Aké výhody majú brušné pásky a pásy?
Pre tehotné ženy a čerstvé matky je k dispozícii niekoľko rôznych typov podporných odevov. Môže byť mätúce určiť, ktoré produkty sú najvhodnejšie pre každú fázu tehotenstva a popôrodnú fázu.
V tomto článku uvádzame rozpis najpopulárnejších odevov na podporu materstva, ktoré sú v súčasnosti na trhu, o čom tvrdia, že o nich hovoria a čo o nich hovorí výskum.
Typy odevov na podporu materstva
Primárne typy odevov na podporu materstva dostupné pre tehotné ženy a čerstvé matky sú:
Brušné pásy
Brušné pásky sú pružné hadicovité odevy, ktoré ženy nosia okolo brucha, aby predĺžili životnosť tehotenského oblečenia zakrytím rozopnutých alebo rozopnutých nohavíc. Pôsobia tiež ako vrstva, ktorá pomáha zakrývať oblasti pokožky, ktoré sú odhalené pri rozširovaní brucha.
Niektoré brušné pásky poskytujú miernu kompresiu a môžu ponúknuť bokom a spodnej časti chrbta oporu.
Brušné pásky sú stále populárne medzi tehotnými ženami a majú veľa rôznych veľkostí, tvarov, farieb a vzorov. Často majú gumu alebo gumu, ktoré im bránia v hromadení.
Brušným pásom sa niekedy hovorí brušné rukávy alebo tehotenské alebo tehotenské pásky.
Brušné pásy
Brušné pásy sú tuhé pásy, ktoré sa obopínajú okolo brucha a pomáhajú tak počas tehotenstva podporovať dolnú časť chrbta, panvy, boky a brucho.
Brušné opasky zvyčajne sedia na vrchu odevu, hoci niektorí ho môžu nosiť pod. Brušné pásy sú zvyčajne úzke a pripomínajú remienok ako brušné pásy, najmä časť, ktorá leží cez predok tela.
Ľudia môžu tiež označovať brušné pásy ako tehotenské, tehotenské pásy, traky alebo remienky.
Prenatálne alebo materské kolísky
Predpôrodné alebo tehotenské kolísky pozostávajú z brušného pásu, ktorý sa obopína okolo dolnej časti tela, a horného popruhu, ktorý sa tiahne cez hornú časť brucha. Spoločne tvoria kolísku pre bruško.
Aj keď je možné niektoré prenatálne kolísky kúpiť ako jednu položku, často prichádzajú ako doplnok k brušným opaskom alebo v kombináciách s nimi.
Oblečenie na podporu tehotenstva
Mnoho tehotenských slipov a legín obsahuje podpásový opasok a nezáväzný pás, ktorý poskytuje pružný priestor na uloženie tehotenskej hrčky. Väčšina tehotenských slipov a legín tvrdí, že pomáha podporovať spodnú časť tela, vrátane nôh, zadku a bokov.
Niektoré tehotenské topy obsahujú podporné športové podprsenky a brušné pásky, ktoré absorbujú panvovú váhu. Väčšina podporných materských topov tvrdí, že ich štruktúra pomáha znižovať stres na hornej časti tela.
Zábaly a opasky na bruchu po pôrode
Popôrodné zábaly a opasky na bruchu obsahujú viac vrstiev striedavého pružného a tuhého obalu, ktorý siaha od poprsia po boky. Tiež sa im niekedy hovorí brušné pásky.
Aj keď na podporu ich použitia existuje len málo objektívnych výskumov, väčšina brušných zábalov po pôrode tvrdí, že pomáhajú:
- podpora spodnej časti chrbta
- urýchlenie popôrodného zotavenia, najmä po cisárskom pôrode
- zlepšenie krvného obehu
Potenciálne klady a zápory
Ďalej uvádzame možné výhody určitých odevov na podporu materstva a tiež niektoré z ich obmedzení.
Brušné pásy
Nosenie brušného pásu môže znížiť potrebu nákupu nového tehotenského oblečenia.
Dizajn brušných pásov im umožňuje predĺžiť šatník tehotnej ženy zakrytím spodnej časti brucha. Zámerom zvyčajne nie je ponúknuť veľkú podporu, aj keď rôzne značky poskytujú rôzne možnosti.
Existuje len malý alebo žiadny vedecký výskum, ktorý by podporoval tvrdenia, že niektoré brušné pásky poskytujú podporu.
Medzi potenciálne výhody brušných pásov patria:
- Zníženie potreby nákupu nového oblečenia. Brušné pásky môžu pomôcť predĺžiť životnosť tehotenského oblečenia. Niektoré ženy sa cítia nepríjemne s oblečením, ktoré odhaľuje ich rastúce bruško, ale pásy túto oblasť zakrývajú. Výsledkom môže byť, že tehotná žena bude musieť kupovať nové tehotenské oblečenie menej často.
- Sú zvyčajne vhodné počas tehotenstva aj po ňom. Mnoho žien s najväčšou pravdepodobnosťou nosí brušné pásky v skorších mesiacoch tehotenstva, keď vyžadujú menšiu oporu. Ženy však môžu používať brušné pásky aj počas popôrodných mesiacov, keď sa prispôsobujú svojmu tehotenskému oblečeniu.
- Často lacné. Okrem toho, že môžu potenciálne ušetriť ženám peniaze predĺžením životnosti ich tehotenského oblečenia, môžu byť niektoré typy a značky brušných pások veľmi dostupné.
Potenciálne nevýhody brušných kapiel zahŕňajú:
- Nedostatok podpory. Zatiaľ čo rôzne značky sa líšia svojim dizajnom, väčšina brušných pruhov ponúka prinajlepšom iba malú kompresiu a poskytuje malú alebo žiadnu skutočnú podporu.
- Môže sa hromadiť. Niektoré brušné pásky nie sú vybavené špeciálnymi lemami, ktoré by ich držali na mieste a znižovali zhlukovanie. Aj brušné pásky s týmito lemami by sa mohli zhrnúť alebo zvlniť, pretože nie sú tuhé a na zaistenie ich polohy nemajú viazanie, rebrovanie alebo suchý zips.
- Nedostatok výskumu. V súčasnosti existuje len málo vedeckých výskumov, ktoré by podporovali alebo odrádzali od používania brušných pások počas tehotenstva.
Brušné pásy
Cieľom brušných opaskov je ponúknuť tehotným ženám podporu tým, že vezmú časť váhy rastúceho bruška.
Medzi potenciálne výhody brušných pásov patria:
- Môže pomôcť povzbudiť správne držanie tela. Brušné pásy by mohli pomôcť stabilizovať bruško a dolnú časť chrbta tehotnej ženy tým, že sa jej časť hmotnosti podarí a večer sa z nej vytiahne ťažisko. Štúdia z roku 2018, ktorej sa zúčastnilo 90 tehotných žien, zistila, že nosenie pásu na podporu materstva mierne zlepšilo držanie tela počas všetkých trimestrov.
- Môže tak znížiť riziko pádu. Brušné pásky môžu znížiť riziko pádu tehotných žien stabilizáciou panvy a zlepšením ich rovnováhy. Štúdia z roku 2014, ktorá zahŕňala 90 tehotných žien, zistila, že nosenie pásu na podporu materstva zlepšilo rovnováhu a znížilo riziko pádu počas všetkých trimestrov.
- Uľahčite si cvičenie. Podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov môže nosenie brušného pásu v neskorších fázach tehotenstva prispieť k väčšej pohodlnosti niektorých činností, napríklad behu alebo chôdze. Brušný pás môže tiež pomôcť tehotným ženám vyhnúť sa zraneniu pri cvičení.
- Môže pomôcť zmierniť niektoré tehotenské bolesti. Brušné pásy môžu pomôcť zmierniť niektoré bolesti a bolesti, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva, tým, že priberajú na váhe brucha a pomáhajú stabilizovať telo.
Aj keď stále nie je dostatok vedeckých dôkazov na úplnú podporu používania brušných pásov na zníženie bolestí v tehotenstve, niekoľko prvých štúdií naznačuje potenciálne výhody plynúce z nosenia brušných pásov počas tehotenstva.
Štúdia z roku 2017 hodnotila 46 tehotných žien s bolesťami panvového pletenca. Bolesť panvového pletenca sa zvyčajne vyskytuje buď v zadnej časti stehna, alebo v priestore medzi stredom panvy a lonovou kosťou. Ženy s bolesťami panvového pletenca majú zvyčajne problém s dlhodobým chodením a státím.
U žien, ktoré často nosili tehotenské pásy krátkodobo, sa zdá, že pásy znižovali intenzitu bolesti a zabezpečovali lepšie zvládnutie každodenných úloh.
Preskúmanie metód na zmiernenie bolesti v dolnej časti chrbta a panvy spojenej s tehotenstvom z roku 2015 zistilo, že panvové pásy a akupunktúra sú jediné metódy so silnými pozitívnymi dôkazmi na podporu ich použitia.
Možné nevýhody brušných pásov zahŕňajú:
- Nevhodné pre dlhodobé používanie. Ženy by sa mali vyhnúť tomu, aby príliš striktne oblečenie, napríklad brušné pásy, nosili príliš dlho naraz, pretože by mohli znížiť prietok krvi do brucha a rastúceho dieťaťa.
- Môže to byť drahé. Mnoho brušných pásov môže byť drahých, najmä tých, ktoré sú tuhšie alebo majú hrubšie vypchávky. Pretože majú brušné pásy skôr funkčnú ako kozmetickú úlohu, mali by byť v ideálnom prípade primeranej kvality a robustnosti.
Príliš dlhé nosenie brušného pásu by mohlo zrušiť výhody jeho nosenia. V štúdii z roku 2017, v ktorej 46 tehotných žien nosilo jeden z dvoch rôznych modelov panvového pásu, oba pásy znižovali bolesť panvového pásu, ale iba vtedy, ak ich ženy nosili v krátkych intervaloch niekoľkokrát týždenne.
Ostatné odevy na podporu materstva
Odevy na podporu materstva sa pohybujú od lacného základného spodného prádla až po drahé viacdielne kolísky a opasky. Neexistuje však prakticky žiadny vedecký dôkaz, ktorý by podporoval alebo odrádzal od používania väčšiny týchto druhov odevov.
Ženy, ktoré hľadajú ten pravý odev na podporu materstva, môžu zvážiť nasledujúce kritériá:
- na čo je produkt určený
- aké pohodlné je nosenie produktu
- ich veľkosť a tvar tela
- cena produktu a rozpočet
- dostupné farby, vzory, štýly a vzory
- kvalita produktu
- ako dlho budú produkt používať
- aké ľahké je získanie produktu
Ako nosiť odevy na podporu materstva
Ženy sa často rozhodnú, ako a kedy nosiť odev na podporu materstva podľa pokynov k produktu a podľa toho, aký je na nich pocit.
Najlepšie však môže byť nosiť brušné pásy alebo najužšiu časť odevu, pod bruškom a nad lonovou kosťou a hipline.
Aj keď existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by potvrdzovali, kedy môžu ženy bezpečne nosiť podporné materské spodné prádlo, je pravdepodobne najlepšie sa im vyhnúť, keď:
- v horúcom, vlhkom alebo vyvýšenom prostredí
- vypracúvať alebo vypínať veľa energie
- v oblastiach s obmedzeným prúdením vzduchu
- tehotenstvo má komplikácie
- matke je zle
Ďalšie úvahy
Nie je dostatok výskumu na úplné určenie výhod a nevýhod väčšiny odevov na podporu materstva. Jedna kľúčová vec, ktorú treba brať do úvahy pri všetkých odevoch, je však to, že najlepšie je nenosiť žiadne z nich príliš často alebo príliš dlho.
Väčšina zdravotníckych orgánov odporúča, aby sa tehotné ženy vyhýbali sťahujúcemu alebo tesnému oblečeniu, najmä na dlhšie obdobie alebo v teplom alebo vlhkom prostredí. Tehotné ženy sú náchylné na prehriatie a tesné alebo sťahujúce oblečenie môže zvýšiť pravdepodobnosť toho, že:
- obmedzenie prietoku vzduchu
- zachytávanie telesného tepla
- čo sťažuje dýchanie zhlboka
Štúdia z roku 2015 prijala 20 tehotných žien s bolesťami v ohanbí. Ženy nosili buď pružný neoprénový oporný pás, alebo pevný opasok vystlaný penou približne 5 hodín denne počas 3 týždňov. Druhý pás potom nosili za rovnakých podmienok 1 týždeň. Vedci zistili, že:
- nosenie oporného pásu zvýšilo dennú úroveň funkčnej aktivity
- obidva typy oporného pásu znižovali bolesť
- účastníkom sa pružný pás zdal pohodlnejší
Niektoré staršie výskumy týkajúce sa dospelých, ktoré nie sú tehotné, tiež naznačujú, že nosenie tesného alebo zúženého oblečenia by mohlo zvýšiť riziko špecifických zdravotných problémov, u ktorých je už vyššia pravdepodobnosť vzniku u tehotných žien. Tie obsahujú:
- zápcha
- problémy s krížmi
- problémy s trávením
- problémy s nervovým systémom
Všeobecným pravidlom je, že ak odev zanecháva na pokožke otlaky, cíti sa nepríjemne alebo spôsobuje pocit úľavy pri odstraňovaní, je pravdepodobne príliš sťahujúci na to, aby bol vhodný pre tehotnú ženu.
Zhrnutie
Môže byť náročné rozhodnúť, ktoré produkty na podporu materstva sú najvhodnejšie v každom okamihu tehotenstva.
Celkovo možno povedať, že brušné pásky a podporná spodná bielizeň, ako sú tehotenské topy, spodná bielizeň, legíny a pančucháče, zvyčajne ponúkajú iba miernu kompresiu a malú oporu.
Na druhej strane brušné pásy, tehotenské kolísky a popôrodné zábaly alebo opasky bývajú zúženejšie a poskytujú väčšiu oporu, aj keď sú zvyčajne menej módne a menej ľahko sa skrývajú.
Aj keď je k dispozícii veľa dobrých produktov na podporu materstva, väčšina z nich nemá preukázané zdravotné výhody a niektoré nemusia byť bezpečné pre všetky ženy. Najlepšie by bolo porozprávať sa s lekárom alebo pôrodníkom skôr, ako si oblečiete akékoľvek produkty na podporu pôrodnosti.
