Tinnitus: Všímavosť môže uspieť tam, kde zlyhajú iné liečby
Nové objavy dokazujú, že kognitívna terapia založená na všímavosti môže pomôcť ľuďom s tinnitom - najmä tým, ktorí vyskúšali inú liečbu, ale bezvýsledne.
Pri hučaní v ušiach človek počuje zvuky, aj keď pre zvuk neexistuje žiadny externý zdroj.
Asi 50 miliónov ľudí v Spojených štátoch žije s týmto ochorením a pre niektorých z nich môžu byť zvuky znepokojujúce alebo dokonca môžu zasahovať do ich každodenného života.
Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadny liek na liečbu tinitu, existujú rôzne opatrenia, ktoré môžu ľudia prijať na zvládnutie tohto stavu.
Tie siahajú od cvičenia na zlepšenie obehu po fyzické a duševné techniky, ktoré môžu pomôcť znížiť vnímanie hluku.
Jednou z takýchto techník je relaxácia-biofeedback. Toto sa veľmi dlho používa ako efektívny spôsob znižovania závažnosti tinnitu, ale nedávne štúdie naznačujú, že môže existovať ešte lepšia technika: meditácia všímavosti.
Nová štúdia teraz pridáva k týmto množiacim sa dôkazom skúmanie výhod kognitívnej terapie založenej na všímavosti (MBCT) na klinike tinnitusu v „skutočnom svete“.
Štúdiu viedli Liz Marks, lektor z katedry psychológie na University of Bath vo Veľkej Británii, a prvý autor Dr. Laurence McKenna, klinický psychológ z Royal National Throat Nose & Ear Hospital v Londýne vo Veľkej Británii.
Zistenia boli zverejnené v časopise Ucho a sluch.
„Významné a spoľahlivé“ zlepšenie
Tím študoval vplyv MBCT na 182 pacientov s tinnitom, čo predstavuje „doposiaľ najväčšiu vzorku pacientov s chronickým tinnitom“.
Účastníci štúdie absolvovali program MBCT, ktorý trval 8 týždňov. Počas tejto doby doktor McKenna a tím zmerali úroveň psychickej tiesne, tiesne súvisiacej s tinnitom, prijatia stavu a úrovne všímavosti.
Tieto merania sa uskutočňovali pred a po intervencii MBCT a po 6 týždňoch od vykonania programu. Štúdia plošne zistila „významné vylepšenia“.
Konkrétne „Pooperačné spoľahlivé zlepšenia boli zistené v tiesni spojenej s tinnitom u 50 [percent] a v psychickej tiesni u 41,2 [percenta] pacientov,“ píšu autori.
MBCT vs. relaxačné techniky
Tieto výsledky potvrdzujú výsledky predchádzajúcej štúdie uskutočnenej tými istými výskumníkmi, ktorá porovnávala účinnosť MBCT s účinnosťou relaxačných techník, ktoré sa tradične používajú pri liečbe tinitu.
Marks vysvetľuje rozdiel medzi MBCT a tradičnými relaxačnými technikami a hovorí: „MBCT obracia tradičnú liečbu tinnitu na hlavu - takže namiesto pokusu vyhnúť sa alebo zamaskovať hluk učí ľudí zastaviť boj s tinnitom.“
MBCT trénuje ľudí s hučaním v ušiach, aby zostali prítomní v danom okamihu a prijali túto skúsenosť, namiesto toho, aby sa snažili zvuk potlačiť.
Zhrňuje tiež výsledky predchádzajúcej štúdie a hovorí: „Skúšky sa zúčastnilo celkovo 75 pacientov […], ktorí dostávali buď MBCT alebo relaxačnú terapiu. Štúdia odhalila, že obe liečby viedli k zníženiu závažnosti tinnitu, psychického utrpenia, úzkosti a depresie u pacientov. “
„Avšak,“ hovorí Marks, „liečba MBCT viedla k výrazne väčšiemu zníženiu závažnosti tinnitu ako relaxačná liečba a toto zlepšenie trvalo dlhšie.“
„Prístup všímavosti je radikálne odlišný od toho, čo už väčšina [ľudí žijúcich s tinnitom] vyskúšala, a nemusí byť vhodný pre každého,“ pokračuje.
„Sme si však istí, že rastúca výskumná základňa preukázala, ako môže ponúknuť vzrušujúcu novú liečbu ľuďom, ktorí možno zistili, že tradičná liečba im zatiaľ nedokázala pomôcť.“
Liz Marks
