Ako posilniť koleno
Ľudia môžu robiť veľa cvičení na spevnenie kolien, ktoré môžu zmierniť bolesť a znížiť riziko zranenia. Medzi tieto cviky patria zdvihy nôh, ochrnutie podkolennej šľachy a drepy na stene. Viac informácií o tom, ako posilniť koleno, sa dozviete tu.