Mierne kognitívne poruchy: Meditácia môže zvýšiť zdravie mozgu
Výskum ukazuje, že dospelí s miernym kognitívnym postihnutím, ktorí cvičia meditáciu všímavosti, môžu zaznamenať zvýšenie kognitívnej rezervy.
Vedci z Wake Forest Baptist Health vo Winston-Salem, NC, publikovali príspevok v Vestníku Alzheimerovej choroby čo zdôrazňuje ich zistenia.
Aj keď bola štúdia malá a zúčastnila sa na nej iba 14 účastníkov, tím zistil súvislosť medzi meditáciou všímavosti a známkami zlepšených opatrení na poznávanie u dospelých s miernym kognitívnym poškodením (MCI).
Neexistujú žiadne súčasné spôsoby liečby alebo terapie, ktoré by pomáhali predchádzať vzniku Alzheimerovej choroby u ľudí s MCI, čo je často prvý krok na ceste k tejto chorobe, ale výskum tejto témy stále pokračuje.
To prinútilo doktorku Rebeccu Erwin Wellsovú, aby zahájila štúdiu a zistila, či existuje iná cesta na preskúmanie.
Dr. Wells je docentom neurológie na Wake Forest School of Medicine, praktickým neurológom v Wake Forest Baptist Medical Center a docentom klinického výskumu v Centre pre integrovanú medicínu.
Kľúčová môže byť meditácia založená na vedomí
Pre túto štúdiu výskumníci prijali 14 mužov a žien vo veku od 55 do 90 rokov, ktorí dostali diagnózu MCI.
Títo účastníci boli randomizovaní do dvoch skupín. Prvá skupina sa zúčastnila 8-týždňového kurzu meditácie všímavosti a jogy, zatiaľ čo kontrolná skupina sa namiesto toho pripojila k „čakacej listine“ na kurz.
Štúdia odhalila, že tí, ktorí sa podieľali na znižovaní stresu založeného na všímavosti (MBSR), mali lepšie poznanie. Štúdia tiež ukázala, že táto prax mala pozitívny vplyv na hipokampus, ktorý je časťou mozgu, ktorá hrá úlohu v pamäti a učení.
Predchádzajúce výskumy ukázali, že chronický stres môže mať negatívny vplyv na hipokampus, čo môže potenciálne prispieť k vzniku MCI a Alzheimerovej choroby. Táto štúdia ukazuje, že môže existovať možnosť, ktorá nezahŕňa lieky alebo farmaceutické skúšky.
Pred štúdiou bolo znepokojenie, že účastníci by sa vzhľadom na povahu MCI nemohli naučiť novú zručnosť meditácie všímavosti. Vedci však zistili, že kognitívne poruchy nebránili účastníkom v tom, aby sa mohli techniku naučiť a úspešne používať.
„Kým sa nenájdu možnosti liečby, ktoré môžu zabrániť progresii k Alzheimerovej chorobe, meditácia všímavosti môže pomôcť pacientom žijúcim s MCI,“ hovorí Dr. Wells.
"Naša štúdia ukázala sľubné dôkazy o tom, že dospelí s MCI sa môžu naučiť meditáciu všímavosti, a tým môžu zvýšiť svoju kognitívnu rezervu."
Dr. Rebecca Erwin Wells
MCI a Alzheimerova choroba
MCI je niekedy jedným z prvých znakov, že Alzheimerova choroba môže byť na ceste. Aj keď sú problémy s pamäťou bežnou súčasťou starnutia, MCI je trochu nad rámec toho, čo lekári považujú za klinicky normálne pre ľudí v rovnakej vekovej skupine.
Medzi príznaky patrí časté strácanie vecí, zabúdanie na udalosti alebo schôdzky a ťažkosti so slovnou zásobou, ako napríklad to, že je pre nich zložitejšie vymýšľať slová ako pre ostatných v rovnakom veku.
Lekári diagnostikujú MCI pomocou niekoľkých rôznych metód, ktoré zvyčajne zahŕňajú testy pamäti, myslenia a jazyka. Stále však nie je k dispozícii žiadna liečba, ktorá by mohla zmierniť príznaky a zabrániť Alzheimerovej chorobe. Z tohto dôvodu je nevyhnutný ďalší výskum a táto štúdia je tak sľubná.
„Aj keď kurz MBSR nebol vyvinutý alebo štruktúrovaný tak, aby priamo zodpovedal MCI, kvalitatívne rozhovory odhalili nové a dôležité zistenia špecifické pre MCI,“ poznamenáva Dr. Wells.
„Komentáre a hodnotenia účastníkov ukázali, že väčšina z nich sa dokázala naučiť kľúčové princípy všímavosti, čo dokazuje, že zhoršenie pamäti pri MCI nevylučuje osvojenie si týchto schopností.“
Štúdia obsahovala niekoľko významných obmedzení vrátane malej veľkosti vzorky.
Dve tretiny účastníkov tiež mali minimálne vysokoškolské vzdelanie, čo znamená, že skupina nevyhnutne neodrážala väčšinu dospelých s MCI.
Autori poznamenávajú, že na podporu týchto výsledkov je potrebný ďalší výskum, ale sú rozhodne sľubné pre tých, ktorí majú MCI, ich opatrovateľov a ich rodiny.
