Aké sú príznaky emočného týrania?

Niektoré príznaky zneužitia, ako napríklad stopy na tele po fyzickom poškodení, si môžete ľahko všimnúť. Iné formy zneužívania môžu byť ťažšie viditeľné alebo pochopiteľné. Niektoré príznaky emocionálneho zneužívania môžu byť zrejmé zvonka situácie, ale osobe v tejto situácii môžu chýbať alebo si neuvedomujú, že situácia je vôbec násilná.

Emocionálne a psychické týranie zahŕňa osobu, ktorá koná spôsobom, aby niekoho iného ovládala, izolovala alebo vystrašila. Forma zneužívania môžu byť vyhlásenia, vyhrážky alebo činy a správanie sa môže prejavovať pravidelnosťou alebo pravidelnosťou.

Dozvedieť sa viac o príznakoch a situáciách, v ktorých môže dôjsť k emocionálnemu zneužívaniu, môže ľuďom pomôcť identifikovať ich situáciu a hľadať potrebnú pomoc.

Kde sa to deje?

Emočné týranie sa môže odohrávať v mnohých rôznych vzťahoch, vrátane obchodných partnerstiev alebo rodín.

Týraní ľudia majú tendenciu zneužívať tých, s ktorými sú si veľmi blízki. Môže to byť napríklad ich partner, ktorého zneužívajú.

Emocionálne zneužívanie sa však môže vyskytnúť aj v iných typoch vzťahov. Tie obsahujú:

• s obchodným partnerom alebo blízkym členom tímu
• s rodičom
• s domovníkom
• s blízkym priateľom sa človek spolieha

Ako poznamenáva Národná asociácia dospelých, ktorí prežili týranie, emočné a duševné týranie môže byť občas veľmi jemné. Osoba si možno ani nevšimne, že s nimi niekto manipuluje. Je nevyhnutné tieto vzorce identifikovať a pokúsiť sa ich ukončiť.

Emočné týranie má mnoho podôb, ale môže spadať do jednej z niekoľkých kategórií v závislosti od toho, čo sa násilník snaží urobiť.

Niektorým z týchto typov zneužívania sa venujeme v častiach uvedených nižšie.

Ovládanie

Kontrolné správanie je v každom vzťahu červenou vlajkou. Medzi príklady ovládacieho správania patria:

• zadávanie požiadaviek alebo objednávok a očakávanie ich splnenia
• robiť všetky rozhodnutia, dokonca aj zrušiť plány niekoho iného bez toho, aby ste sa pýtali
• nepretržite monitoruje miesto pobytu inej osoby
• trvanie na pravidelných hovoroch, textoch alebo obrázkoch s podrobnými údajmi o tom, kde sa osoba nachádza, a dokonca aj ukážka na týchto miestach, aby ste sa uistili, že neklame
• vyžadujúce okamžité odpovede z hovorov alebo textových správ
• vykonávanie finančnej kontroly nad druhým, napríklad vedením účtov na ich meno alebo iba poskytnutím príspevku inej osobe
• špehovanie prechádzaním cez telefón danej osoby, kontrolou jeho internetovej histórie alebo prezeraním jeho komunikácie s ostatnými
• mať zavedené pravidlo, podľa ktorého je možné kedykoľvek požadovať heslá pre telefón, účty sociálnych médií a e-mail
• správať sa k osobe, akoby bola dieťaťom, vrátane pokynov, čo má jesť, čo si má obliecť alebo kam môže ísť
• krik, čo je často strašidelná taktika a môže byť spôsobom, ako môže násilník dať druhému vedieť, kto má nad ním kontrolu
• použitie obáv druhých osôb; zneužívajúci ľudia často manipulujú s obavami človeka, aby ich ovládli
• zadržiavanie náklonnosti; násilníci môžu človeka potrestať za „zlé“ správanie zadržaním náklonnosti alebo tým, že mu dá pocit, že si nezaslúži lásku
• rozdávanie nadmerných darov v tom zmysle, že tieto dary môžu kedykoľvek zmiznúť, alebo ako pripomienka toho, o čo by prišli, keby zo vzťahu odišli

Hanba

Emocionálne zneužívajúca osoba sa môže pokúsiť zahanbiť druhú osobu za jej správanie.

Násilnícki ľudia sa môžu pokúsiť prinútiť človeka, aby sa hanbil za svoje nedostatky, alebo aby mal pocit, že je pre nich oveľa horší.

To má mnoho podôb, vrátane:

• Prednášky: Týraný človek môže prednášať o správaní druhého človeka tak, aby bolo zrejmé, že ten druhý je podradný.
• Výbuchy: Zahŕňa to aj aspekty kontroly. Nerobenie toho, čo chce týraný človek, môže mať za následok výbuch nahnevaného správania. Je to spôsob, ako človeka ovládnuť, a spôsobiť mu hanbu za „nepočúvanie“.
• Klamstvá: Týraní ľudia môžu nehanebne klamať a rozprávať jej falošné názory svojich priateľov o ich „zlom“ správaní.
• Walkouts: Týraní ľudia môžu radšej opustiť situáciu, ako ju vyriešiť. Napríklad pri domácej nezhode môžu poznamenať, ako je ten druhý „blázon“. To môže zvrhnúť všetku vinu na druhého človeka a prinútiť ho, aby sa hanbil, a zároveň problém nikdy nevyrieši.
• Zľahčovanie: Ak si druhá osoba želá hovoriť o svojich problémoch alebo problémoch, môže ju násilník kritizovať za to, že problém má, alebo mu môže povedať, že si z ničoho robí veľkú vec.

Vinu

Vina zvyčajne vychádza z pocitu neistoty týranej osoby. Tým, že obviňujú ostatných, nemusia pociťovať svoje nedostatky.

Môže to mať veľa podôb, napríklad:

• Žiarlivosť: Žiarlivosť môže byť taktikou zneužívania. Násilný človek sa môže pravidelne stretávať s druhým, pretože sa rozpráva s inými ľuďmi alebo s nimi „flirtuje“. Môžu obviniť druhú osobu, že ju pravidelne podvádza.
• Hra na obete: Násilná osoba sa môže pokúsiť obrátiť stoly na druhú osobu obviňovaním z problémov, s ktorými sa násilnícka osoba nestretla. Môžu dokonca obviniť druhú osobu z toho, že sa vo vzťahu chová urážlivo.
• Povzbudzovanie osoby: Ubližujúci človek zvyčajne vie, ako druhého rozhnevať. Môžu ich dráždiť, až kým sa človek nerozruší, a potom im vyčítať, že sa rozčúlili.

Poníženie

Väčšinou sa zdá, že konanie alebo slová týraného človeka slúžia iba na to, aby druhého ponížili. Tento typ správania zahŕňa:

• Do očí bijúce meno volajúceho: Zneužívajúci ľudia môžu druhého človeka bezohľadne nazývať hlúpymi „idiotmi“ alebo inými škodlivými menami. Ak budú konfrontovaní, môžu sa to pokúsiť vydávať za sarkazmus.
• Vtip alebo sarkazmus: Aj keď sarkazmus môže byť nástrojom na uvedenie komediálneho filmu, ak sa obom ľuďom tento vtip páči, niekedy zneužívajúci ľudia maskujú svoje hanlivé poznámky ako sarkazmus. Ak sa druhá osoba cíti urazená, môže ju násilník ďalej zosmiešňovať pre „nedostatok zmyslu pre humor“.
• Škodlivé prezývky: Prezývky alebo mená domácich miláčikov môžu byť vo vzťahoch bežné. Meno, ktoré bolí, je však neprijateľné.
• Verejné vystúpenia: Týraní ľudia môžu otvorene viesť bitky na verejnosti, iba ak sa budú hnevať, môžu z toho viniť druhého. Môžu si tiež zvoliť inú osobu alebo ju môžu v spoločenskom prostredí otvorene vysmievať.
• Patronovanie: Môže to zahŕňať rozhovor s inou osobou, že sa snaží dozvedieť niečo nové, alebo zviditeľnenie toho, že daná osoba „nie je na svojej úrovni“.
• Urážky na vzhľade: Zneužívajúci človek môže urážať vzhľad druhého okolo ostatných.
• Podvádzanie: Ľudia, ktorí zneužívajú, môžu podvádzať svojich partnerov, aby im ublížili alebo ich ponížili alebo naznačili, že sú veľmi žiadaní.

Nepredvídateľnosť

Môže sa zdať, že násilníci robia situácie chaotickými iba z toho dôvodu, aby toho druhého držali na uzde. Medzi nepredvídateľné správanie patrí:

• drastické zmeny nálady, napríklad od toho, že sú veľmi láskaví, až plní zúrivosti a rozbíjania vecí
• emočné výbuchy
• začínajúce argumenty zdanlivo bez dôvodu
• sebaprotirečenie, napríklad vyhlásenie, ktoré je v rozpore s tým, ktoré práve povedali
• plynové svetlá, ako je popretie faktov alebo navodenie druhého pocit, akoby si nepamätali situáciu správne
• účinkujú dvaja, napríklad očarujúci na verejnosti, ale úplne sa meniaci v momente, keď prídu domov

Izolácia

Medzi násilné správanie môže patriť izolácia osoby alebo zabránenie jej opusteniu domu.

Zneužívajúci ľudia tiež konajú mnohými spôsobmi, aby druhého cítili izolovane od ostatných, vrátane:

• povedať inej osobe, že nemôžu tráviť čas s priateľmi alebo rodinou
• schovanie kľúčov od osoby
• krádež, skrytie alebo dokonca zničenie mobilného telefónu alebo počítača danej osoby
• vysmievaním sa alebo znevažovaním jeho priateľov alebo rodiny, vďaka čomu sa druhému človeku cíti zle, keď s ním trávi čas
• zaberať všetok voľný čas tejto osoby
• zamknutie osoby v miestnosti alebo dome

Čo robiť

Každý, kto má pocit, že mu bezprostredne hrozí fyzické ublíženie, by sa mal pokúsiť zavolať na telefónne číslo 911.

Každý, kto vidí príznaky emočného týrania, ale nie je v bezprostrednom ohrození, by mal vyhľadať pomoc. Horúca linka Národného domáceho násilia ponúka anonymnú pomoc prostredníctvom telefónu, textovej správy alebo dokonca online chatu.

Horúca linka je k dispozícii nepretržite a môže pomôcť človeku nájsť útulok alebo iné služby.

Ak sa človek cíti nepríjemne, keď okamžite vyhľadáva služby, ako sú tieto, môže sa obrátiť na svojho priateľa alebo člena rodiny. Povedanie dôveryhodnej osobe im môže pomôcť cítiť sa podporované a menej izolované.

Niektorí ľudia majú pocit, že môžu so zneužívaním čeliť, alebo sa to môžu pokúsiť ospravedlniť tým, že to nie je také zlé ako fyzické týranie. Ako však upozorňuje Úrad pre zdravie žien, emočné týranie má svoje dlhodobé účinky a je tiež často známkou toho, že po ňom bude nasledovať fyzické týranie.

Z tohto dôvodu je dôležité podniknúť kroky na vykročenie z emočne zneužívajúcej situácie.

Patria sem kroky, ako napríklad:

• Stanovenie hraníc s týranou osobou: Patrí sem aj obhajoba samého seba v akejkoľvek miere potrebnej na zastavenie týrania. V mnohých prípadoch to zahŕňa ukončenie vzťahu alebo prerušenie vzťahov s partnerom a už nikdy s ním hovoriť.
• Zmena priorít: Týraní ľudia manipulujú s pocitom súcitu človeka, často až do tej miery, že sa zanedbávajú pri starostlivosti o týraného človeka. Je dôležité ukončiť tento zvyk a začať dávať na prvé miesto svoje vlastné priority.
• Získajte odbornú pomoc: Hľadanie dlhodobej odbornej pomoci vo forme terapeutických a podporných skupín môže posilniť odhodlanie človeka a pomôcť mu veriť, že nie je sám, keď sa zotavuje zo zneužívania.
• Plán ukončenia: Každý, kto má pocit, že sa nachádza v situácii emocionálne zneužívania, by mal mať pripravený plán, ako sa zo situácie dostať, keď na to príde čas. Spolupráca s tými, ktorí ich majú radi a podporujú ich, môže pomôcť, aby sa tento plán cítil silnejší, a môže pomôcť človeku konať v pravý čas.

Zhrnutie

Emočné týranie má mnoho podôb a môže byť oveľa jemnejšie ako iné formy týrania. Každý, kto vidí príznaky emočného týrania, by mal vyhľadať pomoc akýmkoľvek spôsobom, v ktorom sa cíti dobre.

Zdôverenie sa profesionálovi alebo blízkym priateľom im môže pomôcť posunúť sa do budúcnosti, v ktorej môžu ustúpiť od situácie.