Rozdiel medzi depresiou a smútkom
Milióny ľudí na celom svete niekedy v živote prežívajú smútok alebo depresiu. Uznanie rozdielu medzi diagnózou depresie a emóciami smútku však môže človeku pomôcť pri zdravom spracovaní.
Americká asociácia pre úzkosť a depresiu (ADAA) poznamenáva, že depresia je jednou z najbežnejších chorôb duševného zdravia v Spojených štátoch.
Pocit smútku je neoddeliteľnou súčasťou depresie, ale nie sú rovnaké. Poznanie a pochopenie rozdielov môže človeku pomôcť rozpoznať, kedy má vyhľadať liečbu.
V tomto článku pomáhame čitateľovi rozlišovať a navrhujeme možnosti liečby depresie.
Poznať rozdiel
Definícia smútku a depresie je dôležitá pre zlepšenie pohody.
Smútok
Smútok je normálna ľudská emócia, ktorú zažije každý človek v stresujúcich alebo pochmúrnych časoch.
Množstvo životných udalostí môže v ľuďoch zanechať smútok alebo nešťastie. Strata alebo neprítomnosť blízkej osoby, rozvod, strata zamestnania alebo príjmu, finančné problémy alebo problémy doma môžu mať negatívny vplyv na náladu.
Smútok môže vyvolať aj neúspech na skúške, absencia zamestnania alebo iné sklamanie.
Osoba, ktorá prežíva smútok, si však zvyčajne môže nájsť úľavu od plaču, ventilácie alebo frustrácie. Smútok má častejšie väzby na konkrétny spúšťač.
Smútok zvyčajne časom prejde. Ak to neprejde alebo ak osoba nie je schopná obnoviť normálnu funkciu, mohlo by to byť príznakom depresie.
Ak sa zhoršená nálada zhorší alebo pretrváva dlhšie ako 2 týždne, mala by sa osoba porozprávať so svojím lekárom.
Depresia
Depresia je duševná porucha, ktorá má silný vplyv na mnoho častí života človeka. Môže sa vyskytnúť u ľudí rôzneho pohlavia alebo veku a mení správanie a postoje.
V roku 2015 zažilo v USA najmenej 16,1 milióna ľudí vo veku 18 rokov a starších najmenej jednu veľkú depresívnu epizódu za posledný rok, čo predstavuje 6,7 percenta všetkých dospelých v krajine.
Medzi príznaky patria:
- pocity odradenia
- smútok
- beznádej
- nedostatok motivácie
- strata záujmu o činnosti, ktoré boli pre jednotlivca kedysi príjemné
V závažných prípadoch môže človek premýšľať alebo sa pokúsiť o samovraždu. Možno už nebudú mať chuť tráviť čas s rodinou alebo priateľmi a môžu prestať venovať svojim záľubám alebo sa nebudú môcť zúčastňovať práce alebo školy.
Ak tieto pocity pochybností trvajú dlhšie ako 2 týždne, môže zdravotnícky pracovník diagnostikovať osobu s veľkou depresívnou poruchou (MDD).
Medzi príznaky MDD patria:
- každodenná depresívna nálada, ktorá pretrváva väčšinu dňa, takmer každý deň, s viditeľnými známkami beznádeje a smútku
- strata záujmu o bežné činnosti na dlhšiu dobu
- výrazné a neúmyselné chudnutie alebo prírastok hmotnosti
- nespavosť, nespavosť alebo zvýšené množstvo spánku, ktoré ovplyvňujú normálny režim
- únava a málo energie
- pocity bezcennosti alebo nadmerného pocitu viny na dennej báze
- neschopnosť sústrediť sa alebo robiť rozhodnutia
- opakujúce sa myšlienky na smrť, samovražedné myšlienky alebo pokusy alebo plány o samovraždu
Lekár by považoval osobu, ktorá zažije ktorékoľvek z týchto piatich príznakov dlhšie ako 2 týždne, za zdravotný problém, a nie za dlhodobý smútok.
Pri diagnostike MDD by mal lekár spájať príznaky iba s depresiou a nie s inou lekárskou diagnózou, ako je zneužívanie návykových látok alebo základný stav.
Na rozdiel od smútku môže depresia zanechať v človeku ťažkosti s prekonaním jeho dňa. Smútok je len jedným z prvkov depresie.
Ak chcete pomôcť psychickej pohode vás a vašich blízkych počas tejto zložitej doby, navštívte naše vyhradené centrum a nájdite viac informácií podložených výskumom.
Liečba depresie
Ak má človek príznaky depresie dlhšie ako 2 týždne, mal by vyhľadať odbornú pomoc.
Lekár môže pomôcť určiť úroveň liečby potrebnú na zvládnutie príznakov.
Po diagnostikovaní možné liečebné postupy zahŕňajú lieky, poradenstvo a psychoterapiu.
Lieky
Lieky zahŕňajú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), typ antidepresíva.
Tieto fungujú zvyšovaním hladín serotonínu v mozgu. Serotonín je chemický posol, ktorý pomáha zlepšovať náladu.
Príklady SSRI zahŕňajú citalopram, escitalopram, fluoxetín a sertralín.
Podľa Mayo Clinic môžu tieto lieky zmierniť príznaky depresie, hoci so sebou nesú riziko nežiaducich vedľajších účinkov.
Napríklad keď ľudia prvýkrát použijú antidepresíva, predstavujú tieto lieky riziko zhoršenia príznakov skôr, ako sa zlepšia. Členovia rodiny s osobou užívajúcou lieky by ich mali dôsledne sledovať a v prípade zhoršenia príznakov vyhľadať lekársku pomoc.
Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) vyjadril znepokojenie nad tým, že niektoré SSRI môžu spôsobiť zvýšené samovražedné myšlienky u mladších ľudí a môžu predstavovať určité riziko pre plod, ak sa užívajú počas tehotenstva.
V dôsledku toho majú lieky upozornenie na čiernu skrinku, čo je dôležité upozornenie na informačnom letáku s možnými nebezpečenstvami týchto liekov.
Pri predpisovaní liekov SSRI musia predpisujúci lekári starostlivo zvážiť klady a zápory použitia.
Psychoterapia a poradenstvo
Psychoterapia zahŕňa rozhovor s vyškoleným odborníkom.
Osoba môže vykonávať psychoterapiu sama alebo s podporou antidepresívnych liekov. Terapeut môže pomôcť identifikovať problémové oblasti, naučiť mechanizmy zvládania a vzdelávať jednotlivca o realite stavu.
Lekársky tím môže prijať osobu s ťažkou depresiou do nemocnice, ak je v bezprostrednom nebezpečenstve pre seba, buď kvôli riziku samovraždy alebo nedostatku schopnosti postarať sa o seba.
S dlhodobou starostlivosťou môžu pomôcť ambulantné zariadenia a kliniky psychoterapie.
Zobrať
Depresia a smútok spolu súvisia, ale nie sú rovnaké.
Smútok je emócia, ktorú prežíva každý, často po stresujúcich alebo rozrušujúcich životných udalostiach. Depresia je silná a pretrvávajúca porucha duševného zdravia, ktorá môže drasticky ovplyvniť každodenný život.
Konkrétne spúšťače často spôsobujú smútok, zatiaľ čo depresia nemusí mať žiadnu identifikovateľnú príčinu. Smútok je súčasťou depresie, ale má dočasnejšiu povahu.
Ak sa zdá, že smútok neprimerane dlho pokračuje, vyhľadajte lekársku pomoc. To by mohlo naznačovať vývoj depresie.
