Dĺžka spánku predpovedá riziko úmrtia na cukrovku a hypertenziu
Nová štúdia analyzujúca údaje viac ako 1 600 dospelých zistila, že ľudia s hypertenziou alebo cukrovkou 2. typu mali vyššie riziko úmrtia na mozgovú príhodu alebo srdcové choroby, ak spali menej ako 6 hodín za noc.
Cukrovka typu 2 a hypertenzia (vysoký krvný tlak) sú dva veľmi bežné zdravotné stavy na celom svete.
Aj keď existujú osvedčené spôsoby, ako ich zvládnuť, tieto stavy môžu zvýšiť riziko vzniku srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Nedávno bola vykonaná štúdia, ktorá bola uvedená v Vestník American Heart Association zistili, že jeden faktor - spánok - môže hrať významnú úlohu pre ľudí s týmito zdravotnými stavmi.
„Naša štúdia naznačuje, že dosiahnutie normálneho spánku môže byť pre niektorých ľudí s týmito zdravotnými stavmi a rizikami ochranné,“ hovorí vedúci autor Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D., z Pennsylvánskej štátnej lekárskej fakulty v Hershey.
„Avšak,“ varuje, „je potrebný ďalší výskum s cieľom preskúmať, či zlepšenie a zvýšenie spánku pomocou lekárskych alebo behaviorálnych terapií môže znížiť riziko predčasnej smrti.“
Je krátka doba spánku „užitočným rizikovým faktorom?“
V novej štúdii Fernandez-Mendoza a tím analyzovali údaje 1 654 účastníkov - 52,5% z nich boli ženy - vo veku od 20 do 74 rokov. Všetci účastníci sa zaregistrovali do kohorty dospelých pre Penn State.
Vedci rozdelili účastníkov do dvoch kategórií podľa kardiometabolického rizika. Účastníci jednej skupiny mali hypertenziu 2. stupňa alebo cukrovku 2. typu, zatiaľ čo účastníkom druhej skupiny bola diagnostikovaná srdcová choroba alebo cievna mozgová príhoda.
Vedci navyše mali prístup k údajom o dĺžke spánku účastníkov, pretože táto skupina súhlasila s hodnotením jednej noci v spánkovom laboratóriu v rokoch 1991 až 1998. Mali tiež prístup k záznamom o úmrtí a súvisiacej dokumentácii za roky od roku 1992 do roku 2016.
Analýza tímu odhalila, že z 512 ľudí, ktorí zomreli do roku 2016, asi dve pätiny zomreli na príčiny súvisiace so srdcovými chorobami alebo mozgovou príhodou, zatiaľ čo takmer štvrtina z nich zomrela na diagnózu rakoviny.
Vyšetrovateľov zaujala skutočnosť, že medzi jedincami s hypertenziou alebo cukrovkou 2. typu bolo riziko úmrtia na srdcové choroby alebo mozgovú príhodu dvakrát vyššie u tých, ktorí spali menej ako 6 hodín za noc, ako u tých, ktorí spali po dobu 6 hodín alebo viac.
U osôb s jedným z týchto dvoch zdravotných stavov, ktoré spali dlhšie, nebolo zvýšené riziko predčasnej smrti významné.
Okrem toho účastníci v skupine so srdcovými chorobami a mozgovými príhodami, ktorí spali menej ako 6 hodín v noci, mali takmer trojnásobné riziko úmrtia na rakovinu.
„Krátke trvanie spánku by malo byť zahrnuté ako užitočný rizikový faktor na predpovedanie dlhodobých výsledkov ľudí s týmito zdravotnými stavmi a ako cieľ primárnych a špecializovaných klinických postupov.
Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D.
„Chcel by som vidieť zmeny politiky, aby sa konzultácie a štúdie spánku stali neoddeliteľnou súčasťou našich systémov zdravotnej starostlivosti. Lepšia identifikácia ľudí so špecifickými problémami so spánkom by potenciálne viedla k zlepšeniu prevencie, úplnejším liečebným prístupom, lepším dlhodobým výsledkom a menšiemu využívaniu zdravotnej starostlivosti, “navrhuje Fernandez-Mendoza.
Aj keď tento výskum prispieva k dôkazom, že spánok hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravia a pohody, autori štúdie pripúšťajú, že ich súčasná analýza má určité obmedzenia.
Hlavným obmedzením je skutočnosť, že mali prístup k údajom iba o dĺžke spánku jednej noci.
Pretože tieto údaje pochádzajú z laboratórnych pozorovaní, upozorňujú, že existuje možnosť, že bežné spánkové vzorce účastníkov sa mohli líšiť od obvyklých, pretože sa nachádzali v neznámom prostredí.
„Napriek tomu asociácie zistené pre ďalšie zoskupené príčiny úmrtia na ne [kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne choroby] mali očakávaný [pomer rizika] a poskytovali spoľahlivosť o spoľahlivosti a platnosti našich zistení,“ tvrdia autori vo svojej štúdii.
