Sedem bylín a doplnkov pre cukrovku 2. typu
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Cukrovka je celoživotný stav, ktorý ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu v tele. Liečba zahŕňa stratégie životného štýlu a niekedy aj lieky, môžu však pomôcť niektoré doplnkové terapie, napríklad bylinky a doplnky.
Pri cukrovke telo buď neprodukuje dostatok inzulínu, alebo produkuje inzulín, ktorý telo správne nepoužíva.
Byliny a doplnky výživy nevyliečia cukrovku a nepredstavujú samostatnú liečbu, niektoré sa však môžu kombinovať s konvenčnou liečbou, aby poskytli úľavu od príznakov a znížili riziko komplikácií.
Viac informácií o cukrovke typu 1 a 2 nájdete tu.
7 bylín a doplnkov
Tu je sedem bylín a doplnkov, ktoré môžu byť prospešné pre ľudí s cukrovkou 2. typu.
1. Aloe vera
Aloe vera je bežná rastlina s mnohými rôznymi spôsobmi použitia. Mnoho ľudí si uvedomuje jej výhody pre starostlivosť o pokožku, ale môže mať aj ďalšie výhody, napríklad spomalenie vývoja cukrovky 2. typu.
Jedna recenzia publikovaná v roku 2013 sa zaoberala používaním aloe vera na liečbu príznakov cukrovky u potkanov. Zistenia naznačujú, že aloe vera môže pomôcť chrániť a opraviť beta bunky v pankrease, ktoré produkujú inzulín. Vedci sa domnievali, že to môže byť spôsobené antioxidačnými účinkami aloe.
Vedci požadovali ďalší výskum aloe a jej výťažkov, aby si boli tieto účinky isté.
Medzi spôsoby užívania aloe patria:
- pridanie odšťavenej buničiny do nápoja alebo smoothie
- užívanie kapsúl, ktoré obsahujú aloe ako doplnky
Ľudia by nemali jesť výrobky na starostlivosť o pokožku aloe vera.
Šťava z aloe vera môže mať množstvo zdravotných výhod. Viac informácií nájdete tu.
Kliknite sem, aby ste si kúpili doplnky z aloe vera online. Tento odkaz vás prevedie na web externého dodávateľa.
2. Škorica
Škorica je voňavé korenie, ktoré pochádza z kôry stromu. Je obľúbenou prísadou do sladkostí, pečiva a iných jedál.
Má chuť, ktorá môže pridať sladkosť bez ďalšieho cukru. Je obľúbený u ľudí s cukrovkou 2. typu len z tohto dôvodu, ale môže ponúknuť aj ďalšie výhody.
V prehľade z roku 2010 sa našli dôkazy zo štúdií zahŕňajúcich ľudí, že škorica môže zlepšiť hladinu:
- glukóza
- inzulín a citlivosť na inzulín
- lipidy alebo tuky v krvi
- antioxidačný stav
- krvný tlak
- chudá telesná hmotnosť
- trávenie
V ďalšom prehľade zverejnenom v roku 2013 vedci dospeli k záveru, že škorica môže viesť k:
- znížiť hladinu glukózy v krvi nalačno
- menej celkového cholesterolu a „zlého“ cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL)
- vyššie hladiny „dobrého“ cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteínov (HDL)
- zníženie triglyceridov alebo tukov v krvi
- zvýšená citlivosť na inzulín
Nezdá sa, že by mal významný vplyv na hemoglobín A1C. Test A1C je štandardný test na diagnostiku a sledovanie cukrovky.
Napriek tomu sú lipidy, cholesterol a citlivosť na inzulín dôležitými ukazovateľmi pre ľudí s cukrovkou.
V obidvoch štúdiách vedci poznamenávajú, že výsledky môžu závisieť od:
- druh škorice, pretože množstvo účinnej látky závisí od druhu
- množstvo alebo dávku
- odpoveď jednotlivca na škoricu
- iné lieky, ktoré osoba môže užívať
Väčšina štúdií nezahŕňala ľudí, takže chýbajú dôkazy o tom, ako by škorica mohla pôsobiť na ľudí, vrátane možných vedľajších účinkov. Vedci musia vykonať ďalší výskum, aby potvrdili bezpečnosť a účinnosť škorice ako terapie.
Ľudia si môžu vziať škoricu:
- v rôznych varených jedlách a pečive
- v čajoch
- ako doplnok
Každý, kto uvažuje o použití škoricových doplnkov, by sa mal najskôr porozprávať so svojím lekárom.
3. Horký melón
Momordica charantia, alebo trpký melón, je liečivé ovocie. Praktici tradičnej čínskej a indickej medicíny používajú horký melón po celé storočia. Ľudia môžu ovocie variť a používať ho v mnohých jedlách. Niektorí vedci skúmali jeho potenciálne liečivé využitie.
Existujú dôkazy, že horký melón môže pomôcť pri prejavoch cukrovky. Jedna recenzia poznamenala, že ľudia používali veľa častí rastliny na liečbu cukrovky.
Výskum ukázal, že užívanie horkého melónu v nasledujúcich formách môže u niektorých ľudí viesť k zníženiu hladiny cukru v krvi:
- semená
- zmiešaná zeleninová buničina
- šťava
- doplnkov
Jedenie alebo pitie horkého melónu môže byť získanou chuťou, ale užívanie doplnkov môže zvýšiť jeho chutnosť.
Nie je dostatok dôkazov na podporu použitia horkého melónu namiesto inzulínu alebo liekov na cukrovku.
Môže to však pomôcť ľuďom, aby sa menej spoliehali na tieto lieky alebo znížili svoje dávky.
Tu sa dozviete viac o vplyve horkého melónu na hladinu cukru v krvi.
Kapsule s horkým melónom sú dostupné na zakúpenie online.
4. Ostropestrec mariánsky
Ľudia používajú bodliak už od staroveku na rôzne ochorenia, najmä ako tonikum na pečeň.
Silymarín, extrakt z ostropestreca mariánskeho, ktorému sa venuje najväčšia pozornosť vedcov, je zlúčenina s antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami. To sú vlastnosti, vďaka ktorým je bodliak mliečny užitočnou bylinou pre ľudí s cukrovkou.
Mnohé štúdie týkajúce sa silymarínu sú sľubné, ale výskum nie je podľa jedného prehľadu zverejneného v roku 2016 dostatočne silný na to, aby bol byline alebo extraktu odporúčaný samotný na liečbu cukrovky.
Zdá sa, že neexistujú správy o významných vedľajších účinkoch a veľa ľudí berie bodliak ako doplnok. Najlepšie je však pred použitím akýchkoľvek doplnkov porozprávať sa s lekárom.
Rad kapsúl pestreca mariánskeho v predaji nájdete tu.
5. Senovka grécka
Senovka grécka je ďalšie semeno, ktoré môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.
Semená obsahujú vlákna a chemikálie, ktoré pomáhajú spomaliť trávenie sacharidov a cukru.
Existujú aj určité dôkazy, že semená môžu pomôcť oddialiť alebo zabrániť vzniku cukrovky 2. typu.
Zistenia trojročného vyšetrovania zverejnené v roku 2015 poukazujú na to, že u ľudí s prediabetom bola menšia pravdepodobnosť diagnostikovania cukrovky typu 2 pri užívaní práškového semena senovky gréckej.
Vedci dospeli k záveru, že odobratie semena viedlo k:
- zvýšené hladiny inzulínu v tele, čo vedie k zníženiu hladiny cukru v krvi
- znižujú hladinu cholesterolu
Štúdie sa zúčastnilo 66 ľudí s cukrovkou, ktorí užili 5 gramov (g) prípravku na osivo dvakrát denne pred jedlom, a 74 kontrol, ktorí ho neprijali.
Osoba môže:
- do niektorých jedál zahrňte pískavicu grécku ako bylinu
- pridajte ju do teplej vody
- zomlieť na prášok
- ber to ako doplnok vo forme toboliek
Tu si môžete kúpiť celý rad kapsúl senovky gréckej.
6. Gymnema
Gymnema sylvestre je bylina, ktorá pochádza z Indie. Jeho názov znamená „ničiteľ cukru“.
Recenzia z roku 2013 poznamenala, že ľudia s cukrovkou typu 1 aj typu 2, ktorí užívali gymnemu, vykazovali známky zlepšenia.
U ľudí s cukrovkou 1. typu, ktorí užívali extrakt z listov 18 mesiacov, hladina cukru v krvi nalačno výrazne poklesla, v porovnaní so skupinou, ktorá dostávala iba inzulín.
Ďalšie testy, pri ktorých sa použil gymnema, zistili, že ľudia s cukrovkou 2. typu dobre reagovali na list aj na jeho extrakt v rôznych obdobiach.
Niektorí ľudia zažili:
- znižujú hladinu cukru v krvi
- vyššie hladiny inzulínu
Môže byť prospešné použiť buď prízemný list, alebo extrakt z listov.Pred začiatkom liečby sa však ešte raz poraďte so svojím lekárom.
Kliknutím sem zobrazíte celý rad kapsúl gymnema.
7. Ďumbier
Ďumbier je ďalšia bylina, ktorú ľudia používajú tisíce rokov v systémoch tradičnej medicíny.
Ľudia často používajú zázvor na liečbu zažívacích a zápalových problémov.
V roku 2015 však preskúmanie naznačilo, že môže pomôcť aj pri liečbe cukrovky. Výsledky ukázali, že zázvor znižoval hladinu cukru v krvi, ale neznižoval hladinu inzulínu v krvi.
Z tohto dôvodu naznačujú, že zázvor môže znížiť inzulínovú rezistenciu v tele pri cukrovke 2. typu.
Vedci si však neboli istí, ako to zázvor môže urobiť, a požiadali o ďalší výskum, ktorý by tieto objavy potvrdil.
Ľudia si môžu vziať zázvor:
- pridaním zázvorového prášku alebo nasekaného čerstvého koreňa zázvoru do surového alebo vareného jedla
- uvarený do čaju
- ako doplnok vo forme kapsúl
- jeho pitím v zázvorovom pive
Tu si môžete kúpiť celý rad zázvorových výrobkov.
Úvahy pre ľudí s cukrovkou
Pred užitím akejkoľvek novej bylinky alebo doplnku by ľudia mali vždy spolupracovať so zdravotníckym pracovníkom.
Lekár môže navrhnúť začať s nižšou dávkou a postupne ju zvyšovať, až kým osoba nenájde vhodnú dávku.
Niektoré bylinky môžu interagovať s inými liekmi, ktoré vykonávajú rovnakú prácu, ako sú lieky na riedenie krvi a lieky na vysoký krvný tlak. Pred začatím používania nového doplnku je nevyhnutné si byť vedomý akýchkoľvek interakcií.
Ľudia by sa tiež mali ubezpečiť, že svoje bylinky a doplnky získavajú z vysoko kvalitného zdroja.
Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nesleduje bylinky a doplnky, preto môžu výrobky obsahovať rôzne bylinky a plnidlá, odporúčať nesprávnu dávku alebo byť kontaminované napríklad pesticídmi.
Byliny a doplnky sú doplnkovou možnosťou liečby a nemali by nahrádzať lieky.
Objavte viac zdrojov pre život s cukrovkou 2. typu stiahnutím bezplatnej aplikácie T2D Healthline. Táto aplikácia poskytuje prístup k odbornému obsahu o cukrovke typu 2, ako aj vzájomnú podporu prostredníctvom individuálnych rozhovorov a živých skupinových diskusií. Stiahnite si aplikáciu pre iPhone alebo Android.
Otázka:
Čo by ste poradili osobe, ktorá dúfa, že sa vyhne potrebe inzulínu užívaním bylín a doplnkov výživy?
A:
Existujú dva druhy cukrovky. Ľudia s typom 1 si musia do tela pravidelne podávať inzulín. Používanie bylín alebo doplnkov môže znížiť príznaky alebo vedľajšie účinky typu 1, ale ľudia by ich mali zavádzať pomaly, za dôkladného lekárskeho dohľadu a sledovania hladiny cukru v krvi. Na cukrovku 1. typu neexistuje žiadny liek. Osoba s týmto ochorením bude musieť vždy užívať určitú formu inzulínu.
Ľudia s cukrovkou 2. typu môžu namiesto inzulínu užívať perorálne lieky. Ľudia s typom 2 môžu niekedy kontrolovať hladinu cukru v krvi iba pomocou inzulínu, je však možné, že ľudia s týmto typom skončia s potrebou inzulínu a perorálnych liekov. Vďaka starostlivej kontrole stravovania a vytváraniu a udržiavaniu indexu telesnej hmotnosti (BMI) zdravej hmotnosti môžu ľudia znížiť a dokonca zvrátiť cukrovku 2. typu a jej následky.
Byliny môžu pomôcť zvládnuť hladinu cukru v krvi, chudnutie a nepriaznivé účinky choroby.
Bez ohľadu na typ cukrovky musí jednotlivec spolupracovať so svojím lekárom, dozvedieť sa čo najviac informácií o možnostiach liečby a sledovať hladinu cukru v krvi, aby sa udržal v zdravom rozmedzí.
Vysoká hladina cukru v krvi rýchlo poškodzuje telesné orgány, ale starostlivosť o seba je kľúčom.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
