Cukrovka 2. typu: Neskoré raňajky môžu viesť k obezite
Neskôr ísť do postele súvisí s obezitou u ľudí s cukrovkou 2. typu a hlavným faktorom, ktorý vedie tento vzťah, je neskoršie raňajkovanie.
To bol záver novej štúdie, ktorá bola teraz zverejnená v časopise Diabetická medicína.
Výskum viedol Sirimon Reutrakul, ktorý je docentom endokrinológie, cukrovky a metabolizmu na College of Medicine na University of Illinois v Chicagu.
Prof. Reutrakul naznačuje, že neskoršie stravovanie spôsobuje posun biologických hodín, ktoré regulujú vzorce deň-noc. Ďalšie štúdie naznačujú, že to môže narušiť energetický metabolizmus.
Cukrovka 2. typu predstavuje veľkú väčšinu prípadov cukrovky.
Vyvíja sa, keď telo nereaguje správne na inzulín, čo je hormón tvorený v pankrease. Pomáha bunkám prijímať a využívať krvný cukor na energiu.
Pankreas sa to snaží kompenzovať tvorbou väčšieho množstva inzulínu, ale nakoniec nedokáže držať krok. Môže to mať za následok stav nazývaný hyperglykémia alebo vysoká hladina cukru v krvi, ktorá môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
Obezita a cukrovka 2. typu
Obezita je uznávaným rizikovým faktorom pre cukrovku 2. typu a postihuje väčšinu ľudí s diagnostikovanou chorobou.
Celosvetová epidémia obezity sa považuje za hlavný dôvod, prečo sa miera cukrovky za posledných 20 rokov dramaticky zvýšila.
Napríklad v Spojených štátoch - kde je viac ako tretina dospelých obéznych - sa v súčasnosti predpokladá, že asi 12,2 percenta ľudí vo veku od 18 rokov má cukrovku.
V študijnom príspevku sa profesor Reutrakul a jeho kolegovia odvolávajú na výskum, ktorý naznačuje, že preferencia neskoršieho času spánku a jedla je spojená s obezitou, avšak treba si uvedomiť, že dôkazy o tom „chýbajú u ľudí s cukrovkou 2. typu“.
„Preferencia ráno-večer“
V novej štúdii vedci skúmali, ako môžu navzájom súvisieť nasledujúce premenné u ľudí s cukrovkou 2. typu:
- načasovanie jedál
- vzorce skorého a neskorého vstávania a ľahkého spánku, ktoré autori označujú ako „preferencie ráno-večer“
- index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý sa používal ako miera obezity
Vedci navyše vykonali „mediačnú analýzu“, aby zistili, či má preferencia ráno a večer „priamy vplyv na BMI“, alebo či môže byť účinok nepriamo ovplyvnený načasovaním jedál.
Účastníkmi bolo 210 obyvateľov Thajska v produktívnom veku s cukrovkou 2. typu, ktorí nepracovali na zmeny.
Údaje o vzoroch ráno a večer pochádzali z odpovedí, ktoré poskytli v štandardnom dotazníku s názvom Composite Scale of Morningness (CSM).
Vedci hodnotili preferencie ranného večera z odpovedí na otázky týkajúce sa preferovaného prebúdzania a spánku, preferovaného denného času pre cvičenie a preferovaného denného času pre prácu, čítanie a iné duševné aktivity.
CSM prináša skóre, ktoré sa pohybuje od 13 pre „extrémnu večernú preferenciu“ do 55 pre „extrémnu rannú preferenciu“. Vedci sa rozhodli, že skórovanie do 45 rokov naznačuje večernú preferenciu a viac ako 45 rokov rannú preferenciu.
Nový rizikový faktor obezity pri cukrovke 2. typu
Z rozhovorov, ďalších dotazníkov a fyzických skúšok tím tiež zhromaždil údaje o: načasovaní jedla, dennom príjme kalórií, trvaní a kvalite spánku a hmotnosti a výške (na výpočet BMI).
Výsledky ukázali, že účastníci v priemere:
- spala každú noc 5,5 hodiny
- spotrebovali 1 103 kalórií za deň
- mal BMI 28,4 (čo je v rozmedzí nadváhy)
Vedci navyše zistili, že 113 účastníkov uprednostňovalo ráno (skóre CSM nad 45) a raňajkovalo medzi 7:00 a 8:30, zatiaľ čo zvyšných 97 preferovalo večery (skóre CSM pod 45) a raňajkovalo medzi 7:30 a 9:00 hod
Zistili tiež, že tí, ktorí uprednostňujú ráno, jedli všetko jedlo skôr - nielen raňajky, ale aj obedy, večere a záverečné jedlá.
Ďalšia analýza odhalila, že väčšie večerné preferencie súviseli s vyšším BMI. Príjem kalórií a načasovanie obeda a večere však nesúviseli s vyšším BMI.
Analýza sprostredkovania ukázala, že preferencia rána bola spojená s rannými raňajkami a BMI, ktorý je o 0,37 nižší.
Ako uzatvárajú vedci: „Neskorý čas raňajok sprostredkoval vzťah medzi preferenciou ranného a večerného dňa a BMI.“
„Neskorší čas raňajok je novým rizikovým faktorom spojeným s vyšším BMI u ľudí s cukrovkou 2. typu. Zostáva ešte preskúmať, či skoršie raňajkovanie pomôže v tejto populácii s telesnou hmotnosťou. “
Sirimon Reutrakul
