OBEZITA: ABY STE BOLI FIT, NEMUSíTE CHUDNúŤ

Nový výskum naznačuje, že ľudia, ktorí sú obézni, sa môžu tešiť z dobrého kardiovaskulárneho zdravia, pokiaľ sú fyzicky v poriadku. Pre ľudí s ťažkou obezitou môže byť udržiavanie kondície rovnako dôležité ako chudnutie.

Môžete mať zdravé srdce pri nadváhe? Nová štúdia naznačuje, že ak sa budete udržiavať fyzicky fit, môžete.

„Môžete byť fit,“ vysvetľuje vedúca štúdie Jennifer L. Kuk, ktorá je docentkou na Fakulte kineziológie a zdravia na York University v kanadskom Toronte.

Ona a jej tím skúmali vzťah medzi kardiorespiračnou zdatnosťou a markermi kardiovaskulárneho zdravia u jedincov s ľahkou až ťažkou obezitou.

Profesor Kuk vysvetľuje, že cvičenie celkovo 150 minút týždenne - ako sa odporúča v národných pokynoch - sa všeobecne rovná chudnutiu menej ako pol kila.

Ale táto úroveň fyzickej aktivity môže priniesť výrazné zlepšenie zdravotného stavu ľudí s ťažkou obezitou.

"Skutočne musíte odpojiť telesnú hmotnosť od dôležitosti kondície," nalieha.

Vedci informujú o svojich zisteniach v článku, ktorý bol nedávno zverejnený v časopise BMC obezita.

Nadváha a obezita

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje nadváhu a obezitu ako „abnormálne alebo nadmerné hromadenie tuku, ktoré môže poškodiť zdravie“.

Index telesnej hmotnosti (BMI) je „hrubá miera“ obezity vypočítaná vydelením hmotnosti človeka v kilogramoch druhou mocninou jeho výšky v metroch. Nadváha je definovaná ako BMI 25 alebo vyššia a obezita je definovaná ako BMI 30 alebo vyššia.

Pomocou týchto opatrení vedci zistili, že nadváha alebo obezita pravdepodobne zvyšujú riziko kardiovaskulárnych a iných chorôb, ako je cukrovka a rakovina, u ľudí.

V Spojených štátoch trpia nadváhou viac ako dve tretiny dospelých, z toho asi tretina obéznych.

Rovnako ako stravovacie návyky, aj tu existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré zohrávajú úlohu pri nadváhe a obezite - napríklad gény, zdravotné ťažkosti a fyzická neaktivita.

Dôkazy naznačujú, že na chudnutie je potrebných viac fyzickej aktivity, ako je potrebné pre zdravie.

Nová štúdia je medzi prvými, ktorá ukazuje, že cvičenie môže byť ešte dôležitejšie pre ľudí, ktorí patria do kategórie ťažko obéznych - teda tých, ktorých BMI presahuje 40.

Štúdia hodnotila kondíciu a metabolické zdravie

Prof. Kuk a kolegovia analyzovali údaje o 853 ľuďoch, ktorí navštevovali kliniku pre reguláciu hmotnosti v južnom Ontáriu.

Všetci účastníci podstúpili klinické vyšetrenia, odobrali im krvné vzorky a vykonali „test maximálneho bežiaceho pásu“, počas ktorého sa zaznamenávali kardiovaskulárne a respiračné opatrenia na hodnotenie kondície.

Tím použil tri kategórie obezity: ľahkú (BMI 34,9 alebo menej), strednú (BMI 35–39,9) a ťažkú (BMI 40 alebo vyššiu).

Z krvných testov hodnotili celý rad metabolických rizikových faktorov - vrátane krvného tlaku, triglyceridov, lipoproteínového cholesterolu s vysokou hustotou a glukózy v krvi.

Výsledky ukázali, že z osôb s miernou obezitou bolo 41 percent považovaných za vhodných, v porovnaní s 25 percentami a 11 percentami zo skupín so stredne ťažkou obezitou.

U účastníkov považovaných za vhodných bola vyššia pravdepodobnosť, že budú mladší (v priemere 48 rokov, v porovnaní s 51), že sú ženy a majú nižší BMI (v priemere 36 v porovnaní so 41).

Vyšší krvný tlak, vyššie hladiny triglyceridov a glukózy a nižšie hladiny cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteínov prevládali u stredne ťažkých a ťažko obéznych účastníkov.

„Dôležité zdravotné prínosy“ pre ťažko obéznych

Skupina, ktorej členovia boli klasifikovaní ako ťažko obézni, bola jedinou skupinou, v ktorej sa zdalo, že úroveň kondície významne ovplyvňuje zdravotné opatrenia.

Napríklad najmenej 20 percent skupiny malo vyššiu pravdepodobnosť vyšších hladín glukózy a triglyceridov, ako aj vysokého krvného tlaku, zatiaľ čo u 80 percent ťažko obéznych účastníkov to bolo menej dôležité.

Autori tiež poznamenávajú, že vyššia telesná zdatnosť bola „spojená s menšími obvodmi pása, pričom rozdiely medzi vysokou a nízkou zdatnosťou boli väčšie u osôb s ťažkou obezitou ako s miernou obezitou.“

Zdá sa preto, že ak ste vážne obézni, na to, aby ste významne ovplyvnili zdravie, by mohlo stačiť vyhnúť sa tomu, aby ste boli v najmenej fit 20 percent.

Autori štúdie naznačujú, že ich objavy odhaľujú „potenciálne dôležité zdravotné výhody vysokej úrovne kondície, najmä pre ľudí s ťažkou obezitou“.

Je to v súlade s predchádzajúcimi štúdiami, ktoré preukázali, že na chudnutie musíte cvičiť oveľa viac, ako zlepšovať zdravie.

Vedci sa však domnievajú, že ich štúdia je prvou, ktorá podporuje myšlienku, že fitnes môže mať u ľudí s ťažkou obezitou väčší dopad na zdravie ako na chudnutie.

„Vo svojej praxi,“ hovorí spoluautor štúdie Dr. Sean Wharton, mimoriadny profesor na York University, „vidím veľa pacientov, ktorí hľadajú rôzne výsledky.“

„Existujú pacienti, ktorí chcú výrazne zlepšiť svoje zdravie, a ďalší, ktorí hľadajú iba estetický cieľ,“ vysvetľuje.