Tipy na spevnenie nechtov
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Sila a vzhľad nechtov človeka môžu naznačovať celkové dobré zdravie. Nadmerné používanie určitých výrobkov, nesprávna výživa a mnoho ďalších bežných spôsobov životného štýlu však môžu priamo ovplyvniť zdravie a vitalitu nechtov človeka.
Oslabené, krehké alebo mäkké nechty môžu naznačovať základné ochorenie, ktoré si vyžaduje lekársku starostlivosť, ako sú ochorenie pečene, ochorenie obličiek alebo psoriáza.
To, ako človek lieči svoje nechty, však môže priamo ovplyvniť aj jeho zdravie a silu. Nasledujú všeobecné tipy a triky, ktoré sa môžu ľudia pokúsiť posilniť a udržať zdravie nechtov:
Správna výživa
Strava bohatá na minerály a vitamíny môže pomôcť udržať nechty pevné.
Dobre vyvážená a výživná strava, ktorá obsahuje veľa minerálov a vitamínov, môže pomôcť pri mnohých zdravotných problémoch - vrátane starostlivosti o nechty.
Ak človek svojou stravou nekonzumuje dostatok minerálov a vitamínov, môže zvážiť užívanie multivitamínu. Pred užitím akýchkoľvek multivitamínov sa však vždy poraďte s lekárom, aby ste sa uistili, že nebudú interagovať s existujúcimi liekmi.
Multivitamíny sa dajú kúpiť v obchodoch a online.
Biotínové doplnky
Biotín je nevyhnutný vitamín, ktorý pomáha udržiavať zdravie nervového systému, vlasov a nechtov. Biotín je vitamín B, ktorý sa prirodzene vyskytuje v potravinách, ako sú strukoviny, losos a vajcia.
Biotín je však rozpustný vo vode, čo znamená, že si ho človek neukladá vo svojom tele. Výsledkom je, že človek musí prijímať biotín buď prostredníctvom stravy alebo doplnkov výživy.
Ľudia by sa mali pred užitím doplnku biotínu porozprávať so svojím lekárom.
Biotínové doplnky sú k dispozícii na nákup v obchodoch a online.
Piť veľa vody
To, že ste hydratovaní, má priamy vplyv na zdravie nechtov človeka.
Ak človek neprijíma dostatok tekutín, jeho nechty môžu byť krehké. Keď sú nechty človeka krehké, ľahšie sa lámu alebo lúpajú.
Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) uvádzajú, že väčšina ľudí môže prijať dostatok tekutín, aby zostali hydratovaní pitím vody pri smäde a jedle. Ak však človek cíti, že nemá dostatok tekutín, môže denný príjem zvýšiť:
- nosenie opakovane použiteľnej fľaše s vodou
- výber vody pred sladkými nápojmi
- pitie vody pri jedle namiesto iných nápojov
Vyhýbajte sa gélovým alebo akrylovým nechtom
Neustále používanie gélov alebo akrylového laku na nechty môže poškodiť nechty človeka a spôsobiť ich lúpanie.
Podľa Nadácie pre rakovinu kože predstavuje UV svetlo, ktoré ľudia používajú na sušenie laku, tiež potenciálne riziko. Je to tak preto, lebo UV svetlo súvisí s rakovinou kože aj s predčasným starnutím. Nadácia odporúča preventívne si natrieť krém na ruky 20 minút pred schôdzkou v nechtovom salóne.
Aby si nechty udržali pevné a zdravé, mal by si oddýchnuť od gélov a akrylových lakov - alebo sa vyhnúť ich úplnému použitiu.
Vyhýbajte sa niektorým nechtovým produktom
Mnoho nechtových výrobkov môže tiež spôsobiť poškodenie. Odlakovač a ďalšie ošetrenie nechtov môžu obsahovať chemikálie, vďaka ktorým sa nechty ľahko lámu.
Pred nanesením na nechty sa uistite, či výrobky neobsahujú toxické chemikálie, napríklad formaldehyd.
Nepoužívajte nechty ako nástroje
Úlohou nechtov je chrániť jemnú pokožku pod nimi. Nie je dobrý nápad používať ich ako nástroje na uskutočnenie vecí.
Človek si môže ľahko zlomiť alebo štiepiť necht, ak ich použije napríklad na otvorenie plechovky. Aby ste chránili nechty, skúste ich pomocou plochého predmetu alebo vankúšikov prstov vypáčiť.
Nepoužívanie nechtov ako nástrojov môže pomôcť zabrániť poškodeniu a zlepšiť pevnosť nechtov.
Nechty držte krátke
Je menej pravdepodobné, že sa poškodia kratšie nechty. Keď má človek veľmi dlhé nechty, je pravdepodobnejšie, že sa niečo zlomí, odštiepi, popraská alebo sa o niečo zachytí a vytrhne ich.
Udržiavanie zastrihnutých nechtov môže pomôcť zabrániť náhodnému zlomeniu a udržať ich pevnosť.
Často používajte pleťové vody
Používanie zvlhčujúceho pleťového mlieka na ruky môže pomôcť udržať nechty hydratované.
Osoba by si mala nanášať pleťové vody po umytí rúk alebo po odstránení laku na nechty, aby pomohla obnoviť vlhkosť nechtov.
Hydratačné krém na ruky je možné zakúpiť v obchodoch a online.
Nepoužívajte nadmerný dezinfekčný prostriedok na ruky
Ľudia často používajú dezinfekciu rúk ako náhradu za umývanie alebo keď si nemôžu umyť ruky.
Avšak dezinfekcia rúk často obsahuje alkohol, ktorý môže dehydratovať ruky a nechty.
Časté používanie dezinfekčného prostriedku na ruky môže nechať nechty krehké a ľahko sa lámať.
Ak je použitie dezinfekčného prostriedku na ruky jedinou možnosťou, človek by sa mal vyhnúť tomu, že si ho dostane na nechty, a používať len malé množstvo.
Pri používaní čistiacich prostriedkov noste rukavice
Čistiace prostriedky často obsahujú nebezpečné chemikálie.
Aj keď si človek nemusí pri používaní čistiaceho prostriedku všimnúť žiadne problémy s pokožkou alebo nechtami, môže spôsobiť poškodenie jedného alebo oboch.
Pri manipulácii s čistiacimi prostriedkami skúste nosiť gumené rukavice, aby ste predišli možnému poškodeniu.
Zabráňte nadmernému vystaveniu vode
Dlhodobé vystavenie vode môže spôsobiť, že človeku zmäknú nechty, čo znamená, že sa môže ľahko lámať.
Medzi spôsoby zníženia vystavenia vode patrí vylúčenie rúk z vody pri kúpaní a používanie rukavíc pri umývaní riadu.
Konzumujte dostatok bielkovín
Bielkoviny sú nevyhnutné, pokiaľ ide o zdravé nechty.
Ak má niekto nedostatok bielkovín, nechty mu nenarastú tak silno. Osoba môže zvýšiť množstvo bielkovín, ktoré konzumuje, zahrnutím do svojej stravy.
Chudé mäso, ryby, vajcia a fazuľa sú vynikajúcim zdrojom bielkovín.
Viac informácií o spôsoboch stravovania viac bielkovín sa dozviete tu.
Skontrolujte lieky
Niektoré lieky, najmä diuretiká, môžu dehydratovať nechty človeka.
Ak si niekto všimne oslabené nechty, mal by sa so svojím lekárom porozprávať o možnej zmene liečby, aby sa zabránilo možným vedľajším účinkom.
Kedy navštíviť lekára
Osoba by sa mala porozprávať so svojím lekárom, ak sa pokúsila spevniť svoje nechty, ale nebola úspešná.
Dermatológ môže posúdiť nechty, zdravotnú anamnézu a osobnú starostlivosť človeka a navrhnúť možné spôsoby liečby alebo riešenia. Môže to zahŕňať použitie ošetrenia nechtov na základe sily predpisu.
Osoba by mala tiež navštíviť svojho lekára predtým, ako začne užívať nový doplnok výživy, najmä ak užíva lieky alebo iné doplnky výživy.
Lekár môže pomôcť určiť, či doplnok bude interagovať s niektorým z ich liekov.
Výhľad
Nedostatok starostlivosti, návyky v životnom štýle alebo nesprávna strava môžu spôsobiť mäkké, lámavé alebo slabé nechty. Ľudia môžu prirodzene posilňovať nechty primeranou hydratáciou, správnou stravou a možným použitím doplnkov biotínu.
Ľudia môžu tiež zabrániť slabým nechtom tým, že sa nebudú vystavovať chemickým látkam vrátane lakov na nechty a odlakovačov a nadmernému vystaveniu vode.
Ak osoba bez úspechu vyskúšala niekoľko rôznych spôsobov, ako si nechty spevniť, mala by sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti porozprávať, čo ďalej.
