Šesť opráv pre popraskané päty
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Popraskané päty, tiež označované ako pukliny päty, sú bežným stavom chodidla, ktorý môže spôsobiť nepríjemné pocity alebo dokonca bolesť. Sú výsledkom suchej kože a sú sprevádzané zhrubnutou pokožkou a niekedy okolo okraja päty žltými alebo hnedými mozoľmi.
Jediným problémom prasknutých päty je často ich vzhľad. V niektorých prípadoch však môže byť stav závažný, ak dôjde k infikovaniu trhlín.
Podľa Národného hodnotenia zdravia nôh z roku 2012 sa v Spojených štátoch vyskytlo popraskanú pokožku na nohách 20 percent dospelých. Ženy mali o 50% vyššiu pravdepodobnosť hlásenia stavu ako muži.
Ak sú praskliny v pätách hlboké, môžu byť bolestivé, bolestivé pri vstávaní a niekedy môžu krvácať.
Ľudia by mali navštíviť lekára, ak pociťujú bolestivosť, začervenanie, opuch alebo silnú bolesť v ktorejkoľvek oblasti chodidla dlhšie ako niekoľko dní.
V tomto článku uvádzame niektoré kroky, ktoré je možné podniknúť doma na ošetrenie a prevenciu trhlín v päte v menších prípadoch stavu.
Domáce lieky na popraskané päty
Hydratačné kúry vo forme krémov, krémov a mastí môžu pomôcť udržať vlhkosť v pokožke. To môže zabrániť vysušeniu a popraskaniu pokožky. Hydratačné kúry môžu tiež pomôcť napraviť pokožku, ktorá už je popraskaná.
V miernych prípadoch prasknutia päty môže problém vyriešiť zvlhčenie dvakrát alebo trikrát denne. Pomôcť môže aj jemné potretie akýchkoľvek mozoľov pemzou a použitie zvlhčovača. Dávajte však pozor, aby ste nadmerne nepoužívali pemzu, ktorá môže popraskané päty ešte zhoršiť.
Nasledujúce kroky môžu pomôcť pri liečbe popraskaných päty:
1. Použitie zmäkčujúceho alebo zvlhčovacieho zvlhčovača
Zmäkčovadlá prenikajú do pokožky a znižujú stratu vody. Vyplňujú medzery medzi šupinkami pokožky, vďaka čomu je pokožka hladká, jemná a pružná. Pomáhajú znižovať stratu vody v pokožke.
Zvlhčovacie látky prenikajú do vonkajšej vrstvy pokožky, priťahujú vodu zo vzduchu a udržiavajú vlhkosť. Pomáhajú tiež zvyšovať vodnú kapacitu pokožky.
V suchých podmienkach môžu zvlhčovacie látky čerpať vlhkosť z nižších vrstiev pokožky, a nie z atmosféry. To môže mať za následok celkovo dehydratovanejšiu pokožku. Kombinácia zvlhčovadla s okluzívom môže pomôcť utesniť vlhkosť.
Ak si chcete kúpiť zvlhčovače zvlhčovača, potom je tu vynikajúci výber online s tisíckami recenzií zákazníkov.
2. Nanesenie okluzívneho zvlhčovača na vrch
Akonáhle je zmäkčovadlo alebo zvlhčovadlo absorbované, môžu ľudia na vrchnú časť tesne pred spaním naniesť silnú vrstvu okluzívneho zvlhčovača, aby sa vlhkosť utesnila.
Okluzívne zvlhčovače pokrývajú pokožku tenkým filmom, ktorý zabraňuje odparovaniu vlhkosti z vonkajšej vrstvy pokožky.
Medzi príklady okluzívnych zvlhčovačov patria:
- vazelína
- lanolín
- minerálny olej
- silikóny, ako je dimetikón
Ropná vazelína sa považuje za najefektívnejší okluzívny zvlhčovač, ktorý znižuje straty vody z vonkajšej pokožky o viac ako 98 percent.
Aj keď okluzívy dobre zadržiavajú vlhkosť, môžu byť mastné, lepkavé a špinavé.
3. Nosenie ponožiek zo 100 percentnej bavlny do postele
Nosenie 100-percentných bavlnených ponožiek do postele po nanesení vazelíny na pätu môže pomôcť:
- udržiavať vlhkosť v
- nechajte pokožku päty dýchať
- zabráňte zafarbeniu posteľnej bielizne
Po opakovaní tejto rutiny niekoľko dní by pokožka na pätách mala zmäknúť.
100% bavlnené ponožky sú k dispozícii online.
4. Aplikácia keratolytika na zhrubnutú pokožku
Keď je pokožka päty silná, môže vám ju pomôcť zriediť pomocou keratolytika, ako aj ďalšie ošetrenia.
Keratolytiká sú látky, ktoré stenčujú zhrubnutú pokožku, spôsobujú uvoľnenie vonkajšej vrstvy pokožky a pomáhajú pri odstraňovaní odumretých buniek pokožky. Tento proces umožňuje pokožke udržiavať viac vlhkosti.
Medzi príklady keratolytík patria:
- alfa hydroxykyseliny, ako je kyselina mliečna a kyselina glykolová
- kyselina salicylová
- močovina
Najužitočnejšie môžu byť výrobky, ktoré obsahujú keratolytiká aj zvlhčovadlá. Napríklad močovina je keratolytický a zvlhčujúci prostriedok, ktorý zvlhčuje a odstraňuje suchú, popraskanú a zhrubnutú pokožku.
5. Jemne trieť zhrubnutú pokožku pemzou
Jemné trenie pemzy o pätu, akonáhle je pokožka navlhčená, môže pomôcť znížiť hrúbku tvrdej kože a mozolov. Pemzy sú dostupné tu.
Je potrebné sa vyhnúť holiacim strojčekom a nožniciam, ktoré slúžia na poškriabanie chrbta a porezanie pokožky. Ľudia s cukrovkou alebo neuropatiou by nemali používať pemzu a mali by navštíviť dermatológa alebo pediatra.
6. Pomocou tekutého obväzu
Na zakrytie popraskanej pokožky sa môžu použiť tekuté, gélové alebo sprejové obväzy. Môžu poskytnúť ochrannú vrstvu nad prasklinami, pomôcť znížiť bolesť, zabrániť vnikaniu nečistôt a choroboplodných zárodkov do rán a pomôcť rýchlejšiemu hojeniu.
Ľudia by mali navštíviť podológa alebo dermatológa, ak majú vážne popraskané päty alebo ak samoliečba popraskané päty po týždni nezlepší.
Lekárske ošetrenie
V závažných prípadoch prasknutia päty alebo v prípade potreby lekárskej starostlivosti môže lekár:
- odstráňte odumretú kožu
- predpísať silnejšie zmäkčovacie alebo odstraňovacie prostriedky
- na utesnenie trhlín naneste lekárske lepidlo
- predpísať antibiotikum, ak existuje infekcia
- pätu previazať obväzmi alebo obväzmi
- odporučte vložky do topánok, pätové vypchávky alebo pätové čaše
- pomôcť pacientovi zmeniť spôsob chôdze
Príčiny prasknutia päty
Suchá pokožka zvyčajne spôsobuje popraskané päty. Pri pôsobení hmotnosti a tlaku na tukovú podložku pod pätou sa pokožka rozšíri do strán. Ak pokožka nemá dostatok vlhkosti, stáva sa tuhá, menej pružná a náchylná na popraskanie.
Medzi ďalšie príčiny patrí:
- dlhodobé státie, najmä na tvrdých podlahách
- obezita
- otvorené topánky
- zle padnúce topánky
- trenie zo zadnej strany topánok
- zlý spôsob chôdze
- suché, chladné počasie
Rizikové faktory
Niektoré podmienky zvyšujú pravdepodobnosť, že ľudia budú mať suchú pokožku a väčšie riziko prasknutia päty. Tie obsahujú:
- obezita
- cukrovka
- psoriáza
- ekzém
- ploché nohy
- Atletická noha
- plesňové infekcie
- päta ostrohy
- hypotyreóza
- Sjögrenov syndróm
- juvenilná plantárna dermatóza
Prevencia popraskaných pätiek
Nasledujúce kroky môžu pomôcť zabrániť suchej pokožke chodidiel a prasklinám na päte:
Vyhýbajte sa kúpeľom a sprchám, ktoré zhoršujú suchú pokožku päty
Ľudia so suchou pokožkou by sa mali zamerať na:
- vyhýbajte sa horúcej vode, radšej použite teplú vodu
- obmedzte čas vo vani alebo sprche na 5 - 10 minút, aby nedošlo k väčšej strate vlhkosti
- používajte jemný čistiaci prostriedok bez vône
- jemne osušte pokožku uterákom, aby ste ju vysušili
- ihneď po zaschnutí naneste hydratačný krém
Aplikácia zvlhčovača na päty ihneď po umytí
Po kúpeli, sprche alebo namočení nôh by ľudia mali okamžite zadrieť na nohy hydratačný krém, ktorý zachytí vlhkosť. Masti a krémy sú účinnejšie ako pleťové vody a menej dráždia pokožku.
Americká dermatologická akadémia odporúča na suchú pokožku naniesť masť alebo krém, ktorý obsahuje olej alebo bambucké maslo. Navrhujú tiež, že masti a krémy obsahujúce nasledujúce látky môžu upokojiť suchú pokožku:
- kyselina mliečna
- močovina
- kyselina hyalurónová
- glycerín
- dimetikón
- lanolín
- vazelína
- minerálny olej
Vyhýbajte sa drsným mydlám alebo voňavým výrobkom na starostlivosť o pokožku
Aj keď je dôležité udržiavať popraskané päty čisté, suché a bez infekcie, drsné mydlá môžu pokožku ďalej vysušovať. Mierny čistiaci prostriedok pomáha udržiavať viac vlhkosti v pokožke päty.
Existujú aj zmäkčujúce výrobky, ktoré sa dajú použiť vo vani a sprche namiesto mydla.
Výrobky na starostlivosť o pleť, ktoré obsahujú vôňu, alkohol, retinoidy alebo alfa-hydroxykyselinu, môžu byť pre suchú a citlivú pokožku niekedy príliš tvrdé. Vyhýbanie sa týmto výrobkom môže chrániť prírodné oleje pokožky.
Nosenie topánok s uzavretými podpätkami
Nosenie topánok alebo topánok so zatvoreným podpätkom môže pomôcť pri hojení a predchádzaniu prasklinám v zadnej časti chodidla. Obuv so zatvorenými podpätkami s odpružením poskytujú podporu problematickej oblasti. Ľudia by sa mali vyhnúť topánkam s otvoreným podpätkom, tenkým podrážkam a zle padnúcej obuvi.
Mäkké tkanivo nohy môže chrániť aj nosenie polstrovaných ponožiek, topánok s protišmykovou podrážkou a vložiek alebo protéz odporúčaných odborníkom na zdravie nôh.
Nosenie bavlnených ponožiek s topánkami môže tiež pomôcť znížiť trenie. Môžu tiež nasávať pot a vlhkosť, umožniť pokožke dýchať a zabrániť vysušeniu pokožky.
Výhľad
Popraskané päty je možné rýchlo a ľahko ošetriť doma zvlhčovačmi a produktmi, ktoré ztenčujú pokožku. Aby sa zabránilo prasknutiu päty, ľudia by mali zabezpečiť, aby sa na chodidlá každý deň nanášal hydratačný krém, ktorý zabráni ich vysušeniu.
Ľudia by sa nikdy nemali pokúšať liečiť popraskané päty doma, ak sú spojené so zdravotným stavom. Namiesto toho by mali vyhľadať radu lekára.
Ak sú praskliny silné, je dôležité nechať si poradiť špecialistom, aby sa zabránilo infikovaniu rán.
