Psoriatická artritída a prírastok hmotnosti: Čo je potrebné vedieť

Nadváha môže u človeka zvýšiť pravdepodobnosť vzniku psoriatickej artritídy alebo jej príznaky ešte zhoršiť. Užívanie liekov a chudnutie môžu zlepšiť príznaky psoriatickej artritídy.

Psoriatická artritída (PsA) je forma zápalovej artritídy. Podľa Nadácie pre artritídu sa u tohto stavu vyvinie asi 30 percent ľudí s psoriázou. Môžu ju dostať aj ľudia bez psoriázy, aj keď je to menej časté.

PsA má tendenciu spôsobovať bolesť a stuhnutosť kĺbov. Bez liečby to môže trvale poškodiť kĺby.

Nadváha alebo obezita spôsobuje mimoriadny tlak na kĺby človeka, čo znamená, že môže prispievať k prejavom PsA.

Prispieva tiež k zápalu a zastavuje fungovanie niektorých liekov s PsA tak dobre, ako by mohli.

V tomto článku sa zaoberáme vzťahmi medzi PsA a hmotnosťou vrátane spôsobov, ako bezpečne schudnúť pomocou PsA.

Aká je súvislosť medzi PsA a prírastkom hmotnosti?

Tuhosť a bolesť môžu človeku s PsA sťažiť cvičenie.

Nadácia pre artritídu tiež poznamenáva, že ľudia s nadváhou alebo obezitou sú vystavení vyššiemu riziku vzniku psoriázy a PsA.

Ak má niekto PsA, bolestivé kĺby môžu sťažiť výkon. To môže viesť k prírastku hmotnosti, čo následne vyvíja ďalší tlak na kĺby, čo zhoršuje príznaky.

Štúdie preukázali, že ľudia žijúci s PsA, ktorí majú nadváhu, majú závažnejšie príznaky a je pre nich ťažšie kontrolovať ich stav.

Dokument publikovaný v roku 2013 uvádza, že u ľudí s obezitou aj s PsA bola nižšia pravdepodobnosť dosiahnutia minimálnej aktivity ochorenia ako u ľudí s nižším indexom telesnej hmotnosti (BMI). Vedci to definovali meraním faktorov vrátane bolesti, citlivých alebo opuchnutých kĺbov a postihnutia kože.

Tukové tkanivo vytvára ďalší tlak na kĺby a produkuje bielkoviny, ktoré spôsobujú zápal. To môže prispieť k zápalu, ktorý už spôsobuje PsA.

Štúdie ukázali, že ak tí, ktorí majú nadváhu a majú artritídu, stratia 10 percent svojej telesnej hmotnosti, môže sa u nich vyskytnúť o 50 percent menej bolesti.

Chudnutie pomôže nielen zmierniť bolesť, ale tiež zvýši mobilitu človeka, zlepší jeho reakciu na lieky a zlepší jeho celkové zdravie.

Účinky prírastku hmotnosti na liečbu PsA

Nadváha alebo obezita môže zabrániť účinnému pôsobeniu liekov s PsA, ako sú biologické lieky a antireumatické lieky modifikujúce choroby (DMARD).

Je to čiastočne preto, lebo lekári majú často ťažkosti s hľadaním správnych dávok liekov na zmiernenie ďalších problémov, ktoré môže ľuďom s PsA spôsobiť nadváha. Medzi tieto problémy patrí výraznejšia bolesť, závažnejšie kožné problémy a vyšší počet citlivých kĺbov.

Bezpečné chudnutie pomocou PsA

Pomalé stravovanie môže človeku pomôcť pri chudnutí.

Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je zdravo sa stravovať a pravidelne cvičiť.

Americká vysoká škola reumatológie uvádza, že ľudia s artritídou, ktorí pravidelne cvičia, môžu mať menšie bolesti, vyššiu hladinu energie a kvalitnejší spánok.

Pokyny publikované v roku 2019 odporúčajú ľuďom s PsA cvičenie s nízkym dopadom, ako je plávanie, tai chi alebo jóga.

Lekári často odporúčajú ľuďom, aby začali s cvičebným režimom pomaly, potom ho postupne budovali. Ak je kĺb po cvičení horúci alebo opuchnutý, zakryte ho ľadovým obkladom na 10 až 15 minút, aby ste zmiernili bolesť a zápal.

Zdravá strava tiež zohráva úlohu pri pomoci ľuďom pri chudnutí. Osvojenie si zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa pohyb, pravdepodobne pomôže ľuďom schudnúť a udržať si úbytok hmotnosti ako obmedzujúce diéty, ktorých dodržiavanie môže byť náročnejšie.

Program AF ponúka pri chudnutí bez diéty nasledujúce kroky:

• Pomocou menších tanierov. Veľkosti porcií sa časom zväčšili, takže veľa ľudí zje viac, ako ich telo potrebuje, bez toho, aby si to uvedomovali. Použitie menšieho jedla môže znížiť to, koľko človek zje, až o 20 percent.
• Zostať hydratovaný. Pitie vody pred jedlom môže pomôcť ľuďom, aby sa cítili rýchlejšie a plnšie.
• Dostatok spánku. Spánková deprivácia môže spomaliť produkciu proteínu nazývaného leptín v tele, vďaka čomu sa ľudia cítia plní. Tiež zvyšuje produkciu ghrelinu v tele, hormónu, ktorý vedie k hladu.
• Jesť s rozvahou. Mnoho ľudí jesť pred televízorom, čo ich môže odvrátiť od toho, koľko konzumujú. Pomalšie a obozretné stravovanie môže pomôcť ľuďom znížiť príjem kalórií o 300 kalórií denne.

Tu sa dozviete viac o spôsoboch chudnutia bez diéty alebo cvičenia.

Komplikácie

Nadváha alebo obezita súvisí s rôznymi zdravotnými komplikáciami. Niektoré z nich PsA ešte zhoršuje.

Napríklad ľudia s PsA majú vyššie riziko vzniku metabolického syndrómu ako bežná populácia.

Metabolický syndróm je skupina stavov, ktoré zahŕňajú vysoký krvný tlak, vysoké hladiny cukru v krvi, vysoký cholesterol a prebytok brušného tuku. Ľudia s týmto syndrómom majú zvýšené riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky typu 2 a ochorení pečene.

Podľa CDC sú ľudia, ktorí sú obézni alebo majú nadváhu, zvýšené riziko:

• vysoký krvný tlak alebo hypertenzia
• ischemická choroba srdca
• cukrovka 2. typu
• mŕtvica
• artróza
• problémy s dýchaním
• spánkové apnoe
• ochorenie žlčníka
• duševného zdravia vrátane úzkosti a klinickej depresie
• niektoré druhy rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, rakoviny hrubého čreva, rakoviny obličiek a pečene

Výhľad

Pravidelné jemné cvičenie môže človeku s PsA pomôcť schudnúť.

Ľudia s nadváhou alebo obezitou majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku psoriatickej artritídy.

Ak má niekto PsA, bolestivé kĺby môžu sťažiť cvičenie a prispievať k priberaniu. To vytvára ešte väčší tlak na kĺby a môže to ešte zhoršiť príznaky, ako sú bolesť a stuhnutosť.

Nadváha môže zvýšiť zápal a môže zabrániť niektorým liekom PsA pôsobiť tak, ako majú.

Chudnutie pomôže nielen zmierniť príznaky PsA, ale môže tiež zlepšiť celkové zdravie človeka.

Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je osvojiť si zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa aj pohyb. Ľudia s PsA budú mať úžitok z aktivít s nízkym dopadom, ktoré nevyvíjajú nadmerný tlak na kĺby.