Patelárna tendonitída (jumperové koleno): Liečba a zotavenie

Patelárna tendonitída je poranenie kolena postihujúce šľachu patela. Je bežné u športovcov, ktorí skáču a pristávajú silou.

Koleno je zložené z niekoľkých častí, vďaka ktorým sa dá ľahko zraniť. Ak človek cíti bolesť alebo bolestivosť okolo kolena, je dobré odpočívať a vyhnúť sa intenzívnemu cvičeniu.

O pretrvávajúcich bolestiach alebo nepríjemných pocitoch v kolene sa poraďte s lekárom alebo fyzioterapeutom.

Čo je patelárna tendonitída?

Činnosti, ktoré často zahŕňajú skákanie, môžu zvýšiť riziko patelárnej tendonitídy.

Patelárna tendonitída sa vyskytuje, keď je šľacha patela nadmerne namáhaná, čo sa môže stať pri silnom skákaní alebo pristávaní.

Tento stav sa často nazýva skokanské koleno.

Patella je lekársky výraz pre kolenný kĺb a šľacha patelly spája kolenný kĺb s holennou kosťou.

Šľachy sú tvorené silným tkanivom a spájajú svaly s kosťami.

Ak osoba nadmerne namáha šľachu, v tkanive sa môžu vyvinúť drobné slzy. To spôsobuje zápal, ale zranenie sa často rýchlo zahojí. Opakované napínanie však môže spôsobiť, že slzy sa vyvíjajú rýchlejšie, ako ich dokáže telo opraviť.

Patelárna tendonitída sa vyvíja postupne. Stav sa zhoršuje vždy, keď je šľacha preťažená, takže po každom poranení je nevyhnutné koleno odpočívať. To poskytne telu čas na uzdravenie.

Terminológia

Patelárna tendonitída má niekoľko ďalších mien:

• patelárna tendinóza
• patelárna tendinitída
• patelárna tendinopatia
• jumperovo koleno

Tendinóza popisuje postupné poškodenie, ktoré v šľache spôsobuje opakovaný pohyb alebo starnutie. Je to bežné v kolene, zápästí a lakte.

Tendonitída a tendinitída sa týkajú zápalu šľachy. Zapálená šľacha je veľmi zriedka príčinou bolesti kolena.

Zatiaľ čo výskum naznačuje, že patelárna tendinóza je presnejší termín, najčastejšie sa používa patelárna tendonitída.

Príčiny

Patelárna tendonitída je zvyčajne spôsobená, keď opakované činnosti postupne poškodzujú koleno.

Často postihuje športovcov, ktorí skáču a pristávajú, napríklad basketbalistov.

Medzi ďalšie činnosti, ktoré môžu zvýšiť riziko patelárnej tendonitídy, patrí náhle viac cvičenia alebo tréning na tvrdých povrchoch, ako je betón.

Tento stav je najbežnejší u ľudí v ich dospievajúcich, 20. a 30. rokoch.

Ľudia, ktorí sú vyšší a ťažší, môžu mať väčšie riziko, pretože väčšia váha môže zvýšiť tlak na kolená.

Príznaky

Hlavným príznakom patelárnej tendonitídy je bolesť a citlivosť tesne pod kolenom.

Bolesť zvyčajne začína po cvičení a ďalšie cvičenie pravdepodobne zvýši nepohodlie. Skákanie, behanie a pristávanie pravdepodobne bolesť ešte zhorší.

Osoba si môže začať všimnúť slabosť v kolene, najmä pri cvičeniach, ktoré vyvíjajú tlak na túto časť tela.

Ak je noha rovná, oblasť pod kolenom sa môže pri dotyku cítiť citlivo. Oblasť okolo kolena môže byť tiež pocit napätia alebo stuhnutia, najmä ráno.

Veľká slza šľachy patela je vážne zranenie a úplná slza ju oddeľuje od kolenného kĺbu. Osoba môže počuť zvuk trhania alebo praskania a bude cítiť výraznú bolesť. Koleno môže tiež opuchnúť a mať modriny. Chôdza môže byť náročná a človek nemusí byť schopný narovnať nohu.

Diagnóza

Pretrvávajúca bolesť alebo nepohodlie v kolene by sa nemali ignorovať. Včasná liečba patelárnej tendonitídy môže zabezpečiť rýchle a úplné zotavenie.

Lekár alebo fyzioterapeut diagnostikuje tento stav po požiadaní o príznaky, anamnézu a cvičebné postupy. Vykonajú tiež vyšetrenie, počas ktorého môže byť osoba požiadaná, aby si pohla alebo narovnala nohu. Lekár jemne stlačí oblasť okolo kolena, pretože šľacha sa na postihnutej strane často cíti hustejšia.

Lekár môže tiež požiadať o magnetickú rezonanciu (MRI) alebo o röntgenové vyšetrenie, aby vyšetril vážnu slzu a určil, či je kolenná kosť v správnej polohe.

Liečba

Liečba patelárnej tendonitídy je zvyčajne zameraná na zníženie bolesti. Osoba si bude musieť odpočinúť postihnutú nohu, aplikovať na ňu ľad a vziať si protizápalové lieky dostupné v obchode.

Ďalšia liečba bude závisieť od zranenia, veku človeka a od toho, ako aktívny je. Malé alebo čiastočné slzy možno často liečiť odpočinkom a jemnými cvičeniami.

Lekár môže odporučiť nosenie kolennej ortézy, ktorá udržuje koleno rovné a pomáha uzdraveniu šľachy.

Osoba by mala nosiť ortézu 3 až 6 týždňov a na podporu svojej hmotnosti bude možno potrebné použiť berle.

Fyzikálna terapia môže pomôcť k postupnému obnoveniu pohybu pri hojení šľachy. Fyzioterapeut môže tiež odporučiť posilňovacie a naťahovacie cvičenia, ktoré môžete robiť doma.

Úplná slza môže vyžadovať chirurgický zákrok, ktorým sa šľacha znovu pripevní na koleno. Úplné zotavenie môže trvať 6 mesiacov.

Prevencia

Po zotavení sa z patelárnej tendonitídy môže podniknúť kroky na zabránenie budúcim úrazom.

Každý, kto hrá šport, v ktorom sú bežné skoky a tvrdé pristátia, môže urobiť rovnaké kroky, aby sa v prvom rade nezranil.

Niektoré spôsoby, ako zabrániť patelárnej tendonitíde, sú:

• rozcvička a strečing pred cvičením
• ochladenie a strečing po cvičení
• nosenie kolena pri športe
• vykonávanie cvičení na posilnenie svalov nôh a podporu kolien
• vyhýbanie sa skokom a pristátie na veľmi tvrdých povrchoch, ako je betón

Výhľad

Patelárna tendonitída sa môže vyvinúť postupne, takže nie je vždy ľahké ju rozpoznať. Každý, kto má trvalé nepohodlie alebo bolesť v kolene, by mal navštíviť lekára kvôli diagnostike.

Odpočinok a vystuženie kolena dáva šľache čas na uzdravenie. Ak bolesť pretrváva, lekár alebo fyzioterapeut môže odporučiť ďalšie možnosti liečby.