11 spôsobov, ako prirodzene zvýšiť hustotu kostí
Hustota kostí časom klesá a u niektorých ľudí existuje riziko vzniku slabých alebo krehkých kostí. Tu sa dozviete, ako zvýšiť alebo udržať hustotu kostí.
Hustota kostí časom klesá a u niektorých ľudí existuje riziko vzniku slabých alebo krehkých kostí. Tu sa dozviete, ako zvýšiť alebo udržať hustotu kostí.
Niektoré jedlá a nápoje môžu vyvolať nežiaduce príznaky, ale sú medzi nimi kyslé spotrebné materiály? Vedecká komunita sa už dlho pýtala na súvislosť medzi kyslým jedlom a pitím a pH tela, ako aj stavmi, ako je osteoporóza. Tu nájdete viac informácií o tom, čo hovoria niektoré vedy o kyslých potravinách.
Fosforečnan trivápenatý je koncentrovaná forma vápniku, ktorú niektorí ľudia užívajú ako doplnok, keď neprijímajú dostatok vápniku z potravy. Existuje niekoľko zdravotných rizík, ktoré by si ľudia mali uvedomiť pri užívaní koncentrovaných dávok vápnika. Tu sa tiež dozviete o šanciach na rozvoj niektorých druhov rakoviny.
Nový výskum naznačuje, že by sme mali venovať väčšiu pozornosť prekvapivému vzťahu: medzi zlými sociálnymi väzbami a prítomnosťou úbytku kostnej hmoty u starších žien.
Nová štúdia sa pýta, či triklosan, chemická látka v mnohých výrobkoch, môže zvýšiť riziko osteoporózy. Výsledky nie sú jednoznačné, môžu však ovplyvniť zdravie kostí.
Štúdia odhaľuje mechanizmus signalizácie stresu, prostredníctvom ktorého môže poškodenie mitochondrií narušiť rovnováhu medzi tvorbou a resorpciou kostí a podporovať tak osteoporózu.
Levoskolióza spôsobuje krútenie chrbtice doľava. Tento článok pojednáva o príčinách, komplikáciách, liečbe a niektorých cvičeniach, ktoré môžu pomôcť.
Rachitída môže spôsobiť mäknutie kostí dieťaťa a náchylnosť k zlomeninám a nepravidelnostiam. Môže to byť dôsledok nedostatku vitamínu D. Tu sa dozviete viac informácií o tom, prečo sa to stane a ako tomu zabrániť.
Vitamín D je základná živina, ale pre ľudí môže byť ťažké zistiť, či prijímajú správne množstvo. Niektorí ľudia budú môcť prijímať dostatok vitamínu D zo slnečného žiarenia. Možno bude potrebné, aby iní zmenili stravovacie návyky alebo prijali doplnky. Tu vysvetľujeme, ako získať vitamín D zo slnečného žiarenia, z potravy a z doplnkov.
Nová štúdia zistila súvislosť medzi zlým zdravím kostí - čo môže byť znakom osteoporózy - a vystavením vysokej úrovni znečistenia ovzdušia.
Ľudia v Spojených štátoch pijú viac ako takmer v každej inej krajine. Nová štúdia sa pýtala, či by to mohlo mať vplyv na zdravie kostí postmenopauzálnych žien.
Nedávna štúdia dospela k záveru, že konzumácia vyšších úrovní potravinového selénu ukazuje na súvislosť so zníženým rizikom vzniku osteoporózy.
Nová štúdia naznačuje, že údaje z ultrazvukových testov kostí sú rovnako dobré ako röntgenové lúče. Toto zistenie by mohlo pomôcť lekárom posúdiť viac ľudí, ktorí sú ohrození.
Nový výskum varuje, že niektoré pózy z jogy môžu byť pre ľudí s osteoporózou rizikové, a preto je pri tejto praxi potrebné postupovať opatrne.
V najväčšej štúdii tohto typu vedci dospeli k záveru, že osteoporóza významne zvyšuje riziko vzniku demencie.
DEXA sken hodnotí kostnú denzitu a môže určiť, či má človek slabšie kosti, ktoré sú ohrozené zlomeninami. Nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Viac informácií o skenoch DEXA sa dozviete tu.
Podráždený bedrový kĺb je častou príčinou bolesti a krívania u detí pred dosiahnutím puberty. Môže sa vyvinúť po úraze alebo vírusovej infekcii alebo zlým prietokom krvi. Príznaky sa zvyčajne zlepšia do 2 týždňov po odpočinku a môžu pomôcť lieky proti bolesti. Viac informácií sa dozviete tu.
V tomto článku sa dozviete o osteopénii, pri ktorej majú kosti nízku hustotu. Osteopénia je bežným príznakom starnutia, ktorý sa všeobecne neprejavuje. Niektorí si ho mýlia s osteoporózou, ale nie sú rovnakí. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o príčinách a liečbe osteopénie.
Osoba sa považuje za podváhu, ak má index telesnej hmotnosti (BMI) nižší ako 18,5. Podváha je spojená s celým radom zdravotných rizík vrátane problémov s kosťami, pokožkou, zubami a plodnosťou. Tu sa dozviete viac o príznakoch, príčinách a liečbe podváhy vrátane zmien stravovania.
Dve nedávne štúdie ukazujú, že u ľudí, ktorí užívajú správne lieky na osteoporózu, sa zdá byť výrazne nižšie riziko predčasného úmrtia.