Aké sú výhody glutatiónu?
Glutatión je silný antioxidant, ktorý si získal veľkú pozornosť kvôli údajným zdravotným prínosom. Čo je to však glutatión a skutočne ovplyvňuje telo?
Niektorí ľudia prisahajú na svoje vlastnosti proti starnutiu, iní tvrdia, že môže liečiť autizmus, zvyšovať metabolizmus tukov a dokonca predchádzať rakovine.
Čítajte ďalej, aby ste získali viac informácií o tomto antioxidante a o tom, čo hovorí výskum o jeho účinnosti.
Čo je glutatión?
Glutatión je silný antioxidant, ktorý sa nachádza v každej bunke v tele. Skladá sa z troch typov molekúl známych ako aminokyseliny.
Aminokyseliny sa kombinujú v rôznych formách, aby vytvorili všetky bielkoviny v tele.
Jedna jedinečná vec na glutatióne je, že telo je schopné vytvárať ho v pečeni, čo neplatí pre väčšinu antioxidantov.
Glutatión má mnoho dôležitých funkcií, vrátane:
- tvorba DNA, stavebných prvkov bielkovín a buniek
- podpora imunitnej funkcie
- tvoriace bunky spermií
- odbúravanie niektorých voľných radikálov
- napomáha funkcii určitých enzýmov
- regeneračné vitamíny C a E.
- transport ortuti z mozgu
- pomoc pečeni a žlčníku vysporiadať sa s tukmi
- napomáhanie pravidelnej smrti buniek (proces známy ako apoptóza)
Vedci zistili súvislosť medzi nízkou hladinou glutatiónu a niektorými chorobami. Je možné zvýšiť hladinu glutatiónu perorálnym alebo intravenóznym doplnením.
Ďalšou možnosťou je užívať doplnky, ktoré aktivujú prirodzenú produkciu glutatiónu v tele. Medzi tieto doplnky patria:
- bodliak mliečny
- N-acetylcysteín
- superoxiddismutáza
Zníženie vystavenia toxínom a zvýšenie príjmu zdravých potravín sú tiež vynikajúcimi spôsobmi, ako prirodzene zvýšiť hladinu glutatiónu.
Aké sú výhody glutatiónu?
Medzi výhody glutatiónu patria:
1. Antioxidačná aktivita
Voľné radikály môžu prispievať k starnutiu a niektorým chorobám. Antioxidanty pomáhajú pôsobiť proti voľným radikálom a chránia telo pred škodlivými účinkami.
Glutatión je veľmi silný antioxidant, čiastočne preto, že v každej bunke v tele sa nachádzajú vysoké koncentrácie.
2. Prevencia progresie rakoviny
Niektoré výskumy ukazujú, že glutatión má úlohu v prevencii progresie rakoviny.
Rovnaký výskum však naznačuje, že glutatión môže znižovať citlivosť nádorov na chemoterapiu, ktorá je bežnou liečbou rakoviny.
Určenie účinkov glutatiónu na rakovinu si bude vyžadovať ďalší výskum.
3. Znižovanie poškodenia buniek pri ochoreniach pečene
Hepatitída, nadmerné užívanie alkoholu a tukové ochorenie pečene - to všetko poškodzuje pečeňové bunky.
Malá klinická štúdia z roku 2017 dospela k záveru, že glutatión by mohol pomôcť liečiť nealkoholické tukové ochorenie pečene kvôli jeho antioxidačným vlastnostiam a potenciálu detoxikovať.
Vedci poznamenávajú, že na potvrdenie tohto účinku sú potrebné rozsiahlejšie štúdie.
4. Zlepšenie citlivosti na inzulín
Inzulínová rezistencia môže mať za následok vznik cukrovky 2. typu. Produkcia inzulínu spôsobuje, že telo presúva glukózu (cukor) z krvi a do buniek, ktoré ju využívajú na energiu.
Malá štúdia z roku 2018 naznačuje, že ľudia s inzulínovou rezistenciou majú tendenciu mať nižšie hladiny glutatiónu, najmä ak sa u nich vyskytli komplikácie, ako je neuropatia alebo retinopatia. Štúdia z roku 2013 dospieva k podobným záverom.
5. Zmiernenie príznakov Parkinsonovej choroby
Podľa niektorých výskumov existujú dôkazy, že udržiavanie hladín glutatiónu môže pomôcť pri prejavoch Parkinsonovej choroby.
Zdá sa, že zistenia podporujú injekčný glutatión ako potenciálnu terapiu, ale o perorálnom podávaní je málo dôkazov. Na podporu jeho použitia je potrebný ďalší výskum.
6. Znižovanie poškodenia ulceróznej kolitídy
Rovnako ako iné zápalové ochorenia, aj ulcerózna kolitída je spojená s oxidačným poškodením a stresom.
Štúdia na zvieratách z roku 2003 naznačuje, že suplementácia glutatiónu môže zlepšiť niektoré poškodenia hrubého čreva u potkanov.
Stanovenie účinkov glutatiónu na ulceróznu kolitídu si bude vyžadovať ďalší výskum u ľudí.
7. Liečba porúch autistického spektra
Existujú určité dôkazy, že deti s autizmom majú nižšiu hladinu glutatiónu ako neurotypické deti alebo deti bez autizmu.
V roku 2011 vedci zistili, že perorálne doplnky alebo injekcie glutatiónu môžu znížiť niektoré účinky autizmu. Tím sa však osobitne nezaoberal symptómami detí, aby zistil, či sa nejaké zlepšili, a preto je na určenie tohto vplyvu potrebný ďalší výskum.
Zobrať
Glutatión je veľmi silný antioxidant, ktorý si telo každý deň vytvára a používa. Vedci spájajú nízke hladiny s niekoľkými zdravotnými stavmi.
Aj keď doplnky môžu byť pre niektorých ľudí vhodné, nemusia byť bezpečné pre všetkých a môžu interagovať s inými liekmi, ktoré človek užíva.
Pred začatím suplementácie glutatiónu sa porozprávajte s lekárom, aby ste zistili, či to bude bezpečné alebo účinné.
