Mŕtvica: Nadmerný spánok môže zvýšiť riziko o 85%
Mŕtvica je jednou z hlavných príčin smrti a zdravotného postihnutia na celom svete a konkrétne v Spojených štátoch. Nový výskum zisťuje, že nadmerný spánok výrazne zvyšuje riziko tohto kardiovaskulárneho problému.
Celosvetovo 15 miliónov ľudí každý rok prekoná mozgovú príhodu. V dôsledku toho zomiera takmer 6 miliónov týchto ľudí a 5 miliónov žije so zdravotným postihnutím.
V USA má každý rok mozgovú príhodu viac ako 795 000 ľudí.
Zoznam tradičných rizikových faktorov cievnej mozgovej príhody je dlhý a pohybuje sa od prvkov životného štýlu vrátane fajčenia až po predchádzajúce stavy, ako je cukrovka.
Nedávno vedci začali skúmať dĺžku spánku ako ďalší potenciálny rizikový faktor. Niektoré štúdie zistili, že príliš veľa alebo príliš málo spánku môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych príhod vrátane mozgovej príhody.
Podľa týchto zistení je pravidelná deprivácia spánku a spánok viac ako 7 hodín za noc spojená s vyšším rizikom mozgovej príhody.
Teraz štúdia, ktorá sa objavuje v časopise Neurológia nachádza súvislosť medzi denným spánkom, nadmerným spánkom a rizikom mozgovej príhody.
Dr. Xiaomin Zhang z Huazhong University of Science and Technology vo Wuhan v Číne je zodpovedným autorom príspevku, ktorý podrobne popisuje túto štúdiu.
O 85% vyššie riziko u osôb na dlhé spanie, plienok
Dr. Zhang a tím zhromaždili informácie od 31 750 ľudí v Číne. Žiadny z účastníkov - v priemere 62-ročných - nemal na začiatku štúdie mozgovú príhodu alebo iný závažný zdravotný stav.
Účastníci odpovedali na otázky týkajúce sa ich spánkových vzorcov a návykov pri zdriemnutí a vedci kliniku sledovali v priemere 6 rokov.
Tím zistil, že 8% účastníkov malo vo zvyku zdriemnuť si, ktoré trvalo dlhšie ako 90 minút, a 24% uviedlo, že každú noc spali najmenej 9 hodín.
Počas študovaného obdobia došlo medzi účastníkmi 1 557 mozgových príhod. U tých, ktorí spali 9 a viac hodín za noc, bola o 23% vyššia pravdepodobnosť mozgovej príhody ako u tých, ktorí pravidelne spali každú noc iba 7–8 hodín.
Ľudia, ktorí dostali menej ako 7 hodín shuteye alebo 8–9 hodín, nemali vyššie riziko mozgovej príhody ako tí, ktorí spali 7–8 hodín.
Dôležité je, že ľudia, ktorí spali dlhšie ako 9 hodín a zdriemli si viac ako 90 minút denne, mali o 85% vyššie riziko mozgovej príhody ako tí, ktorí spali a zdriemli si stredne.
Napokon sa zdalo, že tu hrá úlohu aj kvalita spánku - ľudia, ktorí hlásili zlú kvalitu spánku, mali o 29% vyššiu pravdepodobnosť mozgovej príhody ako tí, ktorých kvalita spánku bola údajne dobrá.
Tieto výsledky boli naďalej významné aj po prispôsobení potenciálnym zmätkom, ako je hypertenzia, cukrovka a fajčenie.
„Tieto výsledky zdôrazňujú dôležitosť mierneho zdriemnutia a dĺžky spánku a udržania dobrej kvality spánku, najmä u dospelých v strednom a staršom veku.“
Dr. Xiaomin Zhang
Obmedzenia štúdie a potenciálne mechanizmy
Vedci uznávajú určité obmedzenia svojej práce, ako aj skutočnosť, že je potrebný ďalší výskum.
Po prvé, pretože štúdia bola pozorovacia, nemôže dokázať príčinnú súvislosť. Po druhé, výskum nezohľadňoval spánkové apnoe ani iné poruchy spánku, ktoré mohli ovplyvniť výsledky.
Po tretie, údaje, ktoré sami hlásia, nie sú také spoľahlivé ako údaje zaznamenané výskumníkmi, ktorí sledujú spánok účastníkov.
Nakoniec sa výsledky môžu týkať iba starších a zdravých dospelých Číňanov, a nie iných populácií.
„Je potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, ako môže byť zdĺhavé spánok a spánok v noci dlhšie spojené so zvýšeným rizikom mozgovej príhody, ale predchádzajúce štúdie preukázali, že dlhé plienky a spánkové režimy majú nepriaznivé zmeny v hladinách cholesterolu a zvýšený obvod pásu. z ktorých sú rizikové faktory mozgovej príhody, “vysvetľuje doktor Zhang.
"Okrem toho môže dlhé zdriemnutie a spánok naznačiť celkový neaktívny životný štýl, ktorý súvisí aj so zvýšeným rizikom mozgovej príhody."
