Typy a príčiny bolesti v nohách
Bolesť v ktorejkoľvek časti nohy je častým príznakom traumy alebo choroby.
Existuje veľa príčin bolesti v nohách.
Medzi traumatické príčiny patria športové úrazy. Ďalšie príčiny môžu súvisieť s krvnými cievami, nervami, svalmi, kĺbmi, mäkkými tkanivami alebo kosťami.
Priebeh liečby závisí od príčiny bolesti v nohe.
Bolesť nôh sa často dá liečiť doma, ale ak je bolesť náhla, silná alebo pretrváva alebo ak sa vyskytnú ďalšie príznaky, môže byť potrebné lekárske ošetrenie.
Tento článok sa zameriava na niektoré bežné príčiny bolesti nôh a niektoré domáce liečby.
Rýchle fakty o bolesti nôh
- Príčiny bolesti nôh môžu byť muskuloskeletálne, neurologické alebo vaskulárne.
- Holenné dlahy a stresové zlomeniny môžu byť dôsledkom opakujúcich sa športov, napríklad behu.
- Bolesť v nohe môže niekedy naznačovať vážne cievne problémy. Tieto môžu byť občas smrteľné a vyžadujú lekársky zásah.
- Mnoho druhov bolesti sa dá liečiť doma, ale silná alebo pretrvávajúca bolesť môže naznačovať vážnejší stav.
Príčiny
Bolesti nôh možno väčšinou klasifikovať ako neurologické, muskuloskeletálne alebo vaskulárne, alebo sa môžu prekrývať.
Muskuloskeletálna bolesť: Príkladom je krepitus rozpoznaný praskajúcim alebo praskajúcim zvukom v kolene alebo artritída, autoimunitné ochorenie postihujúce kĺby v oblasti bedier, kolien alebo členkov. Ak je sval, šľacha alebo väzivo namáhané, napríklad pri páde, bude akákoľvek bolesť muskuloskeletálna.
Problémy s pohybovým aparátom sú aj nočné kŕče, kompartment syndróm a stresové zlomeniny.
Bolesť ciev: Medzi príčiny patrí PAD, hlboká žilová trombóza (DVT), celulitída, infekcie, kŕčové žily a kŕčové ekzémy, kde bolesť sprevádza sfarbenie kože.
Neurologická bolesť: Medzi stavy patrí syndróm nepokojných nôh, pri ktorom sa nohy nekontrolovateľne trhajú, neuropatia alebo poškodenie nervov a bolesť sedacieho nervu. Neurologická bolesť môže byť prítomná aj pri odpočinku.
Tu sa pozrieme na niektoré z nich podrobnejšie.
Čo je bolesť nôh?
Bolesť nastáva, keď nervy reagujú na podnety, ako sú vysoký tlak, vysoké alebo nízke teploty a chemikálie, ktoré sa môžu uvoľniť poškodením tkaniva.
Bolesť v nohe môže byť ostrá, tupá, znecitlivená, brnenie, pálenie, ožarovanie alebo bolesť.
Môže to byť aj akútne, to znamená náhle a krátkodobé, alebo tiež chronické a trvalé. Závažnosť možno hodnotiť na stupnici od 1 do 10 alebo od miernej po ťažkú.
Zranenie utrpené počas športovej hry alebo pri nehode je zvyčajne akútne a traumatické. Osoba môže často identifikovať príčinu.
Ďalšie príčiny, ako je periférne arteriálne ochorenie (PAD), sa zvyknú časom hromadiť, hoci človek môže byť schopný presne určiť nástup bolesti.
Niektoré športové úrazy sa časom hromadia, napríklad zranenia z opakovaného preťaženia a zlomeniny stresu. Traumatické poranenia sa tiež môžu stať dlhodobými alebo chronickými problémami, ak jedinec neodpočíva alebo nevyhľadá liečbu.
Je dôležité uvedomiť si, čo sa dialo pred a v čase, keď sa objavila bolesť nôh, pretože to môže pomôcť pri rozhodovaní, kedy vyhľadať lekársku pomoc.
Typy
Rôzne príčiny bolesti nôh môžu mať podobné príznaky. Stanovenie správnej diagnózy zvyšuje šance na primeranú liečbu, ak je to potrebné. Identifikácia symptómov a ich nástup môže pomôcť nájsť vhodnú diagnózu.
Kŕče v nohách alebo kone Charley
Kone Charley sú prechodné epizódy bolesti, ktoré môžu trvať niekoľko minút. Sval, zvyčajne lýtko v zadnej časti dolnej časti nohy, sa napne a prejde do spazmu.
Kŕče sú častejšie v noci a u starších ľudí. Odhaduje sa, že 1 z 3 ľudí vo veku nad 60 rokov má nočné kŕče a 40 percent má viac ako 3 útoky týždenne.
PAD
PAD môže spôsobiť bolesť nohy v dôsledku zlého obehu. Bez liečby môže byť smrteľná. Kľúčovým príznakom je prerušovaná klaudikácia.
Prerušovaná klaudikácia vedie k obmedzeniu prívodu krvi do svalov nôh. Výsledný nedostatok kyslíka a živín spôsobuje bolesť.
Claudication zahŕňa:
- kŕčová bolesť svalov pri cvičení alebo námahe
- bolesť v oblasti zadku, stehien, lýtok a chodidiel
- bolesť pri chôdzi alebo lezení po schodoch
Kŕče sa vyskytujú neustále po rovnakých vzdialenostiach chôdze a často ľahko odpočívajú.
DVT
DVT sa týka krvnej zrazeniny v hlbokých žilách nohy. Môže sa objaviť po dlhom sedení, napríklad pri diaľkovom lete.
Príznaky zahŕňajú opuch a pocit horúčavy, bolesti na jednej strane nohy. Môže sa to stať iba pri chôdzi alebo státí.
Zrazenina sa môže rozpustiť sama, ale ak má osoba závraty a náhlu dýchavičnosť, alebo ak vykašliava krv, je nevyhnutná okamžitá pomoc.
Môžu to byť príznaky, že z HŽT sa vyvinula pľúcna embólia alebo krvná zrazenina v pľúcach.
Cievne problémy môžu byť vážne. PAD aj DVT sa môžu prejavovať bez príznakov. Ľudia, ktorých životný štýl alebo anamnéza ich nechávajú náchylnými na cievne problémy v nohe, by si mali byť vedomí možných príznakov.
Holenné dlahy
Intenzívna námaha počas športu môže viesť k rôznym druhom úrazov.
Beh a beh môžu vytvárať opakujúce sa nárazové sily, ktoré preťažujú svaly a šľachy. Holenné dlahy spôsobujú silnú lokalizovanú citlivosť vo svaloch a niekedy bolesť kostí bežne pociťovaná okolo holennej kosti.
Bolesť holene sa nedá vysvetliť zjavnou príčinou, ako je zlomenina.
Zlomeniny a stresové zlomeniny
Silný tlak, napríklad pri páde, môže viesť k zlomeninám. Niektoré zlomeniny sú ľahko a okamžite viditeľné, s výraznými podliatinami, opuchmi a deformáciami. Títo ľudia zvyčajne dostanú urgentnú lekársku pomoc.
Stresové zlomeniny sú malé zlomeniny, ktoré môžu byť výsledkom opakovaných stresov pri športe, často vtedy, keď intenzita aktivity rastie príliš rýchlo.
Neexistuje jediné zranenie a zlomeniny sú malé. Bolesť môže začať v skoršej fáze každého tréningu a môže sa prejaviť neustále.
Tendinitída popliteus
To spôsobuje bolesť kolena pri behu z kopca. Je to spôsobené zápalom šľachy popliteus, ktorá je dôležitá pre stabilitu kolena.
Kmeň hamstringov
Akútna trauma môže viesť k podvrtnutiu a natiahnutiu. Podvrtnutie označuje natiahnutie alebo roztrhnutie. Kmeň je poranenie svalov alebo šliach.
Ochorenie hamstringov, ktoré je často spojené s behom, môže viesť k akútnej bolesti v zadnej časti stehenného svalu, zvyčajne v dôsledku čiastočného roztrhnutia.
Vykĺbenie a vypätie sa zvyčajne vyvinie z dôvodu nedostatočného tréningu flexibility, preťaženia alebo neohriatia sa pred aktivitou. Pokračovanie v cvičení, keď ste zranení, zvyšuje riziko.
Syndróm kompartmentu
Ak poranenie nohy vedie k opuchu, môže nebezpečná úroveň tlaku vo svaloch viesť k akútnemu alebo chronickému syndrómu kompartmentu.
Môže to byť spôsobené zlomeninou alebo silnými podliatinami.
Opuch spôsobuje zvýšenie tlaku, kým sa neodstráni prívod krvi do svalového tkaniva, čo vyčerpáva svaly kyslíkom a výživou. Bolesť môže byť neočakávane silná vzhľadom na zranenie.
V závažných prípadoch môžu po včasnej bolesti nasledovať necitlivosť a ochrnutie. Môže to mať za následok trvalé poškodenie svalov.
Bolesť sedacieho nervu
Ischias sa vyskytuje, keď je vyvíjaný tlak na nerv, často v chrbtici, čo vedie k bolestiam, ktoré stekajú po nohe od bedra k nohe.
Môže sa to stať, keď je nerv „zovretý“ vo svalovom kŕči alebo herniovaným diskom.
Medzi dlhodobé účinky patrí namáhanie iných častí tela pri zmene chôdze, ktorá kompenzuje bolesť.
Rakovina vaječníkov
Rakovina vaječníkov môže viesť k bolesti a opuchom nôh.
Domáca liečba
Mnoho prípadov bolesti nôh je možné vyriešiť doma, bez lekárskeho zásahu.
Svojpomoc pri svalových kŕčoch
Ak sú vylúčené vážne príčiny kŕčov, môžu byť vhodné svojpomocné opatrenia.
Lieky proti bolesti nezlepšia kŕče v nohách, pretože začnú náhle, ale môže pomôcť strečing a masáž.
Na zmiernenie bolesti pri kŕčoch:
- Držte prst a vytiahnite ho smerom k telu, pričom nohu narovnávajte.
- Prechádzajte sa po podpätkoch, až kým sa kŕč neuvoľní.
Prevencia kŕčov:
- Pred cvičením a po ňom sa vždy ponaťahujte a zahrejte.
- Zabráňte dehydratácii tým, že budete piť 8 až 12 pohárov vody denne.
- Pravidelne nohy naťahujte a masírujte.
Liečba úrazov pri športe
Ľahké športové zranenia, ako sú podvrtnutie a natiahnutie nôh, môžete liečiť RYŽOU:
- Zvyšok: aby sa zabránilo ďalšiemu zraneniu a poskytuje čas hojenia na zníženie opuchu.
- Ľad: na zmiernenie opuchov, zápalov a bolesti.Aplikuje sa 20 minút zabalené v handričke, nie priamo na pokožku.
- Kompresia: na zmiernenie opuchov a bolesti používajte elastický obväz, pevne ale nie pevne zabalený.
- Nadmorská výška: zdvihnite nohu nad úroveň srdca, aby gravitácia napomáhala vypúšťaniu, aby sa znížil opuch a bolesť.
Pri bolesti môžu pomôcť lieky ako acetaminofén alebo nesteroidné protizápalové lieky, ale ak bolesť pretrváva dlhšie ako 72 hodín, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc odborníka.
Návrat k aktivite by mal byť odstupňovaný podľa jej intenzity, aby sa bezpečne vybudovala flexibilita, sila a vytrvalosť.
Problémy s krvným obehom
Pri klaudikácii a iných príznakoch vaskulárnych ochorení je potrebná lekárska starostlivosť kvôli riziku srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
Na zníženie kardiovaskulárnych rizikových faktorov sa ľuďom odporúča:
- vyhnúť sa fajčeniu alebo ho prestať fajčiť
- cvičte mierne, podľa odporúčaní lekára
- riadiť hladinu cukru v krvi, cholesterol a lipidy
- kontrolovať krvný tlak
- v prípade potreby dodržiavať protidoštičkovú liečbu na zníženie krvných zrazenín
- Cvičenie a zdravá strava sú prospešné. Tí, ktorí majú plán liečby kardiovaskulárneho alebo iného stavu, by ho mali dôsledne dodržiavať.
Bolesť v nohe má veľa rôznych príčin a príznaky sa často prekrývajú. Ak jednotlivci pretrvávajú, zhoršujú sa alebo im sťažujú život, mal by vyhľadať lekára.
Stratégia diferenciálnej diagnostiky môže pomôcť vylúčiť nevhodné príčiny, zúžiť možnosti a poskytnúť včasný zásah.
