Aké výhody má materská kašička?
Včelia materská kašička je krémovo biela látka s vysokým obsahom živín, ktorú mladé včely vyrábajú na kŕmenie včelích kráľovných lariev. Existujú tvrdenia, že ponúka celý rad zdravotných výhod, napríklad zmiernenie príznakov predmenštruačného syndrómu a podporu hojenia rán.
Materská kašička je vysoko výživná a môže mať antibakteriálne, antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Tieto vlastnosti môžu byť zodpovedné za mnohé zdravotné tvrdenia o materskej kašičke. Ľudia ju zvyčajne konzumujú perorálne alebo si ju nanášajú priamo na pokožku.
Výskum naznačuje, že určité živiny v materskej kašičke sú prospešné pre zdravie. Existuje však len málo dôkazov, že tieto výhody pochádzajú konkrétne zo samotnej materskej kašičky.
V tomto článku skúmame potenciálne výhody materskej kašičky a vedu, ktorá podporuje tieto tvrdenia.
Výživa
Výživový obsah materskej kašičky je sám o sebe potenciálnym prínosom, pretože látka poskytuje celý rad základných živín potrebných pre dobré zdravie. Materská kašička obsahuje:
- voda (50 až 60 percent)
- bielkoviny (18 percent)
- sacharidy (15 percent)
- lipidy (3 až 6 percent)
- minerálne soli (1,5 percenta)
V materskej kašičke je malé množstvo vitamínov a minerálov, vrátane niekoľkých druhov vitamínu B. Obsahuje tiež niektoré polyfenoly, ktoré sú typom rastlinnej chemikálie, ktorá je bohatá na antioxidanty.
Príznaky menopauzy
Materská kašička môže poskytnúť úľavu od príznakov menopauzy.
Štúdia z roku 2011 sa zaoberala účinkom kombinácie štyroch prírodných zložiek vrátane materskej kašičky na menštruačné príznaky. Vedci dali 120 ženám buď kapsulu obsahujúcu tieto štyri zložky, alebo placebo dvakrát denne počas 4 týždňov.
Ženy v obidvoch skupinách zaznamenali zmiernenie symptómov, ale tie, ktoré užili kapsulu, mali významne lepšie výsledky ako ženy v skupine s placebom.
Novšia štúdia zistila, že užívanie 150 miligramov materskej kašičky denne počas 3 mesiacov môže pomôcť zlepšiť hladinu cholesterolu u zdravých postmenopauzálnych žien.
Predmenštruačný syndróm
Materská kašička môže byť prospešná aj pre ľudí s predmenštruačným syndrómom.
V štúdii z roku 2014 dali vyšetrovatelia 110 účastníkom buď kapsulu materskej kašičky, alebo placebo raz denne počas dvoch menštruačných cyklov. Účastníci, ktorí užívali kapsuly materskej kašičky, mali počas 2 mesiacov menej závažné príznaky predmenštruačného syndrómu.
Hojenie rán
Podľa niektorých výskumov mohla materská kašička urýchliť proces hojenia rán.
Výsledky laboratórnej štúdie v časopise Výskum a prax v oblasti výživy ukázal, že materská kašička môže významne zvýšiť pohyb fibroblastov k rane. Fibroblasty sú typom bunky, ktorá koordinuje proces hojenia rán.
Cukrovka 2. typu
Existujú určité dôkazy, že materská kašička môže mať výhody pre ľudí s cukrovkou 2. typu.
V jednej štúdii dostávalo 50 účastníčok s cukrovkou 2. typu buď 1-gramovú dávku gélu materskej kašičky alebo placebo raz denne počas 8 týždňov.
Výsledky naznačili, že užívanie materskej kašičky môže viesť k zníženiu hladiny glukózy v krvi. Nižšia hladina glukózy v krvi je prospešná pre ľudí s cukrovkou 2. typu.
Vedci však poznamenávajú, že je potrebných viac štúdií s väčším počtom účastníkov.
Bezpečnosť
Včelia materská kašička je prírodný liek, a preto nepodlieha regulácii americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA).
FDA alebo akýkoľvek iný regulačný orgán v skutočnosti neexistuje formálne hodnotenie bezpečnosti materskej kašičky. Vo výsledku sa môže obsah výrobkov z materskej kašičky líšiť.
Správa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) hovorí, že je možné, aby materská kašička spôsobila u niektorých ľudí alergické reakcie. Ľudia s astmou alebo inými alergiami môžu mať vyššie riziko reakcie.
Ak sa po užití materskej kašičky vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, je nevyhnutné vyhľadať lekára:
- žihľavka
- nadmerné svrbenie
- sipot alebo iné problémy s dýchaním
- tráviace ťažkosti, ako sú bolesti brucha alebo hnačky
- závraty alebo zmätenosť
- nevoľnosť
- zvracanie
Materská kašička môže tiež interagovať s určitými liekmi, napríklad s liekmi na krvný tlak. Pred užitím materskej kašičky sa odporúča konzultovať s lekárom, aby sa zabránilo škodlivým interakciám.
Ako sa to používa
Materská kašička môže mať rôzne formy. Je možné užívať materskú kašičku orálne alebo ju nanášať priamo na pokožku.
Výsledkom výroby čerstvej materskej kašičky môže byť látka podobná gélu, ale iné druhy materskej kašičky sa lyofilizujú. Môže tiež prichádzať v práškovej forme do pilulky alebo kapsuly, ktoré môžu obsahovať ďalšie zložky plniva.
Aj keď neexistujú žiadne formálne pokyny týkajúce sa dávkovania, je nevyhnutné začať s veľmi malým množstvom materskej kašičky. Ľudia by mali prestať používať materskú kašičku, ak majú alergickú reakciu.
Zobrať
Existuje len veľmi málo kvalitných štúdií o materskej kašičke a veľká časť súčasného výskumu sa venuje zvieratám. Je potrebné vykonať oveľa viac výskumu, aby sa zistilo, či sú tieto zdravotné tvrdenia platné.
Ľudia môžu užívať materskú kašičku bezpečne v miernom množstve, ale mali by ju okamžite prestať používať, ak sa vyskytnú náznaky reakcie.
