Cukrovka 2. typu a dĺžka života
Cukrovka môže mať vážne zdravotné následky, ktoré ovplyvňujú dĺžku života. Dopad závisí od rôznych faktorov, napríklad od toho, ako skoro dostane osoba diagnózu a liečbu, a ako dobre tento stav zvládne on a jeho zdravotnícky tím.
Medzi ďalšie vplyvné faktory patrí závažnosť a progresia príznakov, akékoľvek komplikácie a to, ako telo reaguje na liečbu.
Keď dostanú diagnózu cukrovky typu 2, veľa ľudí sa pýta, ako to ovplyvní dĺžku ich života. Cukrovka je zložitá, má veľa premenných a možných komplikácií a každý človek je iný.Je ťažké vedieť, ako tento stav ovplyvní dĺžku života jednotlivca.
Zdá sa však pravdepodobné, že pri včasnej diagnostike a efektívnom manažmente môže veľa ľudí očakávať, že budú žiť rovnako dlho ako ľudia bez cukrovky a budú mať dobrú kvalitu života.
V tomto článku sa pozrieme na faktory, ktoré ovplyvňujú dĺžku života človeka s cukrovkou 2. typu a na jeho maximalizáciu.
Očakávaná dĺžka života s cukrovkou 2. typu
Cukrovka typu 2 je komplexný stav s mnohými premennými. V čase diagnózy lekár nebude schopný povedať, ako tento stav ovplyvní dĺžku života človeka.
Správa z roku 2010 zo Spojeného kráľovstva odhadovala, že cukrovka 2. typu znížila priemernú dĺžku života až o 10 rokov, zatiaľ čo cukrovka 1. typu ju znížila v priemere najmenej o 20 rokov.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) bola v roku 2014 a v USA priemerná dĺžka života pri narodení mužov 76,4 rokov. U žien to bolo 81,2 roka.
Výskum CDC tiež ukázal, že 25 ľudí zo 100 000 zomrelo na príčiny spojené s cukrovkou v roku 2000. Do roku 2014 sa rovnaký počet znížil na asi 21 ľudí zo 100 000.
CDC odhaduje, že v roku 2016 zomrelo na príčiny spojené s cukrovkou 24,8 zo 100 000 ľudí. Poznamenali, že cukrovka bola v USA siedmou najčastejšou príčinou smrti.
Je dôležité poznamenať, že údaje CDC nerozlišujú medzi typmi cukrovky. Tiež neindikujú vplyv, ktorý má daný stav na životnosť človeka.
Kanadská štúdia z roku 2012 počítala s účinkom cukrovky na priemernú dĺžku života vo veku 55 rokov. Zistili, že choroba spôsobila v priemere zníženie o 6 rokov u žien a 5 rokov u mužov.
V roku 2015 bola štúdia zverejnená v New England Journal of Medicine dospel k záveru, že nasledovné môže znížiť riziko úmrtia v súvislosti s cukrovkou 2. typu:
- skríning
- lieky
- lepšie povedomie
The European Heart Journal publikovala v roku 2008 štúdiu, ktorá odhaduje výsledky u ľudí s cukrovkou 2. typu a účinky intervenčných metód, ako sú zmeny životného štýlu a lieky.
Rozsah odhadovaných dĺžok života je široký, v závislosti od veku človeka, faktorov životného štýlu a liečby.
V tom čase napríklad:
- 55-ročný muž s diabetom 2. typu mohol očakávať dožitie ďalších 13,2–21,1 rokov, zatiaľ čo všeobecná dĺžka života by bola ďalších 24,7 rokov.
- 75-ročný muž s týmto ochorením by mohol očakávať dožitie ďalších 4,3–9,6 rokov v porovnaní s celkovou očakávanou dĺžkou ďalších 10 rokov.
Tieto čísla a zistenia odrážajú:
- aká rôznorodá je dĺžka života ľudí s cukrovkou
- ako sa môže tento odhad zmeniť v závislosti od lekárskeho zásahu
Napríklad osoba, ktorá efektívne nezvláda hladinu glukózy, fajčí a necvičí, má pravdepodobne kratšiu priemernú dĺžku života ako zdravo aktívny životný štýl, nefajčí a udržuje stabilnú hladinu glukózy v krvi.
V roku 2017 Americká asociácia pre cukrovku uviedla v správe o štandardoch starostlivosti, že cukrovka je „komplexné chronické ochorenie vyžadujúce nepretržitú lekársku starostlivosť s viacfaktorovými stratégiami znižovania rizika mimo kontroly glykémie“.
Zatiaľ čo nové lieky a skríningové techniky neustále zdokonaľujú diagnostiku a liečbu, prebieha tiež posun smerom k personalizovaným stratégiám. To všetko môže prispieť k lepšiemu výhľadu pre ľudí s cukrovkou.
Čo zvyšuje riziko?
Dopad cukrovky ovplyvňuje široká škála zdravotných a liečebných faktorov.
Čokoľvek, čo zhorší cukrovku alebo zvýši riziko jej rozvoja, pravdepodobne tiež skráti očakávanú dĺžku života osoby s týmto ochorením.
Medzi bežné rizikové faktory, ktoré môžu znížiť priemernú dĺžku života u ľudí s cukrovkou, patria:
- nadváha alebo obezita, najmä ak sa jedná o nadmerný tuk v bruchu
- mať stravu s nízkym obsahom vlákniny a vysokým obsahom cukru, tukov a solí
- fajčenie
- nízku úroveň fyzickej aktivity
- málo spať
- s vysokou úrovňou stresu
Nasledujúce zdravotné problémy môžu mať rovnaký účinok:
- kardiovaskulárne choroby vrátane srdcových chorôb a mozgovej príhody v anamnéze
- ochorenie pečene
- ochorenie obličiek
- vysoké hladiny cholesterolu
- infekcie
- vysoký krvný tlak
- vred alebo gastrointestinálne ťažkosti
Okrem toho, čím dlhšie má človek cukrovku, tým je pravdepodobnejšie, že skracuje priemernú dĺžku života.
Rovnako platí, že čím mladší je človek pri diagnostikovaní, tým vyššie je riziko, že komplikácie spojené s cukrovkou skrátia jeho životnosť.
Uskutočnenie zmien zdravého životného štýlu však môže viesť k zvráteniu cukrovky v jej počiatočných štádiách a k úplnému zabráneniu jej vzniku.
Tu sa dozviete viac o prediabete, ktorý je najskorším štádiom ochorenia a je často reverzibilný.
Vplyv kardiovaskulárnych chorôb
Vysoká hladina cukru v krvi dáva telu stres a môže poškodiť nervy a malé cievy a znížiť obeh.
To znamená, že srdce musí pracovať tvrdšie, aby dodávalo krv do tkanív tela, najmä do tých najďalej, ako sú nohy a ruky.
Zvýšené pracovné zaťaženie poškodzuje vlastné krvné cievy srdca. To môže spôsobiť oslabenie a nakoniec zlyhanie srdca.
Nedostatok krvi, ktorá sa dostane do ďalších orgánov a tkanív tela, ich zbavuje kyslíka a výživy, čo môže spôsobiť ich smrť. Lekári to označujú ako nekrózu.
Americká asociácia srdca (AHA) odhaduje, že u dospelých s cukrovkou je dvakrát až štyrikrát vyššia pravdepodobnosť úmrtia na srdcové choroby ako u tých bez cukrovky.
Medzi ľuďmi vo veku 65 rokov a staršími s týmto ochorením AHA uvádza, že:
- asi 68 percent zomrie na srdcové choroby
- asi 16 percent zomrie na následky mozgovej príhody
10 tipov na lepšiu dĺžku života
Odporúčania na predĺženie strednej dĺžky života u ľudí s cukrovkou sú podobné tipom na manažment a prevenciu.
1. Jesť zdravo
Osoba by mala obmedziť konzumáciu potravín, ktoré obsahujú jednoduché cukry, ako sú džúsy a cukríky, pretože tieto môžu spôsobiť prudký pokles hladiny cukru v krvi.
Lepšie je tiež jesť komplexné ako jednoduché sacharidy. Sú to napríklad celé zrná a strukoviny.
Ľudia by tiež mali obmedziť príjem alkoholu. Lekár odporučí stravu a konzumáciu alkoholu.
2. Cvičenie
Úrad pre prevenciu chorôb a podporu zdravia odporúča, aby dospelí každý týždeň absolvovali najmenej 150 - 300 minút mierne intenzívneho aeróbneho cvičenia, napríklad rýchlej chôdze alebo tanca.
3. Chudnutie
U ľudí s nadváhou môže strata cukrovky 5–10 percent významne znížiť vplyv cukrovky.
4. Monitorovanie a liečba hladín cukru v krvi
Sledovanie týchto úrovní umožňuje človeku identifikovať vrcholy a ten potom môže riešiť príčinu. Lieky ako metformín môžu tiež pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi, ale iba ak ich človek užíva podľa pokynov lekára.
5. Dodržiavanie liečebného plánu
To zahŕňa účasť na pravidelných prehliadkach a dodržiavanie pokynov lekára o stratégiách životného štýlu a liekoch.
Súpravy na monitorovanie hladiny glukózy v krvi sú k dispozícii na zakúpenie online.
6. Riadenie kardiovaskulárnych rizík
Mnoho zdravotných stavov môže zvýšiť účinky cukrovky, ako sú choroby obličiek a srdca, vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. Kardiovaskulárne choroby sú hlavnou príčinou úmrtí ľudí s cukrovkou.
Pre ľudí s aterosklerózou a kardiovaskulárnymi chorobami a cukrovkou 2. typu pokyny z roku 2018 odporúčajú, aby lekári predpisovali lieky na tieto problémy ako súčasť celkového plánu liečby cukrovky.
7. Prevencia infekcií
Ľudia s cukrovkou majú vyššie riziko vzniku infekcií, ako je chrípka, zápal pľúc a infekcie močových ciest.
Infekcia, ktorá je u človeka bez cukrovky relatívne ľahká, sa môže stať život ohrozujúcim u osoby s týmto ochorením.
Taktiež sa hojenie kožných rán môže trvať dlhšie, a ak dôjde k ich ulcerácii, môže byť nevyhnutná amputácia. To môže znížiť očakávanú dĺžku života človeka, tvrdí výskumná charitatívna organizácia Diabetes UK.
Aby ste predišli týmto komplikáciám:
- dodržiavajte správnu hygienu vrátane umývania rúk
- pravidelne sa očkujte na ochranu pred chrípkou a inými chorobami
- pravidelne kontrolujte chodidlá a zvyšok tela, či neobsahujú rany, ktoré si môžu vyžadovať pozornosť
- včas vyhľadajte lekársku pomoc pri infekciách vrátane infekcií hrudníka
8. Znižovanie stresu
Stres stimuluje uvoľňovanie hormónov, ktoré môžu zvyšovať hladinu cukru v krvi a narúšať reguláciu inzulínu. V boji proti stresu môže pomôcť jóga, meditácia a rozhovor s odborníkom alebo poradcom v oblasti duševného zdravia.
9. Ďalšie možnosti zdravého životného štýlu
Medzi ne patrí dostatok spánku a zákaz fajčenia.
10. Poznávanie cukrovky
Metaanalýza z roku 2016, ktorá zahŕňala údaje od viac ako 13 000 ľudí, zistila, že tí, ktorí sa podieľajú na plánoch na zvládnutie cukrovky, sa zdajú mať dlhšiu priemernú dĺžku života ako tí, ktorí to neurobili.
Poznanie tohto stavu môže ľudí pripraviť na efektívnejšie zvládanie cukrovky, ako keby boli závislí výlučne od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Vo vzdelávacom programe samosprávy sa človek naučí zručnosti, ktoré potrebuje na zvládnutie svojho stavu. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) to môže zlepšiť kvalitu života, znížiť náklady a znížiť riziko komplikácií.
Každý, kto má záujem, by sa mal opýtať lekára na programy v ich okolí.
Výhľad
Cukrovka 2. typu je vážny stav, ktorý môže viesť k život ohrozujúcim komplikáciám.
Prijatím efektívnych stratégií riadenia je však veľká šanca, že mnoho ľudí s cukrovkou 2. typu môže očakávať, že budú žiť tak dlho, ako človek bez ochorenia.
Osoba by sa mala dozvedieť čo najviac informácií o tomto stave, dodržiavať svoj liečebný plán, udržiavať aktívny životný štýl a zdravú výživu, zdržať sa fajčenia a okamžite dostať liečbu komplikácií, ako sú infekcie a kardiovaskulárne choroby.
Môže byť tiež užitočné spojiť sa s ostatnými, ktorí chápu, aký je život s cukrovkou 2. typu. T2D Healthline je bezplatná aplikácia, ktorá poskytuje podporu prostredníctvom individuálnych rozhovorov a živých skupinových diskusií. Stiahnite si aplikáciu pre iPhone alebo Android.
