Aké sú výhody koreňa marshmallow?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Koreň marshmallow, príp Althaea officinalis, je kvitnúca rastlina, ktorá už celé storočia hrá úlohu v bylinnom lekárstve.
Mnoho ľudí používa koreň marshmallow na rôzne ochorenia vrátane kašľa, podráždenia pokožky a zažívacích problémov, ako sú vredy. Dodáva sa vo forme prášku, kapsúl, čaju a sirupu proti kašľu.
Vedci zatiaľ dôsledne neskúmali účinky koreňa marshmallow na človeka. Väčšina doterajších výskumov zahŕňala štúdie na zvieratách alebo veľmi malé štúdie na ľuďoch, preto je potrebných viac štúdií na potvrdenie účinnosti koreňa u ľudí.
V tomto článku sa zaoberáme dôkazmi možnými výhodami koreňa marshmallow. Venujeme sa tiež spôsobu jeho použitia a možným vedľajším účinkom.
Čo je koreň marshmallow?
Koreň marshmallow pochádza z rastliny marshmallow a vyzerá ako hnedá vláknitá šupka. Kvety, koreň a listy rastliny marshmallow sú jedlé.
Liečivé vlastnosti koreňa marshmallow pochádzajú z slizu alebo miazgy podobnej látky, ktorú rastlina produkuje.
Sliz rastliny obsahuje antioxidanty a výskum naznačuje, že vytvára povlak na pokožke a zažívacom trakte. To môže pomôcť pri podráždení pokožky a pri tráviacich problémoch, ako sú napríklad vredy.
Cukrík marshmallow dostal svoje meno podľa koreňa marshmallow, pretože výrobcovia na výrobu tejto cukrovinky pôvodne používali sliz z koreňa. Dnes však cukríky marshmallow obyčajne neobsahujú bylinu. Namiesto toho pozostávajú z cukru a želatíny.
Nasledujúce časti pojednávajú o šiestich hlásených výhodách koreňa marshmallow.
1. Zmiernenie kašľa
Niektoré prírodné a bylinné sirupy proti kašľu a kvapky proti kašľu obsahujú koreň marshmallow. Sliz môže mať upokojujúci účinok na pažerák tak, že ho obalí.
Výsledky niekoľkých malých štúdií naznačujú, že bylinné lieky proti kašľu, ktoré obsahujú koreň marshmallow, môžu mať tento účinok. Jedna štúdia zistila, že pastilky alebo sirup z koreňa marshmallow pomáhajú liečiť suchý kašeľ.
Ďalšia štúdia zistila, že deti, ktoré užívali bylinnú zmes obsahujúcu marshmallow a ďalšie byliny, vrátane harmančeka a slezu obyčajného, mali menej závažný kašeľ a menej nočných prebudení ako deti, ktoré dostávali placebo. Táto štúdia sa však nezaoberala účinkami samotného koreňa marshmallow, takže za liečivé účinky mohli byť zodpovedné ďalšie byliny v zmesi.
Výsledky tretej malej štúdie naznačujú, že deti, ktoré dostávali bylinnú zmes obsahujúcu koreň marshmallow a iné liečivé rastliny, mali menej a menej dlhotrvajúce infekcie dýchacích ciest.
Rodičia a opatrovatelia by sa mali predtým, ako dajú dieťaťu akékoľvek bylinné lieky, porozprávať s lekárom.
2. Zlepšenie sucha v ústach
Chronické sucho v ústach, ktoré lekárska komunita nazýva xerostómia, môže spôsobiť nárast dutín, ochorenia ďasien a infekcie zubov. Sucho v ústach zvyčajne znamená, že človek má v ústach príliš málo slín.
Antihistaminiká, lieky na krvný tlak, neurologické problémy a autoimunitné ochorenia patria k mnohým príčinám.
Autori jednej štúdie dospeli k záveru, že ľudia, ktorí majú hyposeiváciu alebo nízku hladinu slín, môžu mať úžitok z užívania koreňa marshmallow. Bylinkový liek pomáhal pri prejavoch sucha v ústach, aj keď nebol účinnejší ako ďalšie dve liečby v štúdii, ktoré boli obidvomi suchými ústami.
Na ošetrenie sucha v ústach môžu ľudia používať pastilky z koreňa marshmallow. Je dôležité nechať pastilku pomaly sa rozpustiť v ústach a vyhnúť sa jej žuvaniu.
Ľudia si tiež môžu pripraviť bylinkový čaj pomocou čajových vrecúšok z koreňa marshmallow alebo sušenej byliny v čajovom sitku a piť 2 až 3 šálky denne.
3. Ochrana pred vredmi
Štúdia z roku 2015 zistila, že extrakt z kvetov marshmallow môže pomôcť chrániť črevo pred žalúdočnými vredmi.
Vedci testovali účinky extraktu na potkanoch pomocou nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) na vyvolanie vredov u hlodavcov. U potkanov, ktoré dostali koreň marshmallow, bola menšia pravdepodobnosť vzniku žalúdočných vredov ako u potkanov, ktorí extrakt nedostali.
Na základe týchto výsledkov autori naznačujú, že sliz a flavonoidy v rastline marshmallow môžu pokrývať a chrániť sliznicu žalúdka, čo môže znižovať riziko určitých vredov vrátane vredov spojených s NSAID.
4. Upokojujúce podráždenie pokožky
Koreň marshmallow môže pomôcť pri podráždení a zápale pokožky. Revízna štúdia naznačuje, že jeho topická aplikácia môže pomôcť pri ekzémoch a poškodeniach UV žiarením alebo vystavením slnku.
Aj keď koreň marshmallow môže mať liečivý účinok na pokožku poškodenú slnkom, ľudia by ho nemali používať na účely náležitej ochrany pred slnkom. UV žiarenie zo slnka je hlavnou príčinou rakoviny kože a môže tiež spôsobiť jej predčasné starnutie.
5. Hojenie rán
Upokojujúci účinok výťažkov z rastlín marshmallow môže tiež pomôcť urýchliť hojenie rán.
Štúdia na potkanoch zistila, že lokálna aplikácia extraktu z marshmallow pomohla hojeniu rán v porovnaní s kontrolami. Rovnaká štúdia zistila, že extrakt účinne ničí špecifické druhy baktérií, čo môže pomôcť zabrániť infekcii.
6. Ochrana hrdla pred žalúdočným refluxom
Keď dôjde k žalúdočnému refluxu, kyselina zo žalúdka prúdi späť do hrdla, čo môže spôsobiť poškodenie pažeráka. Tlmivý účinok, ktorým sliz pokrýva pažerák človeka, ho môže chrániť pred škodlivými kyselinami žalúdka.
Prášková koreňová forma rastliny môže byť účinnejšia ako čaj alebo tinktúra, pretože bylina potrebuje na potiahnutie hrdla priamy kontakt s membránami.
Vedľajšie účinky
Je nepravdepodobné, že koreň marshmallowu spôsobí vedľajšie účinky, ak ho človek správne používa. Väčšina výskumov preukázala, že ľudia majú veľmi nízke riziko nežiaducich reakcií.
Avšak v zriedkavých prípadoch môžu byť ľudia alergickí na koreň marshmallow. Na kontrolu kožnej alergie môžu na oblasť pokožky vo vnútri lakťa naniesť malé množstvo koreňa marshmallow. Ak sa do 24 hodín nedostaví žiadna reakcia, malo by byť bezpečné ho použiť kdekoľvek na pokožke.
Ako použiť
Ľudia môžu koreň marshmallow používať rôznymi spôsobmi, aby mohli ťažiť z jeho nepriaznivého účinku. Pri nákupe akýchkoľvek výrobkov z marshmallow je dôležité zabezpečiť, aby obsahovali koreň rastliny.
Ako pripraviť čaj z koreňa marshmallow
Používanie sušeného koreňa marshmallow na sypaný čaj je veľmi priame. Ľudia môžu sušený koreň pred zakrytím a máčaním 5 až 10 minút zaliať vriacou vodou. Potom bude pripravený na namáhanie a pitie.
Ďalšou možnosťou je použitie hotových čajových vrecúšok z koreňa marshmallow. Človeku bude stačiť vrecúško na čaj zakryť vriacou vodou a nechať ho strmieť až 10 minút.
Každý, kto má radšej čaj so sladkou príchuťou, môže pridať med, ktorý má tiež antimikrobiálne a protizápalové účinky.
Pomocou marshmallow prášku
Marshmallow prášok zvyčajne pozostáva z kombinácie rôznych častí rastliny, ale na štítku môže byť uvedené, koľko koreňa obsahuje.
Ľudia môžu miešať prášok z marshmallow s vodou alebo džúsom, aby si vytvorili nápoj.
Prípadne môžu zmiešať prášok z koreňa marshmallow s vodou, naliať ho do nádoby alebo nádoby s vekom a nechať ho cez noc pri izbovej teplote lúhovať. Počas sedenia sliz vytvára hustú klzkú tekutinu, ktorá dobre utišuje hrdlo a ústa. Kvapalinu je možné skladovať vo vzduchotesnej nádobe v chladničke až 2 týždne.
Ako si vyrobiť masť z marshmallow kože
Ľudia si môžu pripraviť mast na pokožke kombináciou ochladeného čaju z marshmallow alebo tekutého extraktu z marshmallow s kokosovým olejom. Túto masť môžu nanášať priamo na pokožku.
Zhrnutie
Kvôli nízkemu riziku vedľajších účinkov a dlhej histórii liečivého použitia je koreň marshmallow dobrou prírodnou voľbou pri liečbe menších ochorení. Rovnako ako pri iných bylinných prípravkoch, pred použitím sa opýtajte lekára a nepoužívajte bylinky namiesto liečby odporúčanej lekárom.
Ľudia si môžu kúpiť rôzne formy koreňa marshmallow v obchodoch so zdravou výživou alebo si môžu vybrať medzi značkami online:
- nakupujte sirup z kašľa z koreňa marshmallow
- nakupujte kapsule z koreňa marshmallow
- obchod pre sušený koreň marshmallow
