Aké sú príznaky depresie u mužov?
U mužov aj žien sa môže vyskytnúť depresia, ale príznaky a príznaky sa môžu líšiť.
Aj keď pre mnohých býva primárnym príznakom depresie často pocit smútku, muži môžu mať vyššiu tendenciu než ženy cítiť hnev, prejavovať agresívne pocity a dopúšťať sa návykových látok.
Kvôli rôznym symptómom a preto, že u mužov je menšia pravdepodobnosť, že budú o depresii hovoriť a vyhľadajú ju, ako u žien, môže mať veľa mužov nediagnostikovanú depresiu.
V tomto článku skúmame emočné, behaviorálne a fyzické príznaky depresie u mužov. Diskutujeme tiež o tom, ako získať pomoc. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako rozpoznať a zvládnuť depresiu u mužov.
Muži a depresia
Depresia je porucha nálady, ktorá môže u mužov zostať nediagnostikovaná.
Depresia je častá u mužov. Podľa Americkej psychologickej asociácie má odhadom 9 percent mužov v Spojených štátoch každý deň pocity depresie alebo úzkosti a 30,6 percenta mužov počas svojho života prežíva obdobie depresie.
Depresia je porucha nálady, ktorá ovplyvňuje myšlienky, pocity, telo a správanie človeka. Lekári môžu depresiu označovať ako veľkú depresiu, veľkú depresívnu poruchu alebo klinickú depresiu.
Depresia je bežnejšia u žien, ktorá postihuje 10,4 percenta žien v porovnaní s 5,5 percenta mužov v USA. Počet mužov, ktorí zomrú samovraždou, je však štvornásobok počtu žien.
Jedným z dôvodov môže byť to, že u mužov je menej pravdepodobné, že dostanú diagnózu depresie. Depresia je významným rizikovým faktorom samovraždy.
Je dôležité pochopiť, ako sa môžu príznaky depresie líšiť u mužov a žien. Môže pomôcť ľuďom uvedomiť si depresiu v sebe a vo svojich blízkych. Uznanie depresie je prvým krokom k oživeniu.
Ďalšie informácie a zdroje pre zdravie mužov podporené výskumom nájdete v našom špecializovanom centre.
Príznaky u mužov a žien
Niektoré príznaky depresie sú u mužov a žien rovnaké. Tie obsahujú:
- cítiť sa smutný, uplakaný, nízky, vinný alebo prázdny
- strata radosti z príjemných činností
- chuť do jedla alebo zmeny hmotnosti
- príliš málo alebo príliš veľa spánku
- pocit rozrušenia alebo únavy
- ťažkosti s koncentráciou
Nie každý s depresiou zažije všetky tieto príznaky.
Niektoré príznaky depresie postihujú viac mužov ako ženy, čo môže byť spôsobené genetickými, hormonálnymi, biochemickými alebo sociálnymi faktormi. Ďalej sa podrobnejšie zaoberáme depresiou u mužov.
Znaky správania u mužov
Znaky depresie v správaní sa môžu u mužov a žien prejavovať odlišne. Napríklad užívanie alkoholu a drog ovplyvňuje mužov s depresiou častejšie ako ženy a u mužov je vyššia pravdepodobnosť prejavov hnevu a podstupovania rizika ako u žien.
Muži s depresiou si môžu všimnúť nasledujúce zmeny správania:
- viac piť alebo brať drogy
- vyhýbanie sa rodinným alebo sociálnym situáciám
- obsedantne pracovať bez riadnych prestávok
- ťažko stíhať pracovné alebo rodinné povinnosti
- stáva sa viac kontrolujúcim alebo urážlivým vo vzťahoch
- zapojenie sa do riskantného správania, ako je hazard alebo nebezpečný sex
- pokus o samovraždu
Jedna z teórií hovorí, že tieto zmeny správania sa vyskytujú v dôsledku toho, že sa muži snažia maskovať depresiu a dodržiavať takzvané „mužské normy“. Tento pokus o utajenie depresie môže spôsobiť, že muži budú bičovať alebo sa správať sebazničujúco.
Muži s depresiou môžu tiež stratiť záujem o svoje koníčky a vášne alebo sa môžu cítiť menej motivovaní uspieť v práci.
Depresia môže mať vplyv aj na pohlavný styk muža. Muži s depresiou môžu mať menší záujem o sex a môžu mať problémy so sexuálnou výkonnosťou.
Emočné znaky u mužov
Pre niektorých mužov môže byť ľahšie diskutovať o fyzických príznakoch ako o zmene nálady. Medzi mysľou a telom však existuje úzke prepojenie. Je nevyhnutné zdieľať všetky príznaky s lekárom, aj keď sa javia ako nepodstatné alebo irelevantné.
Depresia ovplyvňuje emocionálny stav mužov i žien a spôsobuje nízku náladu.
Ženy s depresiou to môžu vyjadrovať ako smútok, ale niektorým mužom môže byť navonok menej príjemné vyjadrovať tieto emócie. Zmeny ich emočného stavu sa preto môžu prejaviť aj inak.
Medzi skoré príznaky depresie u mužov môže patriť zvýšenie:
- hnev
- frustrácia
- agresia
- Podráždenosť
Tieto rozdiely môžu byť spôsobené spoločenskými očakávaniami, ako muži a ženy vyjadrujú emócie. Je pravdepodobné, že muži nebudú mať väčšiu ochotu prejavovať určité emócie, napríklad smútok, ak majú pocit, že ich za to môžu iní súdiť alebo kritizovať.
Muži s depresiou môžu mať samovražedné myšlienky.
Prevencia samovraždy
- Ak poznáte niekoho, komu bezprostredne hrozí sebapoškodenie, samovražda alebo ublíženie inej osobe:
- Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
- Zostaňte s osobou, kým nepríde odborná pomoc.
- Odstráňte všetky zbrane, lieky alebo iné potenciálne škodlivé predmety.
- Vypočujte si osobu bez úsudku.
- Ak vy alebo niekto, koho poznáte, premýšľate o samovražde, môže vám pomôcť linka prevencie. Národná záchranná linka prevencie samovrážd je k dispozícii 24 hodín denne na telefónnom čísle 1-800-273-8255.
Fyzické znaky u mužov
Depresia je stav duševného zdravia, ale má aj fyzické príznaky. Muži s depresiou môžu mať:
- bolesti hlavy
- tesnosť v hrudníku
- bolesti kĺbov, končatín alebo chrbta
- zažívacie problémy
- únava
- spí príliš veľa alebo príliš málo
- pocit nepokoja alebo rozrušenia
- jesť príliš veľa alebo príliš málo
- neúmyselné chudnutie
Niektoré z týchto príznakov môžu vzniknúť v dôsledku účinku depresie na mozgové chemikálie človeka. Depresia mení hladiny serotonínu a norepinefrínu, čo sú mozgové posly, ktoré ovplyvňujú bolesť a náladu. Zdieľané dráhy mozgových buniek môžu spájať depresiu a bolesť.
Prečo je depresia u mužov často nediagnostikovaná?
Podľa údajov z rokov 2013 - 2016 z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je pravdepodobnosť veľkej depresie u žien takmer dvojnásobná ako u mužov. Je však pravdepodobné, že depresii sa vyhýba viac mužov ako žien, takže údaje pre mužov môžu byť vyššie.
Podľa niektorých odhadov dve tretiny ľudí s depresiou v USA nedostali diagnózu.
Lekár môže tiež nesprávne diagnostikovať depresiu u mužov. Muži môžu s väčšou pravdepodobnosťou hlásiť fyzické príznaky, ako sú ťažkosti so spánkom, ako emočné zmeny. Vo výsledku by im lekár mohol dať nesprávnu diagnózu.
Okrem toho môžu ľudia nesprávne interpretovať bežné emočné alebo behaviorálne príznaky depresie u mužov. Môžu vidieť hnev ako osobnostnú vlastnosť namiesto prejavu depresie. Môžu tiež nesprávne pochopiť dôvody zvýšeného rizikového správania alebo užívania návykových látok.
Štúdia z roku 2013 použila kritériá na prispôsobenie sa rôznym spôsobom, ako majú muži a ženy sklon k depresii. Vedci zistili, že depresia bola rovnako rozšírená u oboch pohlaví.
Na potvrdenie je potrebný ďalší výskum depresie a pohlavia.
Kedy navštíviť lekára
Každý, kto si všimne emočné zmeny, zmeny správania alebo fyzické zmeny, o ktorých sme hovorili v tomto článku, môže trpieť depresiou. Ak je to tak, je nevyhnutné vyhľadať lekára.
Lekár môže pomôcť diagnostikovať depresiu človeka a poskytnúť mu správnu liečbu, aby sa cítili lepšie.
Ak sa depresia nebude liečiť, môže to poškodiť pohodu človeka. Depresia je rizikovým faktorom samovraždy. Preto je nevyhnutné, aby osoba s depresiou dostala pomoc čo najskôr.
Liečba
Existuje niekoľko spôsobov liečby depresie. Každý reaguje na liečbu inak, ale lekár môže človeku poradiť, ktorá liečba môže najlepšie vyhovovať jeho potrebám.
Možnosti liečby zahŕňajú:
- lieky
- hovorová terapia
- kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
Kopírovanie stratégií
Spolu s inými spôsobmi liečby môžu človeku pomôcť zvládnuť depresiu aj určité zmeny životného štýlu a stratégie zvládania. Napríklad:
- Pravidelné cvičenie: Beh alebo dokonca svižná chôdza vonku môžu produkovať endorfíny a pozdvihnúť náladu človeka.
- Vytváranie štruktúr: Dodržiavanie každodennej rutiny môže pomôcť, aby sa každý deň cítil trochu ľahšie.
- Rozdelenie úloh: Ak sa zdá, že veľké úlohy sú nezvládnuteľné, môže pomôcť rozdelenie na menšie úlohy.
- Jóga, pozornosť alebo meditácia: Tieto praktiky môžu znížiť stres a podporiť pohodu.
- Rozprávanie s priateľmi a rodinou: Zdieľanie pocitov s ostatnými môže spôsobiť, že sa budú cítiť menej ohromujúci.
- Vyhýbanie sa alkoholu: Zníženie príjmu alkoholu môže zlepšiť náladu.
Ako pomôcť milovanej osobe pri depresiách
Ak si človek všimne príznaky depresie u blízkeho priateľa, partnera alebo člena rodiny, je nevyhnutné s nimi o tom diskutovať. Opýtať sa niekoho, kto môže prežívať depresiu, ako sa cíti, je vynikajúcim prvým krokom. Snaha byť dobrým poslucháčom je dôležitá.
Ďalej ich vyzvite, aby sa dohodli na stretnutí so svojím lekárom. Ak majú obavy z diskusie o tom, ako sa cítia emocionálne, pripomeňte im, že môžu začať rozprávaním o fyzických príznakoch, ktoré často povedú k širšej diskusii o ďalších príznakoch.
Pri podpore niekoho s depresiou je dôležité byť trpezlivý. Prejavy depresie v správaní u mužov môžu niekedy spôsobiť vzťahové ťažkosti. Skúste o problémoch diskutovať mimosúdnym spôsobom. Poradca pre vzťahy môže ľuďom pomôcť zlepšiť komunikáciu.
Kde hľadať pomoc
Každý, kto si myslí, že môže mať depresiu, by mal vyhľadať lekára. Lekár ich môže odporučiť k odborníkovi na duševné zdravie, aby dostali správnu liečbu.
Každý, kto sa cíti nebezpečný kvôli samovražedným myšlienkam, by mal zavolať na 911 alebo ísť do nemocnice.
Ak osoba, ktorej ste blízki, hovorí o samovražde, neignorujte to. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo špecialistom na duševné zdravie alebo zavolajte na záchrannú linku prevencie samovrážd na telefónnom čísle 1-800-273-8255 alebo na horúcej linke Správa služieb pre zneužívanie návykových látok a duševné zdravie na telefónnom čísle 1-800-622-4357.
Ďalšie spôsoby, ako získať pomoc, nájdete na webovej stránke Národného ústavu duševného zdravia.
Výhľad
Príznaky depresie u mužov sa môžu líšiť od príznakov depresie u žien. Muži majú väčšiu pravdepodobnosť, že pocítia hnev a agresívne pocity a že sa dopúšťajú zneužívania návykových látok alebo rizikového správania.
Zvýšené povedomie o príznakoch depresie u mužov môže ľuďom s týmto ochorením umožniť získať pomoc.
Hľadanie pomoci pri depresiách je nevyhnutné. Samovražda je hlavnou príčinou úmrtia mužov, ktorej sa dá predísť. Liečba môže výrazne zlepšiť duševné zdravie a emocionálnu pohodu človeka.
Závažná depresia, ktorá sa tiež nazýva klinická depresia, je vážny, ale zvládnuteľný stav duševného zdravia. Liečbou môže človek s depresiou zvládnuť svoj stav a zostať v pohode. Ľudia s depresiou sa môžu úplne zotaviť.
