Dennej konzumácii orechov môže prospievať sexuálna funkcia mužov
Muži zúčastňujúci sa na klinickom skúšaní, ktorí si do svojej pravidelnej stravy pridali dve hrste orechov denne, hlásili zlepšenie sexuálnych funkcií.
14-týždňová štúdia porovnávala skupinu mužov, ktorí pridali dennú dávku určitých orechov do stravy západného štýlu, s ekvivalentnou skupinou mužov, ktorí jedli rovnakú stravu, ale bez orechov.
Denná dávka orechov obsahovala 60 gramov (g), čo sú ekvivalentné asi dve hrste, mandlí, lieskových orechov a vlašských orechov.
Vyšetrovatelia, ktorí pochádzajú z výskumných centier v Španielsku, sa domnievajú, že toto je prvá štúdia, ktorá ukázala, že konzumácia orechov môže byť prospešná pre sexuálne funkcie.
O svojich zisteniach referujú v článku, ktorý je uvedený v časopise Živiny.
Analýza údajov z roku 2018 už naznačila, že sa zdá, že denná konzumácia týchto orechov zlepšuje kvalitu spermií.
Nedávna analýza využíva rovnaké údaje z pokusov, ale zameriava sa na vplyv konzumácie orechov na sexuálnu a erektilnú funkciu.
Zistenia naznačujú, že pridanie orieškov do stravy v západnom štýle môže zlepšiť kvalitu orgazmu a sexuálnu túžbu.
Vedci použili na vyhodnotenie zmien v erektilnej funkcii dva zdroje údajov: odpovede účastníkov na dotazníky a biomarkery vo vzorkách krvi.
Erektilná dysfunkcia a rizikové faktory
Erektilná dysfunkcia (ED) je neschopnosť dosiahnuť erekciu a udržať ju dostatočne dlho na to, aby mala uspokojivý pohlavný styk. Tento stav pravdepodobne postihuje starších mužov ako mladších mužov.
Podľa Národného ústavu pre diabetes a choroby tráviacej sústavy a obličiek, ktorý je jedným z Národných inštitútov zdravia (NIH), je ED bežný v Spojených štátoch, kde postihuje asi 30 miliónov mužov.
Autori poznamenávajú, že hoci vo výskume ED došlo k pokroku, zistenia o primárnej prevencii sú do značnej miery predbežné.
Medzi faktory životného štýlu, ktoré môžu zvyšovať riziko ED, patrí fajčenie, nedostatočná fyzická aktivita, stres, nadmerné požívanie alkoholu, nadmerná váha a nezdravá strava.
Tieto faktory môžu ovplyvňovať erektilnú funkciu prostredníctvom svojich účinkov na biológiu krvných ciev a nervov. Na dosiahnutie a udržanie erekcie je potrebné mať dostatočný prísun krvi.
Erekcia závisí od komplexnej interakcie medzi nervovými bunkami a krvnými cievami. Tento proces tiež vyžaduje prítomnosť oxidu dusnatého (NO), zlúčeniny, ktorá pomáha svalovému tkanivu v penise produkovať a relaxovať erekciu.
Účinok stravy
Niektoré štúdie spájajú stredomorskú stravu, ako aj diéty, ktoré majú spoločné niektoré z jej vlastností, s nižším rizikom ED a sexuálnej dysfunkcie.
Tieto štúdie tiež spájajú tieto diéty so zlepšením endotelových funkcií. Endotel v stenách krvných ciev pomáha udržiavať rovnováhu medzi dilatáciou a kontrakciou. Autori vyzdvihujú výskumné zistenia, ktoré naznačujú, že konzumácia orechov môže prospievať endoteliálnym funkciám.
Odvolávajú sa tiež na nedávnu štúdiu, ktorá ukázala, že konzumácia pistácií môže zlepšiť erektilnú funkciu. Navrhujú, že by to mohlo byť preto, lebo pistácie, rovnako ako iné orechy, obsahujú „niekoľko antioxidantov a arginín, prekurzor [NO], účinnej látky, ktorá zvyšuje vazodilatáciu.“
Údaje pre novú štúdiu pochádzali od 83 zdravých mužov vo veku od 18 do 35 rokov. Všetci muži dodržiavali stravu v západnom štýle, ktorá má na rozdiel od stredomorskej stravy nízky obsah ovocia a zeleniny a vysoký obsah živočíšnych tukov.
Vedci náhodne zaradili 43 mužov do skupiny obohatenej o orechy a zvyšných 40 do kontrolnej skupiny. Obe skupiny pokračovali v diéte západného štýlu. Avšak tí, ktorí boli v skupine obohatenej o orechy, konzumovali aj 60 g zmiešaných orechov denne, zatiaľ čo členovia kontrolnej skupiny nedopĺňali stravu orechmi.
Vlastné správy a opatrenia týkajúce sa biomarkerov
Účastníci vyplnili štandardný dotazník o erektilnej a sexuálnej funkcii na začiatku aj na konci 14-týždňového procesu. V týchto časoch tiež dávali vzorky krvi a spermií. Vo vzorkách vedci merali hladiny NO a molekuly E-selektínu ako „náhradné markery erektilnej endotelovej funkcie“.
V porovnaní s tými, ktoré boli v kontrolnej skupine, účastníci, ktorí pridali do svojej stravy orechy, preukázali signifikantné zvýšenie dvoch meraní erektilnej a sexuálnej funkcie: orgazmickej funkcie a sexuálnej túžby.
Medzi týmito dvoma skupinami však neboli významné rozdiely v tom, do akej miery sa do konca štúdie zmenili skóre erektilnej funkcie, spokojnosti pri pohlavnom styku a celkovej spokojnosti.
Hladiny pred a po dvoch markeroch erektilnej endotelovej funkcie - NO a E-selektíne - sa navyše medzi týmito dvoma skupinami významne nelíšili.
Autori dospievajú k záveru:
"Zaradenie orechov do bežnej stravy významne zlepšilo automaticky hlásené orgazmické funkcie a sexuálnu túžbu."
Žiadajú ďalšie rozsiahle štúdie, ktoré by potvrdili ich zistenia a objavili mechanizmy, ktoré vysvetľujú, prečo by konzumácia orechov mohla byť prospešná pre sexuálne funkcie.
Štúdiu pomohol financovať grant od Medzinárodnej rady pre orechy a sušené ovocie.
