príjemná činnosť, ktorá má veľa možných zdravotných výhod. Existuje nejaká súvislosť medzi masturbáciou a depresiou?
Niektorí ľudia veria, že masturbácia môže spôsobiť problémy s duševným zdravím, ale toto je zastaraná myšlienka, ktorú vedci už dávno vyvrátili. Na druhej strane môže mať depresia vplyv na to, ako sa človek cíti pri masturbácii a sexe.
Čítajte ďalej a dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť o masturbácii a depresii.
Súvisia masturbácia a depresia?
Depresia môže mať vplyv na pohlavný styk človeka, ale masturbácia ju nespôsobuje.Masturbácia nespôsobuje depresie. Je to prirodzená, príjemná činnosť, ktorá môže zvýšiť sebaúctu a pomôcť človeku preskúmať jeho sexualitu.
To znamená, že niektorí ľudia, ktorí masturbujú, sa kvôli tomu cítia previnilo alebo majú obavy. Historicky bola masturbácia spoločenským tabu.
Zastaralý názor, ktorý spájal masturbáciu a problémy duševného zdravia, sa objavil na začiatku 18. storočia.
Do 20. rokov 20. storočia odborníci v medicíne opustili tento názor, pretože výskum psychológie a sexu objasnil, že masturbácia je takmer univerzálna.
Masturbácia je bežná bezpečná činnosť, ktorá môže ponúkať veľa výhod v oblasti sexuálneho zdravia, ale niektoré náboženstvá a kultúry ju naďalej zakazujú.
Aj keď masturbácia nespôsobuje depresiu, náboženské, kultúrne alebo sociálne názory človeka môžu spôsobiť, že sa z nej bude cítiť zle.
Štúdia z roku 2018 zistila, že 62,5 percenta účastníkov štúdie s depresiou má skúsenosti so sexuálnou dysfunkciou. Mýty o masturbácii boli tiež rozšírenejšie medzi tými, ktorí trpeli depresiou.
Masturbácia nebude mať žiadny vplyv na to, či sa u človeka vyvinie depresia, ale depresia môže znížiť sexuálny apetít alebo libido človeka a môže spôsobiť, že o masturbáciu nebude mať záujem.
Ako depresia ovplyvňuje libido
Depresia môže spôsobiť, že človek stratí záujem o aktivity, ktoré ho zvyčajne bavia, vrátane sexu. Je bežné, že človek s depresiou má menší záujem o sex ako predtým.
Komunikácia s partnerom je užitočná. Ak má jeden alebo obaja partneri z dôvodu depresie nízke libido, môžu nájsť ďalšie spôsoby, ako si zachovať intimitu, napríklad maznanie sa a masáž.
Môže tiež pomôcť masturbácia. Osoba, ktorá prežíva depresiu, môže zistiť, že masturbácia mu pomáha znovu sa cítiť sexuálne, ale je to veľmi osobné. Mnoho ľudí prechádza fázami masturbácie viac či menej často, čo nemusí mať žiadny vplyv na ich duševné zdravie.
Niektoré lieky na depresiu môžu tiež znížiť libido človeka. Nie všetky liečby majú tento účinok, takže ak konkrétny liek znižuje pohlavný styk človeka a stane sa nepríjemným, mali by ste sa s lekárom porozprávať o ďalších možnostiach.
Osoba, ktorej partner má depresiu, môže zistiť, že masturbácia napĺňa jeho vlastné sexuálne potreby, až kým partner nemá pocit, že sa znovu pripojil.
Zvládanie depresie
Pravidelné cvičenie môže pomôcť pri zvládaní depresie.Okrem zníženia sexuálneho pudu môže depresia človeku spôsobiť pocit:
- smutné
- vinný
- beznádejný
- bezcenný
- unavený
Depresia môže tiež spôsobiť fyzické príznaky, ako sú nevysvetliteľné bolesti.
Každý, kto má príznaky depresie, by sa mal porozprávať so svojím lekárom, ktorý mu bude môcť pomôcť pri liečbe.
Ľudia môžu na zvládanie depresie použiť kombináciu hovorovej terapie a liekov. Ďalej môžu pomôcť zmeny životného štýlu a činnosti zmierňujúce stres:
- pravidelne cvičiť
- dostatok spánku
- zdravú a vyváženú stravu
- zníženie príjmu alkoholu
- cvičením jogy, všímavosti alebo meditácie
- žurnálovanie
- tráviť čas s priateľmi
Najefektívnejšia kombinácia stratégií liečby a sebaovládania sa bude líšiť od človeka k človeku.
Výhody masturbácie
Rastúci počet štúdií ukazuje na koreláciu medzi masturbáciou a dobrým zdravím. Aj keď masturbácia nie je škodlivá, niektorí ľudia nikdy masturbujú alebo tak robia len zriedka - je to tiež zdravé a normálne.
Možné zdravotné prínosy masturbácie zahŕňajú:
Zlepšenie spánku
Masturbácia na dosiahnutie orgazmu môže človeku pomôcť kvalitne sa vyspať. Počas a po orgazme zaplavujú mozog hormóny cítiace sa dobre. Medzi tieto hormóny patria:
- oxytocín
- dopamín
- endorfíny
- prolaktín
Pomáhajú človeku relaxovať, čo môže zlepšiť jeho spánok.
Uľahčenie orgazmu
Keď sa človek dozvie, čo sa cíti dobre, masturbáciou, môže sa mu ľahšie orgazovať počas sexu s partnerom.
Štúdia z roku 2015 sa zaoberala súvislosťou medzi ženskou masturbáciou a sexuálnym uspokojením. Vedci porovnali skúsenosti dvoch skupín vydatých žien. Ženy v jednej skupine zažili orgazmus z masturbácie, zatiaľ čo ženy v druhej skupine nie.
Štúdia zistila, že ženy, ktoré orgazovali pri masturbácii, mali viac orgazmov a väčšie sexuálne uspokojenie.
Zvyšovanie sexepílu
Môže tiež existovať súvislosť medzi masturbáciou a sexuálnym prejavom človeka. Výskum naznačuje, že vydaté ženy, ktoré masturbujú, môžu mať vyššiu sexuálnu túžbu ako ženy, ktoré tak nerobia.
Staršia štúdia z roku 2009 prijala 3 800 žien a zistila, že 52,5 percent z nich masturbovalo pomocou vibrátorov. Výsledky ukázali, že použitie vibrátorov významne zlepšilo sexuálne funkcie vrátane vzrušenia, túžby, mazania a orgazmu.
Zvyšuje sebavedomie
Masturbácia môže tiež zlepšiť sebavedomie a sebaúctu tela človeka.
Štúdia z roku 2015 naznačila, že partnerské ženy, ktoré masturbujú, majú vyššiu sebaúctu ako tie, ktoré tak nerobia.
Môže znížiť riziko rakoviny prostaty
Aj keď sú potrebné ďalšie štúdie, počiatočný výskum naznačuje, že častá ejakulácia môže znížiť riziko rakoviny prostaty u človeka.
Štúdia z roku 2016 zistila, že u mužov, ktorí hlásili častejšiu ejakuláciu, bola menšia pravdepodobnosť, že dostanú diagnostiku rakoviny prostaty neskôr v živote.
Kedy vyhľadať pomoc
Ak sa človek cíti previnený alebo znepokojený masturbáciou, mal by sa porozprávať so svojím lekárom. Lekár môže odporučiť terapeuta, ktorý sa špecializuje na sexuálne zdravie a môže pomôcť človeku zlepšiť jeho vzťah s masturbáciou.
Každý, kto má príznaky depresie, by sa mal porozprávať aj so zdravotníckym pracovníkom, ktorý mu môže odporučiť liečbu, ktorá mu pomôže tento stav zvládnuť.