Top 7 éterických olejov na upchatie dutín
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prechladnutie, alergie, infekcia dutín a chrípka sú bežné príčiny preťaženia dutín. Niektoré éterické oleje, vrátane eukalyptu a mäty piepornej, môžu pomôcť otvoriť dýchacie cesty a zmierniť preťaženie.
Esenciálne oleje sú obľúbenou prírodnou liečbou. Ľudia ich používajú na zmiernenie preťaženia sínusov, odblokovanie upchatého nosa a podporu odtoku sínusov.
Sľubné sú najmä oleje z eukalyptu a mäty. Inak málo vedeckých dôkazov podporuje použitie éterických olejov na zmiernenie preťaženia dutín.
Existujú však dôkazy, že éterické oleje môžu zlepšovať súvisiace príznaky, aj keď mnohé z týchto štúdií zahŕňali skôr pokusy na zvieratách alebo v laboratóriách ako na ľudských účastníkoch.
Niektoré výskumy naznačujú, že éterické oleje môžu:
- zmierniť zápal
- bojovať proti baktériám
- zmierniť bolesť
Tieto účinky môžu pomôcť zmierniť príznaky spojené s preťažením.
V tomto článku skúmame spôsoby, ako ľudia používajú éterické oleje na ošetrenie výtoku z nosa.
1. Mätový olej
Mnoho ľudí zistí, že vdychovanie oleja z mäty piepornej sa cíti dobre, keď majú zablokované dutiny. Je to spôsobené jeho chladiacim účinkom. Má však mätový olej skutočne zlepšenie príznakov zápalu vedľajších nosových dutín?
Mätový olej obsahuje mentol. Táto zlúčenina môže ovplyvňovať receptory hlienu v nose, čím pomáha otvoriť dýchacie cesty a vyčistiť hlien.
Laboratórne štúdie ukazujú, že mätový olej môže bojovať proti baktériám, ktoré sú jedným zo spúšťačov preťaženia dutín. Štúdie na zvieratách ukazujú, že môže tiež znižovať zápal. Je dôležité zdôrazniť, že tieto štúdie neskúmali účinky na človeka.
Osoba môže vyskúšať parný kúpeľ tak, že niekoľko kvapiek oleja umiestni do misky s teplou vodou a pár minút dýcha, kým ustúpia dusno a ďalšie príznaky. Alternatívne môže difuzér naplniť vzduch týmto éterickým olejom.
Tiež niektoré výrobky na zmiernenie krvácania z nosa obsahujú mätu piepornú.
Rôzne značky mäty piepornej sú k dispozícii online.
2. Eukalyptový olej
Olej z rastliny eukalyptus sa javí ako alternatívny liek na sínusitídu a preťaženie.
Niekoľko voľnopredajných dekongestívnych produktov, ako sú napríklad hrudníky, obsahuje eukalyptový olej. Mnoho ľudí verí, že tento olej môže zmierniť príznaky prechladnutia a kašľa vrátane preťaženia a upchatých dutín.
Ľudia často používajú eukalyptový olej v parných kúpeľoch. Rovnako ako mätový olej môže vyčistiť nos a upchať nos.
Eukalyptový olej obsahuje zlúčeninu zvanú cineol.V malej štúdii z roku 2009 sa zistilo, že cineol je bezpečnou a účinnou liečbou problémov so sínusmi v porovnaní s placebom, keď ho účastníci užívali v tabletke. Vedci však varujú, že táto liečba by mohla spôsobiť vyrážku alebo pálenie záhy.
Zistili, že cineol zlepšil mnohé príznaky sínusitídy, vrátane:
- bolesti hlavy
- nosová obštrukcia
- nádcha
Ľudia môžu používať eukalyptový olej rovnako ako mätový olej. Mnoho značiek oleja je k dispozícii online. Hrudníkové gumy, ktoré obsahujú eukalyptový olej, sú dostupné aj online.
3. Čajovníkový olej
Olej z čajovníkového oleja môže zlepšiť preťaženie dutín bojom proti dvom možným príčinám: baktériám a vírusom.
Recenzia z roku 2015 poznamenáva, že zlúčenina zvaná alfa-sabín v oleji z čajovníkového oleja poskytuje antivírusové, antibakteriálne a protiplesňové účinky.
Olej z čajovníkového oleja môže tiež zmierniť zápal, ktorý by mohol pomôcť zmierniť opuch dutín. Znížený opuch často zmierňuje príznaky preťaženia, ako je nádcha alebo upchatý nos.
Ľudia často používajú olej z čajovníka v difúzore. Online sú dostupné rôzne značky.
4. Oreganový olej
Oreganový olej môže pomôcť človeku zotaviť sa zo sínusitídy bojom proti baktériám. Vedci zistili, že karvakrol, zložka oreganového oleja, môže zabrániť množeniu baktérií.
Ľudia môžu nájsť rôzne značky oreganového oleja online.
5. Clary šalvia
Šalvia lekárska je ďalší éterický olej, ktorý môže bojovať proti sínusitíde alebo preťaženiu spôsobenému baktériami. Laboratórna štúdia z roku 2015 zistila, že šalviový olej z clary je prírodným antimikrobiálnym činidlom.
Na internete je k dispozícii niekoľko značiek oleja z šalvie lekárskej.
6. Levanduľový olej
Levanduľový olej môže zlepšiť príznaky preťaženia dutín znížením bolesti a opuchu.
Štúdia na zvieratách z roku 2015 naznačila, že tento éterický olej môže mať analgetické alebo tlmiace účinky a že môže tiež znižovať zápal. Vedci to však na ľuďoch netestovali.
Levanduľový olej môže mať pre niektorých ľudí aj upokojujúce vlastnosti, vďaka ktorým sa cítia uvoľnenejšie alebo spia.
Online sú dostupné rôzne značky levanduľového oleja.
7. Rozmarínový olej
Rozmarín je ďalší protizápalový éterický olej, ktorý môže zmierniť opuchnuté dutiny. Autori recenzie z roku 2016 popísali protizápalové vlastnosti rozmarínu.
Vedci tiež zistili, že rozmarín je bohatým zdrojom antioxidantov a môže pomôcť pri liečbe metabolického syndrómu.
Ľudia môžu porovnávať značky rozmarínového oleja online.
Ako používať éterické oleje
Ak chcete použiť éterické oleje na úľavu od upchatia sínusov, je najlepšie ich zriediť a potom dýchať vôňu. Neprehĺtajte ani nepite éterické oleje.
Existujú štyri hlavné spôsoby, ako inhalovať éterické oleje:
- Priamy vdýchnutie: Pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja do tkaniva a jemne dýchajte, pričom tkanivo držte pri tvári. Dávajte pozor, aby sa éterický olej nedostal priamo na pokožku, pretože by mohol spôsobiť podráždenie.
- Inhalácia pary: Pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja do misky s vriacou vodou a inhalujte paru. Umiestnením uteráka cez hlavu sa môže vytvoriť parná komora.
- Použitie difuzéra: Difuzéry éterického oleja rozptýlia olej do vzduchu. Toto je jemný spôsob, ako éterické oleje inhalovať nepretržite doma.
- Pridanie do kúpeľa: Pridajte pár kvapiek éterického oleja do kúpeľa a počas namáčania ich jemne nadýchnite.
Ak chcete na pokožku naniesť éterický olej, zriedte ho v nosnom oleji, napríklad v oleji zo sladkých mandlí. Zvyčajným receptom sú 3–5 kvapiek éterického oleja na každú uncu nosného oleja. Tu sa dozviete viac o najlepších nosných olejoch a o tom, ako ich používať.
Vyskúšajte alergickú reakciu nanesením niekoľkých kvapiek zriedeného éterického oleja na pokožku. Ak do 24 hodín nedôjde k žiadnej reakcii, malo by to byť bezpečné.
Je to bezpečné pre deti?
Americká asociácia prírodovedných lekárov uvádza, že ľudia by nemali používať éterické oleje u detí mladších ako 3 mesiace.
Používanie určitých olejov u starších detí môže byť bezpečné. Pred vystavením dojčiat alebo malých detí éterickým olejom sa vždy opýtajte lekára.
Niektorí sa domnievajú, že oleje z eukalyptu a mäty piepornej sú pre kojencov nebezpečné a že ľudia by sa ich mali zdržať používania u detí do 3 rokov.
Uvedomte si, že pri difúzii éterických olejov do vzduchu budú liečbu inhalovať aj všetky deti, domáce zvieratá a ďalší členovia rodiny.
Nerozptyľujte éterické oleje na verejnosti, napríklad v obchodoch, pretože mnoho ľudí má na ne alergie.
Niektoré éterické oleje, ako napríklad eukalyptus a mäta pieporná, môžu vyvolať príznaky astmy.
Viac informácií o používaní éterických olejov pre deti sa dozviete tu.
Zhrnutie
Ľudia používali éterické oleje ako alternatívny liek už stovky rokov. Každý, kto sa chce vyhnúť voľnopredajným dekongestívom a antibiotikám, môže vyskúšať olej ako kúru.
Esenciálne oleje sú doplnkovou alebo alternatívnou liečbou. Neexistujú žiadne schválené pokyny týkajúce sa dávkovania alebo sily, preto by ľudia mali používať tieto oleje opatrne. Nepoužívajte éterické oleje, pokiaľ to neurčí lekár, pretože môžu byť toxické.
Predtým, ako lekári odporúčajú éterické oleje ako liečbu preťaženia sínusov, budú musieť vidieť ďalšie dôkazy o účinkoch na ľudí. Mnoho ľudí však zistí, že oleje prinášajú úľavu.
